Kako pravilno sprejeti Heiner

Geiner - To je prehransko dopolnilo, je narejen posebej za športnike. Športna prehrana pomaga Veliko bodybuilderjev rastejo Mass. Ampak, da ne bi škodilo njegovemu telesu, ki jih je treba seznaniti z nekaterimi pravili prejemnikov. glavna cast heiner - to je premer Ogljikovi hidrati do 75% in proteini do 50%. Vitamin dodatki, kreatin in elementi v sledovih. Učinkovitost aditivov je precej visoka. Študije so pokazale, da lahko športniki dosegli dobre rezultate v množično nizu.

1

Kako uporabiti geiner - temeljna pravila

• sprejem heiner Zelo udobna, saj vam ni treba pripraviti ničesar. Aditiv dopolnjuje naravno prehrano dobro, vendar je treba opozoriti, da z njim ne more nadomestiti noben način. Med aktivnim usposabljanje, telo porabi ogljikovih hidratov in beljakovin. Po razredih, je priporočljivo, da zapolnitev teh rezerv. Najlažji način je sprejem mešanice heiner.
• mešanica geiner Znano je, takoj po koncu treninga in med glavnimi tehnikami hrane. To je mogoče storiti v dneh med izobraževanje, 2 do 3 krat dnevno. Na primer, shema aplikacija heiner: Zajtrk - kosilo №1 –  geiner – kosilo številka2 - telovaditi - geiner - Večerja - skuta.
• Geiner Pijte pred ali po fizični trening. Na primer, je del pitje pred razrede heinernadalje na koncu treninga je koktajl z serumskega proteina in glutamin. Ali 1 del prehransko dopolnilo takoj po treningu, in nekje po 1 uri multikomponentnega hrana nadomestek za nizko maščobno mleko je pijan.
• Če usposabljanje zvečer ali ponoči in geiner To je načrtovana za noč, potem morate vedeti, da metoda ni primerna za vsakogar. Sicer je priporočljivo za ljudi s telesa. ektomorph, Ki je spal. Vse ostalo ni suša težko, saj je nabralo v organizem Ogljikovi hidrati s sprejemom heiner Ne preživijo ponoči in šel v maščobe plast.
• Geiner To je popolnoma v kombinaciji z kreatina, saj je bolje absorbira zaradi ogljikovih hidratov in proteinov v sestavku. Tudi S. heiner Uporabljajo vitamin, anabolični kompleksi, proteina.
• Po usposabljanju, mora biti nekaj časa pred pitjem aditiva za živila. Telo je dovolj, da počiva 30 minut.
  Obstajata dve vrsti heiner: Beljakovine I. carbohydrated. Pred vaje svetuje carbohydratedPo - proteina.

2

Kako uporabiti geiner - Adactions

• Ti aditivi za živila imajo neželene učinke. Glavno merilo za negativne povratne informacije, je nizke kakovosti surovin. Na primer, nekateri proizvajalci dodajo več kot 50% sladkorja. Zato boste morali skrbno spremljali proizvajalca in preberite sestavo.
• Side odzivi - napihnjenost, driska, kožni izpuščaj. Tudi pri aditivih za živila, natančnost ne boli, saj prekomerna uporaba povečuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Treba je izračunati dele heiner To je za svojo težo, število dni treninge na teden in živilskih tehnik za en dan.
• To je mogoče uporabiti več dodatkov, kot bi moralo biti, saj ne bo dala pozitiven rezultat, samo zdravstvene težave. 200 g mešanice dati učinkovitost Nič več kot 100 g, vendar lahko povzroči neželene učinke.

3

Kako jemati domov geiner

Če delo geiner To ni mogoče, dom možnost, gre za reševanje heiner Z dobrimi kazalnikov uspešnosti.

Recept domov koktajl geiner

Recipe sestavine:

• Mleko - 150 ml.
• Banana - 1/2 h.
• Lyme soka - 1 žlica.
• Medu - 1 žlica.
• Skuta S. zmanjša % Maščobe - 100 g

Kuhanje postopek:

• Mleko zlijemo v mešalnik. Banana je očistiti iz kože, namažejo na Rende ali plitvo rez. Lyme sok stisnemo. V glavnem posodo mešalnika, morajo biti vse sestavine mešati do homogenosti in videz majhno količino pene.
• Za take koktajlov za okus add vanilije ali kakav v prahu. Na gostoto doma geiner Opozarja jogurt.

Če vključite redno sprejem v vaši moči heinerRezultat ni treba dolgo čakati. Pozitivne spremembe v obsegu mišične mase bodo vidni hitro, mišice bo postala elastična in se dotaknil. Telo bo bolj aktivno začeti in utrudijo. To gre tudi z mlekom, jogurt, sok, vodo. Ne morem pour geiner vrelo vodo kot dodatek izgubi svoje dragocene lastnosti proteina.