Полагањеданпослеобразовањехематомањенојмоћикренутитопло. Топлокомпресоватииликупатилопроширитипосуде, повећањециркулација, штазначајносмањењевремекиселисиниака. Овепоступцимоћиставитинанеколикоједномуданпре него штоониполетање, доклЕДпотпуноненестајати.
5
Окретањеубило коапотекатиЋе моћи дастећимастиликремзалечењемодрицеиелиминацијасиниаков. Већина.савршенифигурајекрем, који садржиуњеговзаснованвитаминДО, којембрзоапсорбованукожачовекиефикасноспавањезамрзнутгроудкрв.
6
Брзуклањањеедеминестанакхематомапромотеснежанмасажакоји је модриранрегионсаапликацијаетеренскиуља. Уврлопочетакдодирнутиморамбитималоопипљив, алисасвакиследећипроцедурапритисакнеопходанпојачати.