Pre mnohých, problém sa zobudí ráno a ísť do práce alebo len na podnikanie. Treba poznamenať, že tento problém je relevantný vo všetkých storočiach a časoch, preto bude tá istá téma bude témou - ako zobudiť spánok, ktoré metódy pre to sú a ktoré z nich sú najúčinnejšie.
WAKE SHOUND - JE PROBLÉM?
Súhlasím, dokonalým obrázkom - ste skoro volanie vášho dieťaťa alebo druhú polovicu podľa mena, a potom, ako ste mali len prebudiť muža vo vynikajúcej nálade. Prezentované? A teraz sa vráťme do reality, aby ste si uvedomili, že takýto obraz je najčastejšie nájdený vo filmoch, ale nie v živote, a ak máte ešte rodič o takom báječnom dieťati alebo milovať také nádherné úžasné ráno, Môžete tiež závisť.
Zvyčajné ráno a motivácia priemerného človeka vyzerá trochu inak - pochmúrne, nespí tváre, výkriky a nespokojnosť, alebo len osoba nespadá:
- Žiadne po budíku
- nie, keď ste kričal na čas 20
- nie potom, čo susedia patrili vŕtač
Takáto situácia je taká spoločná a banálna, že nikto nie je ani prekvapený, len každý deň začína s nie veľmi príjemnou a dobrou náladou, ale ak je ráno láskavé, potom bude deň vynikajúci. Pozrime sa na to, ako si môžete prebudiť spí, aby sa prebudil, a bol si v dobrej nálade až do konca dňa od veľmi skoro ráno. Takže podrobne rozumieme vo všetkých dostupných metódach.
Budík pomôcť
Najjednoduchší a najbežnejší spôsob, ako zastaviť v tejto situácii, samozrejme, budík. Je niečo jednoduchšie, než len začať budík v určitom čase a postaviť sa pre neho? V skutočnosti, alarm sú ďaleko od všetkých, a okrem iného, \u200b\u200bmusíte spoznať niektoré pravidlá tohto prípadu, takže táto metóda sa stala skutočne účinná:
- Najprv musíte rozhodnúť, čo je melódia najlepšie prebudenie. Je zrejmé, že niekto má pomerne štandardný alarmový zvonenie, a niekto potrebuje niečo, aby Mega hlas nahlas a "kruté".
- Ak je osoba vážne prebudená, potom "svetlo" melódia na budíku nie je najvhodnejšou voľbou. Na budíku v tomto prípade musíte dať hlasný, "impozantný", a dokonca aj nepríjemný hovor.
- Ak osoba spí celkom citovať, potom môžete dať na budík a veľmi pokojnú, krásnu melódiu.
Obľúbená pieseň
Ďalší nádherný spôsob prebudí spánok v dopoludňajších hodinách, zapnite jeho obľúbenú pieseň. Táto metóda je v mnohých prípadoch skutočne účinná., Zvlášť. Ak je to zábava a veľmi pozitívna, hlasná pieseň.
Pokyn tejto metódy je nasledovné:
- Prísť na spiaceho človeka
- Zapnite svoju obľúbenú melódiu na telefón, počítač alebo iné zariadenie
Vymazať z miestnosti alebo uvidíte, aký účinok bude (ak zostanete v miestnosti, je pravdepodobnosť, že si satelit v tvári pre taký trik, pretože každý má reakciu na takéto "budíky", aj keď váš obľúbený melódia znie).
Pamätajte si ďalší, pieseň by nemala začať začať, dať zvuk na zvyšovanie, pretože vaša úloha prebúdza spať, a nie, aby to s druškou.
Ak sa človek vypočutie melódia začala prebudiť, ale pomaly, potom môžete zapnúť osvetlenie v miestnosti pre lepší účinok.
Ranná masáž
Budík a obľúbená pieseň nie je vždy dobrou voľbou, pretože niektorí ľudia sa jednoducho obávajú ostrého a hlasného zvuku. A ráno nevideli presne ráno. Tam je ďalšia možnosť, je to veľmi príjemné a pokojné - Urobte spiace masáž. Toto, po prvé, bude nečakane, po druhé, je to veľmi pekné, telo dostane fyzické potešenie. Spanie - estetické a duchovné a zároveň sa telo prebudí s dobrou náladou, takže deň bude naozaj láskavý.
Ranná masáž je lepšia takto:
- Najprv musíte masovať body na ušiach. Urob to lepšie veľké a indexové prsty. Začnite lepšie z urchínu. Bude tiež príjemne spánok a pomáha zlepšiť krvný obeh v tele.
- Potom hladko prejdite na masáž všetkých spinálnych oddelení, počnúc krkom a zostupovať nižšie a nižšie. Pohyby musia byť hladké, masáže. Nemusíte poraziť na chrbte s palmami alebo päsťami - táto možnosť sa naozaj nepáči spiaceho človeka.
- Ak sa rozhodnete prebudiť spiace dieťa, potom to bude oveľa príjemnejšie pre neho, ak si nadávať a masívne bruško. To dieťa nie je vystrašiť, a pomôže prebudiť v dobrej nálade.
- V každom prípade, bez ohľadu na spôsob, ako si vybrať, začať, analyzovať, aké dôležité to stane sa pre ten, ktorý chcete prebudiť v dopoludňajších hodinách. Reakcia každého človeka na rovnaké a rovnakým spôsobom z prebudení sa môže líšiť, a preto je tu potrebné brať do úvahy povahu spánku.
- Niekto bude mať radosť cítiť bozk svojho milovaného muža na tvár, druhý sa prebudí v studený pot z takého kontaktu, takže je nutné vziať do úvahy individuálne reakcie v každom prípade.
Pre niekoho v dopoludňajších hodinách, bude druh bude v prípade, že v dopoludňajších hodinách bude priniesol šálku horúceho čaju alebo kávy, v závislosti na preferenciách. Druhý sa prebudí v dobrej nálade, keď začuje obľúbenú pieseň, a tretí pre prebudenie potrebuje byť zasiahnutý vankúšom a ešte silnejší, pretože iné manévre jednoducho nefungujú v tomto prípade.
1
458
