Merjenje arterijskega tlaka je obvezen postopek za vse ljudi, ne glede na starost, spol in druge znake. Tudi zdrava oseba mora občasno preveriti svoj pritisk ne le na stenah zdravstvene ustanove na Komisiji, ampak tudi doma. Potrebno je vedeti vaš običajen pritisk, saj se nekoliko razlikuje od vseh ljudi. Spomniti se morate, kako je pritisk za vas, to je v mirovanju z dobrim zdravjem in kaj se poveča, na primer z navdušenjem, po vadbi. Zapišite te kazalnike in jih vedno posodobite, da vedno bodite pozorni. Nekateri ljudje so bili manj srečni, in prisiljeni so nenehno nadzorovati svojo raven krvnega tlaka. Pravilno. Spoznajte podrobnosti v tem članku.
Ko lahko izmerite krvni tlak
Da bi videli vaš pravi pritisk, ne ob upoštevanju različnih dejavnikov, morate izbrati pravi čas in kraj merjenja. Sledite spodnjim konicam, da pravilno izvedete meritve:
- Najprej se morate spomniti, da se morate pred merjenjem tlaka sprostiti. Samo sedite na stol in sedi tako 5-10 minut, pomiri se. Pomembno je, da ne razmišljamo o slabih in ne skrbi. Že dolgo je znano, da je, ko je oseba zaskrbljena, njegov pritisk skoči, in impulz je drag. Tako lahko tudi slabe novice ali izkušnje lahko vplivajo na vaš pritisk, gladko, kot tudi preveč dvignjeno razpoloženje.
- Nemogoče je kaditi uro pred meritvami.
- Poleg počitka se morate vzdržati uporabe čaja, kave, gaziranih pijač vsaj pol ure pred merjenjem. Kofein močno vpliva na vaš tlak, ki je vsebovan tako v čaju in kavi, na številnih gaziranih pijačah po vrsti "kola".
- Ne jejte čokolade in preveč sladkih sladic, peka, pol ure pred merjenjem tlaka. Raven sladkorja v krvi je sposoben spreminjati impulz in tlak.
- Drugi pomemben trenutek - ne bi smeli hoditi na stranišče med meritvami. Vnaprej obiščite stranišče.
Z dokončanjem teh preprostih pravil, boste pripravljeni videti vaš natančen impulz in kazalnike krvnega tlaka.
Kako izmeriti krvni tlak
Takoj, ko ste sedeli na mizo in vzeli tonometer v roke, čakate na številna nova pravila, za katere morate ukrepati.
- Na primer, med merjenjem tlaka ne morete prečkati nog, kot tudi eno nogo na drugo.
- Prepovedana je druga roka, da se dotakne roke, na kateri se meri tlak. Roka je bolje, da se sprostite in izpustijo na stolu ali noge, ne stisnite ga in se ne premikajte.
- Ne govori. Tudi če se živahno pogovorite z osebo, ki pomaga pri merjenju tlaka, je bolje, da se pogovor ustavi nekaj sekund, medtem ko prihajajo meritve.
- Oglejte si, da so manšete tonometra nad komolcem do 2 ali 3 centimetri, se ni dotaknilo zaprtega komolca.
- V nasprotju s pogostimi izjavami, da lahko izmerite pritisk skozi oblačila, ni res. Oblačila, je pod manšeta, kot tudi stiskanje z rokavi - vse to je polno resničnosti vaših kazalnikov.
- Prstni tunonometri so manj učinkoviti, bolje je, da uporabite elektronsko napravo z manšete za podlaket ali krivljenje rame.
V idealnem primeru bi bilo treba vaše stanje izgledalo takole: sproščeno, počitek, ne motite ničesar od zunaj. Stopala stopala na tleh naravnost, sproščena, roko, ki je bila upognjena v komolcu in leži na mizi, ne stisk oblačil. Druga roka je tudi sproščena in je na nogah. Ne govorite s pomočnikom in mu ne preprečite proizvajati meritev.
Napišite svojo zmogljivost in obdržite prenosni računalnik s podatki pri roki. Lahko pride v priročen in igra pomembno vlogo v prihodnosti.
362
