Kako vzpostaviti stol?

Ko pridemo na lekarne, si lahko ogledate ogromno količino zdravil za boj proti prebavnim problemom. Če se znebite strupenih odpadkov, ne uspe naravno, potem ljudje zatečejo, da pomagajo drogam. Lahko vzpostavite delo črevesa s spreminjanjem življenjskega sloga.

1

Metode, ki se ukvarjajo s stagnacijo

Zaprtje povzroča krče, bolečino in nelagodje. Nezadostno praznjenje vodi do tvorbe kile trebušne votline, njeno izpuščanje in, kot rezultat, depozit rektuma. Poleg tega se poveča tveganje za razvoj hemoroidov. Posledice oslabljene črevesne gibljivosti povzročajo pomanjkanje železa in utrujenost, se poslabša stanje kože. Zato je zelo pomembno vzpostaviti stol. Toda preden izberete metodo zdravljenja, morate izvedeti razlog za zaprtje:

• Popps se pojavijo zaradi trebušnih operacij, ki so na sebi oblikovali brazgotine in konice.
• Po vnetljivi in \u200b\u200bnalezljivi bolezni črevesja (na primer ulcerozni kolitis).
• Onkološke bolezni.

Če želite izvedeti iz tega razloga, se morate obrniti na gastroenterolog in coloproktolog, prenesite ultrazvočni in kolonoskopijo.

2

Pijte veliko

Da bi zagotovili normalno prebavo in stalni stol, morate pred obroki piti kozarec vode. Poleg tega telo ne bi smelo čutiti pomanjkanja vode skozi ves dan. Pomembno je izračunati potrebno dnevno stopnjo: 1 kg potrebujete 30 ml vode. Iz tega izhaja, da je vse znane norme v 2 litrih vode, ki ustrezajo ljudem, ki tehtajo 70 kg.

3

Drži prehrano

• Fiber pomaga pri zaprtju. Ta element je prisoten v zelenjavi in \u200b\u200bsadju, krušne proizvode iz grobega brušenja.
• Zelje, pesa, paradižnik, jabolka, suhe slive, prav tako ugodno vplivajo na stol.
• Enako mleko, zelenjavo in maslo.
• Zato je treba zavrniti iz takih proizvodov, kot so riž, bel kruh, sladkarije, črna kava, borovnice, saj so zavezujoče lastnosti, držite črevesno peristaltiko.

Preprečevanje zaprtja leži v desnem načinu dneva in prehrane v določenem času. To vam bo omogočilo, da razvijete sposobnost izpraznitve urnika.

4

Igrajte šport in se sprostite

Športni razredi krepijo srce, toda poleg tega pomagajo vzpostaviti črevesno delo. Aktivna gibanja se spopada s stagniranjem v črevesju.

• Ugodna izpostavljenost sprehodu, plavanje, čepi.
• Vsako jutro se mora začeti s tako gimnastično vadbo: naravnost navzgor, dvignite roke nad glavo in počasi sedite.
• To bo pomagalo tudi zjutraj samozadost, po kateri je treba vročiti vodo. Vaja je naslednja: desna roka za tri minute za masažo levega območja Paha.

Popps so posledica stresa, ki ga je človek prenesel. Zato bo sprostitev telesa pomagalo črevesju na normalno stanje. Za to morate vzeti aromatske, zeliščne kopeli. Isti ukrep ima med.

5

Spreminjanje življenjskega sloga

Lahko se borite proti zaprtju brez nenadzorovanih metod laksativov - to je sprememba navad. Možno je normalizirati črevesne funkcije z uporabo takih nasvetov:

• Pred jedjo zjutraj, ki pije kozarec mineralne vode. Zaradi tega se začne postopek prebave.
• Zajtrk mora biti sestavljen iz kaše. Barneed, ajda in ovsena kaša z rastlinskim oljem za uporabo surove zelenjave in posušenega sadja.
• Juhe, žita in kefir z otrobi. Takšna kombinacija je vir rastlinskih vlaken, prav tako pa pomaga pri obravnavanju vzroka zaprtja. Bran lahko odstrani holesterol iz telesa. Kolitis in gastritis, so kontraindicirani.
• Sveža zelenjava. V njihovi sestavi je veliko vlaken, ki izboljšuje črevesno motorno kolo. Kot polnjenje, je priporočljivo uporabljati oljčno olje. Takšna kombinacija izdelkov je odlična preventiva.
• Pečeno sadje. Ugodno vplivajo na črevesje.
• Odstranite prenajedanje. Potrebno je jesti 5 ali 6-krat nekajkrat.
• Odpravite maščobne, slane in ostre izdelke.
• Ne uporabljajte vroče in hladne hrane, ker encimi trdo delajo pri taki temperaturi.
• Skrbno žvečiti hrano.
• Ne snemajte hrane z vodo. Zavrne prebavne sokove, ki omogočajo proces prebave.
• Povečanje telesne dejavnosti.

6

Folk Recepti.

• Semena dlla in lanu, da se poveže s skorjo nesreče v enakem razmerju. Nalijte kozarec vrele vode žlico žlice in dajte na vodno kopel. Za 2 tedna vzemite več žlice pred spanjem.
• Na liter segretim mlekom, vzemite žličko kefir, premešamo sestavine in odstranite zletela temnem prostoru. Dan kasneje, zmes je pripravljena. Uporaba vsaki 2 uri. Capeter z rastlinskim oljem, ima sproščujoč učinek.
• Pred jedjo, piti žličko lanenega olja, potem ko je pitje z vodo. Perilo se lahko nadomesti z bučnim oljem. Pred spanjem, pitje jogurt z medom in maslom.

7

Zdravila

Če zgornje metode ne privedla do nobenih rezultatov, se obrnite na medicinske pripomočke. Najbolj varno njih so jih njihovi rastlinskih sestavin - Senade, ricinusovo olje, bisakodil. Preden kupite lekarna zdravilo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Konec koncev, lahko vzrok za težave je veliko bolj resna, kot se morda zdi na prvi pogled.

Črevesna delo vpliva na delovanje celotnega telesa, in, posledično, videz, razpoloženje in stanje kože! Če je zaprtje redko dogaja, potem je to normalno. Ampak, če je to problem konstanten, je nevarno za telo.