Če ste začeli aktivno boj proti dodatnih kilogramov, in vaša izbira padla na ovsenih otrobov - niste izgubili. Ta izdelek pomaga obvladovati s prekomerno telesno težo, in tudi čisti telo dobro. Vendar pa je vse, kar ima svoje minuse in prednosti, zato bi morali prebrati celoten opis Bran, preden jo začnete. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah.
Uporaba ovsenih otrobov
Lahko poudarjajo glavne pozitivne lastnosti ovsenih otrobov:
- Velik nabor vitaminov, predvsem: A, E in V. Od njih postali močnejši nohtov, izboljšuje kakovost kože in las;
- Potrebni elementi v sledovih, cinka in kalija. V kombinaciji z vitamini, se te snovi dobro absorbira;
- Na eni žita, otrobi predstavljali skoraj 90% polno aktivnih snovi;
- Bran celoti ne prebavijo v telesu, njihova glavna nesramen del izhaja iz črevesa, ki prispeva k njeni čiščenje, izločanje žlindre in toksinov;
- Ovsenih otrobov zmanjšujejo raven holesterola v krvi, prispeva k zaviranju njenem nastajanju. Mnogi diabetiki kažejo uporabo otrobi;
- Pospešite presnovo in njegovo kakovost. Hvala za to nepremičnino, lahko izgubijo težo hitreje;
- Vaš tek postane zmerno.
Koristi otrobi postane jasno: ne bo samo vam pomaga znebiti odvečne teže, ampak tudi izboljša delovanje želodca in črevesja, pospeši metabolizem, normalizira prebavila.
Škoda ovsene otrobe
Vsak izdelek ima svoje kontraindikacije in otrobi niso izjema:
- Nekatere bolezni želodca in črevesja, izključujejo uporabo otrobov zaradi svoje grobe teksture. Te bolezni vključujejo povečano Pogrbljenost občutljivost;
- Ko gastritis, bi morala biti uporaba otrobov treba uskladiti z zdravnikom;
- Razjeda. Pri tej bolezni je uporaba vseh otrobi strogo prepovedana;
- osteoporoza;
- Kolitis.
Če imate druge bolezni prebavil, potem je bolje, da pred vklopom otrobi v vaši prehrani se posvetujte z zdravnikom.
Kako vzeti otrobi
Praviloma se oven otrok prodaja v velikih svežnjih v lekarni. Najdete jih v supermarketu v oddelku za diabetike. Kljub veliki velikosti paketa obstajajo določene omejitve na recepciji otrobi.
- Na enem dnevu lahko jeste le trideset gramov Bran - to so trije polne žlice.
- Če imate bolezni prebavnega trakta, se odmerek zmanjša na dve žlici.
To je posledica grobe teksture in velikega obsega elementov v sledovih v ovsu Bran - mora biti v zmernih količinah.
Bran lahko jeste neposredno iz embalaže ali jih dodate v solate, vroče jedi in sladice. Ljudje, ki ne marajo Okusi Bran, jih priporočajo, da jih dodajo v jogurt ali drugo najljubšo sladico, vendar ne dati otrodo tam, da se zmehča.
Ali obstaja kakšna razlika med otrobi
Poleg ovsa Bran je nekaj več vrst: rž, ajda, riž in ječmen. Iz kakršne koli vrste zrnca. Imajo približno enako v njihovi teksturi, vendar se razlikujejo po sestavi.
Vsako žito ima svoj niz vitaminov in elementov v sledovih. Da bi ohranili različne koristne snovi v telesu, poskusite spremeniti vaš otroček na mesec. Če je zdaj v vaši prehrani OAT Bran, vzemite naslednjo rž.
V odsotnosti kontraindikacij, je Bran postane nepogrešljiv vir vlakna in regulatorja trakta. Dan jesti le tri žlice brana, se lahko počutite bolje, da izločite nekaj dodatnih kilogramov in očistite svoje telo. Ne prekoračite določenega odmerka, da se izogibate neprijetnim posledicam in stranskim učinkom.
365
