Če želite ostati v dobri formi in razvijati mišice sploh, ni potrebno redno obiskati telovadnice, saj lahko izberete aktivno rekreacijo za sebe. Za to primerno so različne lupine, palice, obzorja in švedske stene. Njihova glavna plus je mobilnost. Takšne izstrelke je mogoče namestiti v njihovo dvorišče ali v prostorni prostor v hiši. Otroci bodo še posebej podobni horizontalni bar, ker se lahko obesi, pretresti in zibajo. Horizontalna palica je za odrasle: Naučite se, kako potegniti ali sprostiti hrbtenico, samo visi na križišču. V tem članku boste našli navodila za ustvarjanje vodoravne vrstice doma in na ulici.
Kje je bolje namestiti vodoravno bar
V idealnem primeru je vodoravno bar na vašem dvorišču na daljinskem mestu, kjer ni predmetov v polmeru treh metrov. Iz varnostnih razlogov je bolje razmišljati vnaprej, ali lahko mačka ali pes tam vodi - lahko konča poškodbo za hišnega ljubljenčka.
Pod nogami ne bi smeli imeti Zemlje, sicer bo sčasoma videti raven med prečko in nadstropjem. Idealno, ko se travnik nahaja pod vodoravno bar z majhno travo ali umetno površino z gumijasto drobtino. Torej ne boste potisnili in zmanjšali tveganja poškodb.
Če živite v stanovanju in ne morete dati vodoravne palice, potem boste za vas idealna rešitev lesena vrata. Lahko se vstavi s križem, ki bo tudi horizontalna palica. Lahko se zategnimo, otroci pa bodo lahko odložili, da odstranijo obremenitev na hrbtenici.
Kako narediti steno vodoravno bar
Še ena variacija vodoravne palice za stanovanje ali steno hiše je zidna vodoravna palica s palicami. Če poskrbite za moč kovine vnaprej, potem ti horizontalni vrstici vam dolgo služi. Poleg tega se lahko zvit in visi na drugem mestu, ko ga potrebujete.
Risba prikazuje štiri vrste vodoravne palice z vseh strani in število potrebnih cevi. Dovolj je, da se zbirajo vse potrebne komponente in jih varimo v rdečih šivih. Varjenje ohranja tesno, optimalni premer premera za celotno družino je 27 milimetrov. To je olimpijski standard in se uporablja povsod.
Risba je podobna prejšnji, vendar izpolnjuje takšno vodoravno bar. Narejen je iz Chromonichel Steel, varjenje takšnih šivov je veliko težje in skoraj nemogoče, če nimate izkušenj varilca. Vendar pa je zasnova bolj zanesljiva in vam služi približno sedem let brez težav.
Kako narediti vodoravno bar na ulici
Street Horizontalna palica zahteva veliko več težav:
- Morate ubiti podnožje pod cevjo, tako da dodate malo gramoza v to.
- Tla v bližini jame za ravnanje z antikorozijsko sestavo.
- Za večjo zanesljivost se uporabljajo betonski skakalci, ki so varjeni iz kovine. Če horizontalna palica, ki jo opravljate za ljudi, ki imajo težo manj kot sto kilogramov, potem skakalec ne more storiti. Veliko odvisno od tal. Ohlapna tla bo mehka in ne bo stojala konkretnega.
- Horizontalna palica je varjena iz jeklenih cevi, katerih debelina stene mora biti vsaj tri milimetra.
- Razdalja od cevi do cevi mora biti enaka dolžini prečke.
Najprej kopati luknje z globino 70 centimetrov pod cevjo. Obravnavajte tla s sestavo in gremo dobro cevi. Bolje je, da jih pokopamo v pesek in nato nalijte beton z majhnim gramozom v kompoziciji. Ravni stavbe, preverite, kako se nahajajo cevi. Morajo biti izjemno navpični.
Tanka, vendar so močne kljukice nameščene v cevi, potem je vse vvarjeno s prečko. Premer premera, kot je že omenjeno, je idealno 27 milimetrov.
Zasnova se bo posušila dva dni, dokler beton se strdi.
Cevi morajo biti z debelimi stenami, saj pri opravljanju nekaterih vaj se obremenitev na vodoravni vrstici trikrat poveča.
352
