Смрт вољене особе је један од најтежих тестова у животу, са ким је немогуће прихватити. Губитак домаће и вољене особе је невероватно дубок духовни шок и емоционални шок. Како се носити са неподношљивим болом губитка и преживети смрт вољене особе?
Како преживети тугу: 4 фазе
Свака особа на свој начин доживљава бол од губитка вољене особе. Трајање и дубина емоционалних искустава зависи од скупа фактора: пол, старост, здравље и емоционална комуникација са покојним. Психолози распоређују 4 фазе психолошког стања особе која је изгубила вољене особе:
- Шок и шок. Ово су прва осећања која свако искуство након вести о смрти најмилијих. По правилу, особа није у потпуности свесна трагедије и не жели да верује у оно што се догодило. Шок се може манифестирати у два облика: Ступор или прекомерна активност, плач, фигине.
- Неуспех и потпуни порицање трагедије. Након искусног шока, која је заштитна реакција тела, особа не жели да узме оно што му се догодило. Покушава да заборави, избегавајте да говори о губитку како би заборавили шта се догодило. Понекад је фаза одбијања туге изражена у повећаним паковима и активностима.
- Свест о губитку. Након фазе посвећености трагичног губитка рођака, неминовање губитка се одвија. Особа разуме да му живот сада неће бити исти, често се сећа покојника и оних животних догађаја који су били повезани са њим. Ово је најтежа фаза која може бити праћена избијањем љутње, увреда, осећај кривице, свест о томе које би се такве несреће могле догодити. Особа се често затвара у себи, избегава комуникацију, одбија да помогне, покушавајући да преживе тугу, падне на дубоку депресију.
- Узимајући тугу. Усвајање и разумевање губитка вољених, као по правилу, долази до неколико месеци након трагедије. Постепено, особа постаје лакше у психолошком плану, он је постепено "навикнути на" новом животу. Бол губитка заглупљивао, али није заборављена. Периоди туге и чежње настају у сећању на преминулог блиског лица.
Како да преживите Моунтаин: Психолог Савети
- Помоћ и подршка блиских људи. Бол губитка је немогуће изразити речима. Као по правилу, особа која је успела да изгуби своје рођаке и близак човек ће затвара у себе, одбија да подржи и помоћ од пријатеља и рођака. Не гурајте људе који траже да вам помогне да се изборе са болом губитка. Поделите своја искуства, мисли, сећања, нека вољу са емоцијама и осећањима. Комуникација са спољним светом ће помоћи повратак у свом старом животу.
- Брига за себе. Током искуства искуства, многи, многи забораве на себе, не обраћајући пажњу на изглед, здравље. Лако физичка активност, шетње, усклађеност са начином дана помаже да се избори са депресивног стања и депресије.
- Опроштајно писмо. Многи психолози саветују да избаци све осећања и неодређене речи преминуле особе на папиру тако што га пишем са писмом.
Када је потребна стручна помоћ
У посебно тешким случајевима, када особа није у стању да самостално носи са својом озбиљном психолошком стању, ће бити потребна стручна помоћ психолога. nastava са психологом, Они ће вам помоћи да преживи тежак период у животу и избегавају озбиљне компликације у психичко здравље пацијента.
Експлицитне знаци да је некоме потребно специјалистички порцију, су:
- опсесивне мисли о самоубиству, смрти, о бесмислу живота;
- депресија, избегавајући комуникацију на дужи период;
- честе емоционалне кварови, неадекватне акције, злонамеран смех или плач;
- слееп оштећење, губитак тежине.
Смрт матерњи и вољене особе је погрешно губитак у којима можете носити. Као што знате, време исцељује, туп бол губитка. Треба имати на уму да живот настави и треба да учине сваки напор да настави да живи, остављајући у души најсјајније сећања на скупе особе.
362
