Да би остали у добром облику и уопште развијајте мишиће, није потребно редовно посетити теретану, јер можете да изаберете активну рекреацију према себи. Разне шкољке, барови, хоризонти и шведски зидови су добри за ово погодно. Њихов главни плус је мобилност. Такви пројектили се могу уградити у њихово двориште или у пространој соби у кући. Деца ће се посебно свидети хоризонталним баром, јер се може објесити, превртати и љутити. Хоризонтални бар је за одрасле: научите како да се повучете или опустите кичму, само висете на пречку. У овом чланку ћете пронаћи упутства за креирање хоризонталне траке код куће и на улици.
Где је боље да инсталирате хоризонталну бару
У идеалном случају, хоризонтални бар је стављен на ваше двориште на удаљеном месту, где нема предмета у радијусу од три метра. Из безбедносних разлога, боље је да унапред размишљате да ли мачка или пас могу тамо да трче - може окончати повреду кућног љубимца.
Под ногама, не би требало да имате земљу, иначе, с временом ће видети ниво између пречке и пода ће постати више. У идеалном случају, када се травњак налази испод хоризонталне траке са малим травом или вештачком површином са гуменом мрвом. Дакле, нећете клизнути и смањити ризик од повреда.
Ако живите у стану и не можете да ставите хоризонталну бару, за вас ће се за вас идеално решење бити дрвени врата. У престор се може убацити, који ће такође бити хоризонтални бар. Може се затегнути, а деца ће моћи да прекину да уклоне оптерећење на кичми.
Како направити зид хоризонтални бар
Још једна варијација хоризонталне траке за стан или зид куће је зидни хоризонтални бар са шипкама. Ако се унапред побрините за снагу метала, тада вас таква хоризонтална трака дуго служи. Штавише, може се искривити и објесити на другом месту када вам треба.
Цртеж приказује четири врсте хоризонталне траке са свих страна и број потребних цеви. Довољно је прикупити све потребне компоненте и заварити их у црвеним шавовима. Заваривање се чврсто држи, оптималан пречник пречке за целу породицу је 27 милиметара. Ово је олимпијски стандард и користи се свуда.
Цртеж је сличан претходном, али да испуни такву хоризонталну бару. Направљен је од челика Цхромоницхел, заваривање таквих шавова много теже и готово немогуће ако немате искуство заваривача. Међутим, дизајн је поуздан и служи вам око седам година без проблема.
Како направити хоризонтални бар на улици
Улична хоризонтална трака захтева много више гњаваже:
- Морате да убијете базу испод цеви додајући мало шљунка у њега.
- Земља у близини јаме за руковање антикорозивним саставом.
- За већу поузданост користе се бетонски скакачи, који су заварени од метала. Ако хоризонтални бар радите за особе са тежином мање од сто килограма, тада скакач не може да уради. Много тога зависи од тла. Лоосе тло ће бити мекано и неће се бавити бетоном.
- Хоризонтална трака је заварена од челичних цеви, чији би дебљина зида требала бити најмање три милиметра.
- Удаљеност од цеви до цеви треба да буде једнака дужини пречке.
Прво копајте рупе са дубином од 70 центиметара испод цеви. Третирајте земљу са композицијом и добро прођите цеви. Боље их је сахранити у песак, а затим сипати бетон са малим шљунком у саставу. ГРАЂЕВИНСКИ НИВОИ, проверите како се налазе тачно цеви. Морају бити изузетно вертикални.
Танки, али снажни ПЕГ се уграђује у цеви, а затим је све заварено са преклопном траком. Пречник пречке, као што је већ поменуто, идеално је 27 милиметара.
Дизајн ће се осушити два дана док се бетонски стрингови.
Цеви би требале бити са дебелим зидовима, јер приликом извођења неких вежби, оптерећење на хоризонталној траци се три пута повећава.
356
