Kako narediti dumbbells?

Telovadnice so priljubljene zaradi prisotnosti različnih inventarjev. Toda kaj storiti, če ni časa ali denarja za obisk dvorane, in res želim športne? Seveda, narediti doma. V tem primeru je domača športna oprema, ki jo ustvarja sama po sebi, zelo koristna. Dumbbells so najbolj priljubljeni in zato obstaja veliko načinov, kako veliko ustvariti.

1

Iz plastičnih steklenic

Plastične steklenice so praktično v vsakem domu. S svojo pomočjo, ko uporabljate najenostavnejši uteži, lahko ustvarite funkcionalne dumbbells za začetnike športnikov.
Za montažo bo koristno:

• 2 plastične steklenice 2 l
• Izolacijski trak
• Teža - pesek ali voda
• Škarje

Proces ustvarjanja:

1. Vrat in dnu steklenice sta odrezani, ločita srednji del. Izrezljani elementi so pritrjeni z lepilom, na vrhu rane pa je več plasti ISOL. Potrebno je, da v prihodnjem polnilu ni sedel in "prekleto" dumbbells ni razpadel.
2. Ta vsebnik skozi vrat se zlije ali zaspi. Za majhno težo je cement primeren, pomešan s peskom v enakih delnicah. Če je treba izvesti dumbbells, je treba narediti težji, nato pa se del ponderiranja nadomesti s kovinskimi deli - podložki, ležaji in drugi kovinski deli, ki se bodo zlomili v luknjo v steklenici.
3. Ko so napolnjene "palačinke", vstavite segment plastične cevi ali palice v vrat, dovolj dolgo, da ga ohranite udobno za to. Spletno mesto povezave je najprej zatesnjeno, da se odpravi možnost polnila, da pade ven, in po rani s trakom. Ročaj je tudi zavit s trakom, tako da se v roko ne drsi. Udobna majhna masa dumbbells se pridobi za usposabljanje.

Na več načinov je odvisna teža, ki nastane dumbbells je odvisna od polnila. Na primer, lahko dva-litrski banka tehtalno različno število kilogramov:

• Z vodo do 2 kg
• Z peska in cementa - 3.500
• Z hidratirane pesek - 3.800
• Z peščenjaka - 2.500
• Z svinčevega polnila - 22. 900

2

Ročke iz betona

Pri ustvarjanju plastičnih dumbbells bo njihova meja omejena na zanesljivost traku in lepila, zato ne bo visoka. Težji dumbbells, ki poleg tega izgledajo tudi trdno in zastrašujoče, je mogoče dobiti iz betona. Njihova edina minus bo fiksna teža - omejila bo njihovo uporabo.
Če želite ustvariti, boste morali:

• Vijaki.
• PVA-GLEY.
• 2 kovinski segment želene dolžine
• Cementna malta
• Obrazci za ulivanje

Proces ustvarjanja:

1. Cev se izvrta iz štirih strani z vrtalnikom. Vijaki se vstavijo v nastale luknje, izjemno trdno jih pritrdijo na koncih in jih oblikujejo križ. To je jedro, na katerem bo imel cement.
2. Kot obliko, poberejo lahko iz majoneze ali barve. Najpomembnejša stvar, ki jo je izbrani volumen dal težo, ki je potrebno, da se v njem vključijo. Obrazec v 2 litrih je sposoben dati kot rezultat "palačinke", ki tehtajo 5 kg. Nato se cement vzreja, lepilo ali barva pa se ji dodata. Potrebno je, da se projektil med vadbo prenaša na tleh.
3. Zmes je nameščena v zmes in pritrjena tako, da je točno na sredini. Nato ga pustite 24 ur. Ali več, tako da raztopina, ki se utripa. Potem se enako opravi z drugo stranjo. Medtem ko je rešitev poravnana, pripravite podporo in nastale dumbbells suspendirajo ali dajejo podporo 4 dni.
   Nato je projektil še vedno približno par časov, namočen v vodi, da poveča težo.

3

Kovinske dumbbells.

S pogostimi treningi, namesto fiksnih dumbbells, drugi so potrebni, tisti, na katerih lahko izberete težo ali da se naročite, kot je potrebno. Zato ustvarjajo kovinske dumbbells. So podobne tovarne, le veliko cenejše in bolj priročno, saj so vse podrobnosti izbrane za posamezne nastavitve športnika.
Če želite ustvariti, boste morali:

• Kovinska palica za griff
• Kovinski cevni manjši premer kot vrat
• Jeklo
• Gradovi zamaškov

Proces ustvarjanja:

1. Za ravnanje z dumbbells, bi moral biti širok od 5-10 cm širok. Za to, od kovinske palice s polmerom 1,5 cm, je vrat izrezan dolg v 30 ali tako centimetrih. Potem je cev odrezana od dolžine 15 cm. To je dal na vratu kot ročaj. V prihodnosti bo zaviti s trakom ali olajšati, da se roka ne zdrsne.
2. S pomočjo avtokona iz kosov pločevine je kroge narezana - prihodnje palačinke. Ena taka prekleta s polmerom 9 cm in centimeter debelina tehta približno 2 kg. To prispeva k pravilnemu izračunu želenega števila palačink, ki se izrežejo tudi iz istega dela jekla. Relativno kompaktne velikosti palačink omogočajo enostavno povečanje njihove številke na Jiff.
3. Torej, da se palačinke ne drsijo na vratu na ročaj, da zamaški. Če želite to narediti, od cevi z manj kot v omrežju, je obroč 3 cm širok je rezan s premerom. Vrtajo se vzdolž luknje s premerom v centimeter. Preko jih privijte vijake, ki bodo te prstane predlagali na jastrebi. Pomembno je, da so čim bolj zanesljivi. V nekaterih primerih se zamaški varjeni na samem ročaju, zunanji listi pa so brezplačni.

Še vedno je zbrati dumbbells. Če želite to narediti, se palačinke položijo na vratu in zunanjost, ki so pritrjene s paketi, tako da ne spulp.

Izdelana s svojimi rokami, ki niso le cenejša, ampak včasih boljša tovarna, saj vam omogoča, da izberete nestandardno delovno težo.