Мерење артеријског притиска је обавезан поступак за све људе, без обзира на старосну, пол и друге знакове. Чак и здрава особа мора с времена на време да провјери притисак на време не само у зидовима медицинске установе на Комисији, већ и код куће. Потребно је знати ваш нормалан притисак, јер је то мало другачије од свих људи. Морате се сетити како је притисак за вас, то јест, у мировању са добрим здрављем, а шта је, на пример, уз узбуђење, након вежбања. Запишите ове индикаторе и увек их ажурирајте да бисте увек били опрезни. Неки људи су били мање срећни, а они су присиљени да стално контролишу ниво крвног притиска. Правилно то учините. Сазнајте о детаљима у овом чланку.
Када можете да измерите крвни притисак
Да бисте видели свој прави притисак, не подлеже различитим факторима, морате да одаберете право време и место мерења. Следите доле наведене савете да бисте правилно извршили мерења:
- Прво, морате се тога сетити пре мерења притиска који вам је потребно да се опустите. Само седите на столицу и седите тако 5-10 минута, смирите се. Важно је да не размишљате о лошем и не брину. Дуго се зна да је по чињеници да када је особа забринута, његов притисак скочи, а пулс је скуп. Дакле, чак и лоше вести или искуства могу да утичу на ваш притисак, глатко, као и превише постављене расположење.
- Немогуће је пушити сат времена пре мерења.
- Поред одмарања, морате се суздржати од употребе чаја, кафе, газиране напитке најмање пола сата пре мерења. Кофеин снажно утиче на ваш притисак и садржи и у чају и кафи, у многим газираним пићима типа "Цола".
- Не једите чоколаду и превише слатке десерти, печете, пола сата пре мерења притиска. Ниво шећера у крви је способан за промену пулса и притиска.
- Још један важан тренутак - не би требало да желите да идете у тоалет током мерења. Посетите тоалет унапред.
Попуњавањем ових једноставних правила бићете спремни да видите своје прецизне пулсне и индикаторе крвног притиска.
Како измерити крвни притисак
Чим сте седели за сто и узели тонометар у рукама, чекате број нових правила за које требате да делујете.
- На пример, не можете да пређете ноге током мерења притиска, као и бацање једне ноге на другу.
- Забрањена је по другој руци да додирне руку на коју се мери притисак. Рука је боље опустити се и изоставити на столици или стопалу, немојте га компришати и не померати се.
- Не причају. Чак и ако лично разговарате са особом која помаже у мерењу притиска, боље је зауставити разговор неколико секунди, док мерења долазе.
- Гледајте манжете тонометра да буду изнад лакта до 2 или 3 центиметра, нису додирнули лакт близу.
- Супротно честим изјавама које можете мерити притисак кроз одећу није тачно. Одећа, испод манжетне је, као и стискање рукава - све је то препуно истинитости ваших показатеља.
- Тоннометри су мање ефикасни, боље је користити електронски уређај са манжетима за савијање подлактице или рамена.
У идеалном случају, ваше стање треба да изгледа овако: опуштени сте, одморени, не ометате ништа споља. Стопала стоје на поду директно, опуштена, рука савијена у лакту и лежи на столу, не стисне одећу. Друга рука је такође опуштена и налази се на ногама. Не разговарате са помоћником и не спречавајте га да производи мерења.
Напишите своје перформансе и задржите свеску са подацима при руци. Може да приђе при руци и игра важну улогу у будућности.
352
