Smrť milovaného človeka je jedným z najťažších testov v živote, s ktorým nie je možné prijať. Strata pôvodnej a milovanej osoby je neuveriteľne hlbokým duchovným šokom a emocionálnym šokom. Ako sa vyrovnať s neznesiteľnou bolesťou straty a prežije smrť milovaného človeka?
Ako prežiť smútok: 4 etapy
Každá osoba v jeho vlastnej ceste zažíva bolesť straty milovaného človeka. Trvanie a hĺbka emocionálnych skúseností závisí od súboru faktorov: pohlavie, vek, zdravie a emocionálnu komunikáciu s zosnulými. Psychológovia prideľujú 4 fázy psychologického stavu osoby, ktorá stratila blízkych:
- Šok a šok. Toto sú prvé pocity, ktoré si niekto zažíva po správach o smrti blízkych. Spravidla si osoba nie je plne vedomá tragédie a nechce veriť v to, čo sa stalo. Štát šokov sa môže prejaviť v dvoch formách: hlúposti alebo nadmerná aktivita, plač, hussnosť.
- Zlyhanie a úplné odmietnutie tragédie. Po skúsenom šoku, čo je ochranná reakcia tela, osoba nechce vziať, čo sa mu stalo. Snaží sa zabudnúť, vyhýbať sa strati, aby ste zabudli, čo sa stalo. Niekedy sa vo zvýšených výparoch a aktivitách vyjadruje štádium odmietnutia smútku.
- Povedomie o strate. Po fáze oddanosti tragickej straty príbuzných sa koná nevyhnutnosť straty. Osoba chápe, že jeho život nebude teraz rovnaký, často si pamätá zosnulé a tie udalosti života, ktoré boli s ním spojené. Toto je najťažšia fáza, ktorá môže byť sprevádzaná vypuknutím hnevu, urážky, pocitu viny, povedomia o tom, čo by sa takéto nešťastia mohli stať. Človek sa často zatvára v sebe, vyhýba sa komunikácii, odmieta pomôcť, snažiť sa prežiť smútok na vlastnú päsť, padajúce do hlbokej depresie.
- GROF. Prijatie a pochopenie straty blízkych, spravidla nastáva niekoľko mesiacov po tragédii. Postupne sa človek stáva ľahším v psychologickom pláne, postupne sa "zvykne" na nový život. Bolesť straty je vyplavená, ale nie je zabudnutá. Obdobia smútku a túžba vznikajú v spomienkach na zosnulú úzku osobu.
Ako prežiť hory: Tipy na psychológ
- Pomoc a podporu blízkych ľudí. Bolesť straty nie je možné vyjadriť slovami. Spravidla, osoba, ktorá nestratila svojich príbuzných a blízkym človekom, sa v sebe zatvorí, odmietne podporovať a pomôcť od priateľov a príbuzných. Nesmiete tlačiť ľudí, ktorí sa snažia, aby vám pomohli vyrovnať sa s bolesťou straty. Podeľte sa o svoje skúsenosti, myšlienky, spomienky, nechať vôľu s emóciami a pocitmi. Komunikácia s vonkajším svetom pomôže vrátiť sa do svojho starého života.
- Starostlivosť o seba. Počas skúseností so skúsenosťami, mnohí zabúdajú na seba, nevedeli pozornosť vzhľadu, zdraviu. Jednoduchá fyzická aktivita, prechádzky, dodržiavanie denného režimu pomáha vyrovnať sa s depresívnym stavom a depresiou.
- List na rozlúčku. Mnohí psychológovia vám poradia, aby ste vyhodili všetky pocity a nešpecifikované slová do zosnulého človeka na papieri písaním s listom.
Keď sa vyžaduje odborná pomoc
V obzvlášť zložitých prípadoch, keď človek nie je schopný samostatne vyrovnať s jeho vážnym psychologickým stavom, bude potrebná odborná pomoc psychológa. Triedy s psychológom Pomôžu prežiť ťažké obdobie v živote a vyhnúť sa vážnym komplikáciám v psychologickom zdraví pacienta.
Explicitné príznaky, že osoba potrebuje špecialistickú pomoc, sú:
- obsedantné myšlienky samovraždy, smrť, o nezmyselnom živote;
- depresie, vyhýbanie sa komunikácii na dlhú dobu;
- Časté emocionálne poruchy, nedostatočné akcie, škodlivý smiech alebo plač;
- poškodenie spánku, chudnutie.
Smrť natívnej a milovanej osoby je nesprávna strata, s ktorou sa môžete vyrovnať. Ako viete, čas lieči, dulf bolesti straty. Treba pripomenúť, že život pokračuje a musí vynaložiť maximálne úsilie, aby naďalej žiť, odišiel v duši najjasnejšie spomienky na drahú osobu.
362
