Smrt ljubljene osebe je eden najtežjih testov v življenju, s katerim je nemogoče sprejeti. Izguba domače in ljubljene osebe je izjemno globok duhovni šok in čustveni šok. Kako se spopasti z neznosno bolečino izgube in preživeti smrt ljubljene osebe?
Kako preživeti žalost: 4 faze
Vsaka oseba na svoj način doživlja bolečino izgube ljubljene osebe. Trajanje in globina čustvenih izkušenj sta odvisna od sklopa dejavnikov: spola, starost, zdravje in čustveno komunikacijo s pokojnim. Psihologi dodelijo 4 faze psihološkega stanja osebe, ki je izgubila ljubljene:
- Šok in šok. To so prva čustva, ki jih kdo doživlja po novicah o smrti ljubljenih. Praviloma se oseba ne zaveda v celoti tragedije in ne želi verjeti v to, kar se je zgodilo. Stanje šoka se lahko manifestira v dveh oblikah: stupor ali pretirano dejavnost, jok, uspešnosti.
- Neuspeh in popolna zanikanje tragedije. Po izkušenem šoku, ki je zaščitna reakcija telesa, oseba ne želi vzeti, kar se mu je zgodilo. Poskuša pozabiti, da bi se izognili govoriti o izgubi, da bi pozabili, kaj se je zgodilo. Včasih je faza zavrnitve žalosti izražena v povečanih hlapih in dejavnostih.
- Ozaveščenost o izgubi. Po fazi predanosti tragične izgube sorodnikov se izvede neizogibnost izgube. Oseba razume, da njegovo življenje ne bo enako, pogosto se spomni umrlih in tistih dogodkov življenja, ki so bili povezani z njim. To je najtežja stopnja, ki jo lahko spremljajo izbruhi jeze, žalitve, občutek krivde, zavedanje o tem, kaj bi se lahko zgodile takšne nesreče. Oseba se pogosto zapre v sebi, se izogiba komunikaciji, zavrača pomoč, poskušala preživeti žalost sama, pada v globoko depresijo.
- Ob žalosti. Sprejetje in razumevanje izgube ljubljene, kot pravilo, pride do nekaj mesecev po tragediji. Postopoma, oseba postane lažje v psihološkem načrtu, je postopoma "navaditi" na novo življenje. Bolečina izgube je otopela, vendar ni pozabil. Obdobja žalosti in hrepenenja pride v spomin na umrlega bližnjega.
Kako preživeti Mountain: Psiholog Nasveti
- Pomoč in podpora blizu ljudi. Bolečina izgube ni mogoče izraziti z besedami. Kot pravilo, osebo, ki je ni uspelo izgubiti svoje sorodnike in za tesno človek bo zapre v sebe, noče podporo in pomoč od prijateljev in sorodnikov. Ne potiskajte ljudi, ki si prizadevajo, da vam pomaga spopasti z bolečino izgube. Delite svoje izkušnje, misli, spomine, naj voljo s čustvi in \u200b\u200bobčutki. Komunikacija z zunanjim svetom, bo pomagala vrnitev k svoji stari življenja.
- Skrb za sebe. Med izkušenj izkušenj, veliko veliko pozabi na sebi, ni pozoren na videz, zdravje. Enostavno telesna aktivnost, sprehodi, skladnost z načinom dan pomaga pri spopadanju z depresivno stanje in depresije.
- Zbogom pismo. Mnogi psihologi svetujejo, da vrže ven vse občutke in nedoločene besede za umrle osebe na papirju, ki ga je pisal s črko.
Ko je potrebna strokovna pomoč
V posebno težkih primerih, ko je oseba, ki ni sposobna za samostojno spopasti s svojo resno psihološko stanje, bo potrebna strokovna pomoč psihologa. razredi z psiholog Ti bodo pomagali preživeti težko obdobje v življenju in se izogniti resne zaplete v bolnikovo psihološko zdravje.
Eksplicitne znaki, da oseba, ki potrebuje specialistično pomagajo, so:
- obsesivno misli o samomoru, smrti, o nesmislu življenja;
- depresija, izogibanje komunikacije za daljše obdobje;
- pogoste čustvene okvare, neustrezni ukrepi, zlonamerna smeh ali jok;
- okvara spanja, izguba teže.
Smrt maternem in ljubljeni osebi je narobe izgube, s katerim lahko kos. Kot veste, čas zdravi, dolgočasno bolečino izgube. Ne smemo pozabiti, da je življenje še naprej in se mora po svojih najboljših močeh, da še naprej v živo, tako da v duši najsvetlejše spomine drago osebo.
362
