Свако је можда у ситуацији у којој морате да користите песнице да бисте заштитили себе или вољену особу. Морате знати како да штрајкујете, како да га блокирате, како да се преселите у двобој, јер исход битке може зависити од једног погрешног кретања.
Десни штанд
Устаните насупрот противнику, мало окрећете бочно, леву страну (ако сте лево, онда, респективно, тачно) особи са којом се борите. Немојте се потпуно окомити на тело, само следити своје не-доминантно стопало и бокове. То вас чини мање погодном циљу и пружа вам могућност да више уложите у ударац.
- Спремите стални положај. Не заборавите на центар гравитације (ако сте десничари, главна подршка треба да буде на десној нози, ако је левичар, затим на левој страни).
- Подигните руке према глави, ваша неправедна рука би требала бити у близини ока, а твоја доминантна рука (ону коју ћете ударити) - поред браде. Руке би требале бити компримиране у песници како бисте брзо ударили или ушли у одбрану.
Наведите песницу
Савјети прстију се одмарају у јастучићима за пад. Почните стиснути песницом није са мајком (како се инстинктивно појављује у уобичајеном животу), већ из кажипрста. Тада ће песница бити глатка, што елиминише могућност повреде прстију. Палац лежи на зглобовима индекса и средњих прстију.
Наравно, у хитним случајевима више нећете размишљати о томе како да стиснете песницу, тако да је боље вежбати унапред да бисте овај покрет довели до аутоматизма. Не стисните песницу превише, прекомерна напетост ће погоршати циркулацију крви и успорити.
Нанесите равне ударце
По правилу, неискусни људи, покушавају да примене неуредно ударце, без контроле њиховог правца. Вриједно је научити да примените прави ударац, право између вас и вашег противника, а не "округла" бочна страна.
- Моћ утицаја зависи од кретања вашег тела колико и на снази ваше руке. Ако се ставите у ударац, то ће учинити много моћнијима. Вежбајте у теретани са боксерском крушком да бисте научили како да ударите са свим телом, стављајући сваки ударац.
Настојте да претучете у рањиве месте на непријатељском телу
Ако покушате да разбијете чворове прстију о чељусти или образу вашег противника, можете сами да нанесете више штете. Боље је победити средиште лица - нарочито је најуповршавање нос најужано. Чак и ефикасније удара у грлу и препонама (али ако сте сазрели са пријатељем, боље је да не користите окрутне "прљаве" технике, већ у опасној ситуацији, у стварној улици у улици, такве технике могу да вам уштеде живот) .
Нанесите брзе, оштре ударце
Одредите циљ и нанесите брзе оштре ударце путем тачно у циљу. Победник у битци није онај који покушава да се примјењује колико је могуће, али онај који узрокује највећи број удараца са највећом силом.
- Не заборавите да пронађете кретање штрајка. Замислите да упадате шта је заправо око пет центиметара иза циља и шта желите да прођете кроз њу.
Победити у песничкој борби, можете користити не само песнице
Глава чизме - најзаступљенија борбена техника. Вожња најситнијим дијелом вашег тела - чело - у најтежим дијелу лица вашег противника - нос - брзо завршите борбу.
- У формалним спортским биткама, као што су бокс, траке за главу су илегалне, али ако се браните, не губите време играјући се по правилима спорта.
Бити у облику
По правилу, битка у стварном животу, за разлику од филмова, већ дугачка, али ако се свађа одвуче, па, ако можете издржати неколико минута без гашења. Ако имате проблема са прекомерним тежинама, слабост мишића или недостатак издржљивости, тешко је освојити борбу.
- Идеална опција биће занимање борилачких вештина, тако да ћете стећи и праву технику и облик и самопоуздање.
- Ако немате времена или жеље да се укључите у било коју врсту борилачких вештина, а затим се пријавите у фитнес клуб или радите у кући. Потпуно изводите чучњеве и гурања.
Оправдање страха
Када уђете у битку, страх је број један један фактор између победе и премлаћивања. Не бојте се бола. Адреналине током битке тако скаче да вероватно нећете осећати снажну бол док се борба не заврши. Ако размишљате о томе колико вам је тежак ударац, онда ће бол бити оштрији, па не размишљајте о тим стварима док се борите. Само се борите.
Чак и поседују потребне вештине борбе против песнице, увек је боље избећи опасну ситуацију. Ако мислите ако се борите, одговор ће готово увек бити негативан. Борите се само када је заиста потребно (на пример, заштитити себе или другу особу). Покушајте да решите ситуацију пре него што доведе до борбе.
4
873
