Ako schudnúť do tváre

Pred začiatkom fázy mení tvar tváre, budete potrebovať, aby ste sa zoznámili s hlavnými príčinami priberanie na váhe. Tvár vyzerá kompletný kvôli ľahkému zhluku podkožného tuku v oblasti lícne kosti. Celková set hmoty sa vzťahuje na rukách, krku a tváre. Tiež zhoršenie kože závisí na starnutie, fajčenie, dedičnosť faktory, bolestivé stavy (opuch). Existuje veľa jednoduchých a cenovo dostupné spôsoby, ako zlepšiť kožu tváre.

1

Ako schudnúť do tváre - nastavenie výkonu

Strava by mala byť ľahká a vyrovnaná. Telo človek môže hromadiť tuk prebytok. Prejedanie nasleduje spoločné telesnej hmotnosti, rozloženie podkožného tuku u tela. Kúpil človek je ľahké zistiť, tvárou v tvár. Preto, ako sa zbaviť objemov štetce, musíte nálada chuť do jedla, nasýtenie stravu zdravých produktov a dostatočne piť. Voda sa používa v množstve 2 litre za deň.

Príkladom vyváženej výživy pre jeden deň v týždni.

Raňajky Číslo 1:

• Ovsené vločky, stupeň číslo 1 - 120. hustejšia zrná ovsené vločky, vyššia nasýtenia.
• Omeleta vajcia - 1 - 2 vajcia.
• Zelený čaj s mliekom.

Raňajky NO 2:

• Rovné mlieko tvaroh - 110 g
• Banán - 1 ks.

večera:

• Ryby - Mixtai 300 g, varené pre dvojicu.
• Ryžová kaša s maslom smotanou - 150 g
• Jablkový džús - 1 šálka.

Popoludní osoba:

• Zeleninové šťavy - 1 šálka. Nápoj sa pripravuje z viacerých druhov zeleniny. Napríklad to môže byť mrkva, uhorky a šalát korenie.
• Chlieb zrná - 2 ks. Rúra sa odporúča, pretože v obchode produkt často obsahuje veľké množstvo soli. Možnosti chlieb: jačmeň, pohánka, ovsené vločky. Recept add sezam, semienka, rasca, mak na receptu.

večera:

• Varené kuracie rezeň - 150 g
• Zeleninový šalát - 200 g Ingrediencie pre šalát: paradajky, reďkovky, kohút, Peking kapusta, rastlinný olej ..

2

Ako schudnúť do tváre - Denné vzduchové cvičenie

Vzduchové manipulácie, ktoré možno vykonávať doma a nevyžadujú veľké fyzické úsilie. Ústa by mala byť vždy zatvorené a pery sú pevne stlačené.

• Prvá etapa - vzduch je vytáča pod hornú peru a drží tam po dobu niekoľkých sekúnd. Ústa neprechádza vzduch.
• Druhý stupeň - prúd vzduchu smeruje pod pravej tváre a je držaný po dobu niekoľkých sekúnd. Ak je to nutné, je vydýchol a inhalovať.
• Tretia etapa - vzduch je vytáča pod spodnou perou a je držaný v napätí niekoľko sekúnd.
• Štvrtá etapa - vzduch je smerovaný pod ľavej tvári, sa koná, sleduje končiaci výdychu.

Cvičenie sa vykonáva v troch prístupov. Jeden prístup zahŕňa štyri etapy vykonávané naraz. Pracovná plocha by mala zažiť silné napätie. Po skončení cvičenia je možné bolesti tvárových svalov. To nemusí báť, pretože bolesť je najlepšou známkou práca lícnych svalov.

3

Ako schudnúť do tváre - zlé návyky

Zoznam zlozvykov možno určite patrí fajčenie, alkoholizmu, rovnako ako prejedanie. Fajčiť ťažko postihuje kožu tváre. Zvýšený vyhlásenia a sucho. Tiež používanie tabakových výrobkov v mnohých prípadoch vplyv na zvýšenie chuti do jedla. Neobmedzené užívanie alkoholických nápojov zvyšuje nekonečnosti. Telo kazí seba zvnútra, takže po dlhom použití alkoholických nápojov, opuch je možné v oblasti jubule. Stojí za opustenie svojich zlozvykov a problémové oblasti prestane byť problematické.

4

Ako schudnúť do tváre - masky

Pri výbere masku, je dôležité zvoliť ingrediencie tak, aby nedošlo k vyvolať alergickú reakciu. Výrobky sú nevyhnutne prírodné a svieže. Zložky sa zmieša na špeciálne pripravenej nádoby. Maska trie do pokožky krúživými pohybmi. Čas akcie - 20 min. Vďaka silnej nepohodlie, maska \u200b\u200bje lepšie ponáhľal.

Ingrediencie pre masku purpuru:

• Scarlet džús - 6 čajových lyžičiek.
• Vitamín A - 10 kvapiek.
• Smotana s nízkym obsahom tuku - 1 polievková lyžica.
• Prírodné citrónovej šťavy - 2 lyžičky.

Strata hmotnosti v oblasti tváre je silne závislá na správnej výživy, metabolických procesov v ľudskom tele. Všetky choroby, ktoré sa nechajú roztopiť v tele sa zobrazí na tvári. Problém môže byť dočasne skryté s make-up a masiek, ale v konečnom dôsledku je potrebné dodržiavať pre štát, prehodnotila svoje výživy. V prípade, že niečo je narušený, mali by ste sa poradiť s lekárom a kozmetika. To pomôže odstrániť všetky problémy. To znamená, že koža na tvári začne proces obnovy. Kmitočet bude klesať, ak sú spojené s poruchami v ľudskom tele.