Ako vytvoriť stoličku?

Keď sa stretnete s lekárňami, môžete vidieť obrovské množstvo drog na boj proti tráviacim problémom. Ak sa zbavíte toxického odpadu, prirodzene sa zlyhá, potom sa ľudia uchyľujú na pomoc drogám. Môžete vytvoriť črevnú prácu zmenou svojho životného štýlu.

1

Metódy riešenia stagnácie

Zápcha spôsobuje kŕče, bolesti a nepohodlie. Nedostatočné vyprázdnenie vedie k tvorbe hernia brušnej dutiny, jeho vynechanie a v dôsledku uloženia konečníka. Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku hemoroidov. Dôsledky poškodenej črevnej motility spôsobujú nedostatok železa a únava, zhoršujú stav pokožky. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vytvoriť predsedu. Ale pred výberom spôsobu liečby musíte zistiť dôvod pre zápchu:

• Popps sa vyskytujú kvôli brušnej operácii, ktoré tvorili jazvy a hroty.
• Po zápalovom a infekčnom ochorení čreva (napríklad ulcerózna kolitída).
• Onkologické ochorenie.

Ak chcete zistiť tento dôvod, musíte sa obrátiť na gastroenterológ a koloproktológ, prejdite ultrazvukom a kolonoskopiou.

2

Piť veľa

Ak chcete poskytnúť normálne trávenie a trvalú stoličku, ktorú potrebujete piť pohár vody pred jedlom. Okrem toho by telo nemalo cítiť nedostatok vody počas celého dňa. Je dôležité vypočítať potrebnú dennú sadzbu: 1 kg potrebuje 30 ml vody. Z toho vyplýva, že všetka dobre známa norma v 2 litroch vody vyhovuje ľuďom, ktorí vážia 70 kg.

3

Držať sa diétu

• Vlákno pomáha bojovať proti zápche. Tento prvok je prítomný v zelenine a ovocí, chlieb z hrubého brúsenia.
• Kapusta, repa, paradajky, jablká, slivky tiež priaznivo ovplyvňujú kreslo.
• Rovnaké mliečne výrobky, zelenina a maslo.
• Je potrebné odmietnuť z takýchto výrobkov ako ryže, biely chlieb, sladkosti, čiernu kávu, čučoriedky, pretože majú väzbové vlastnosti, držia sa črevného peristalzie.

Prevenciu zápchy spočíva v správnom režime dňa a výživy v určitom čase. To vám umožní rozvíjať schopnosť vyprázdniť plán.

4

Športovať a relaxovať

Športové triedy posilnenie srdca, ale okrem toho, že pomáhajú vytvoriť črevnú činnosť. Aktívny pohyb vyrovnať sa stagnujúcej v čreve.

• Priaznivé pôsobenie chôdza, plávanie, drepy.
• Každé ráno by mal začať s takým gymnastickým cvičením: rovno hore, zdvihnite ruky nad hlavu a pomaly sa posadil.
• Pomôže to tiež ranné vlastnú tvorbu, po ktorom by mala byť podávaná voda. Toto cvičenie je nasledovné: pravá ruka po dobu troch minút masírovať ľavej časti Paha.

Popps sú dôsledkom stresu prevedená človekom. Preto bude relaxácie tela prispieť čreva do normálu. K tomu je potrebné vziať do aromatické, bylinné kúpele. Rovnaký účinok má zlato.

5

zmena životného štýlu

Môžete bojovať zápchu bez nekontrolovaných metód preháňadiel - jedná sa o zmenu návykov. Je možné normalizovať črevnú funkcie používanie týchto tipov:

• Pred jedlom ráno vypiť pohár minerálky. Vzhľadom k tomu, proces trávenia sa spustí.
• Raňajky by mala pozostávať z kaše. Barneed, pohánka a ovsené vločky s rastlinným olejom používať surovej zeleniny a sušené ovocie.
• Polievky, obilniny a kefíru s otrubami. Takáto kombinácia je zdrojom rastlinných vlákien, a tiež pomáha riešiť príčinu zápchy. Bran môže odstrániť cholesterol z tela. Ale keď kolitída a gastritída, sú kontraindikované.
• Čerstvá zelenina. Existuje mnoho vlákien v zložení, ktoré zlepšuje črevnú motocykla. Ako doplnenie paliva sa odporúča používať olivový olej. Takáto kombinácia produktov je vynikajúcou prevenciou.
• Pečené ovocie. Majú blahodarný vplyv na črevá.
• Eliminovať prejedanie. Treba jesť 5 až 6 krát v trochu.
• Eliminovať tučné, slané a ostré produkty.
• Nepoužívajte teplú i studenú kuchyňu, pretože enzýmy tvrdo pracovať pri takej teplote.
• Starostlivo žuť potravu.
• Nenahráš potraviny s vodou. To riedi tráviace šťavy, ktorá uľahčí proces trávenia.
• Zvýšenie fyzickej aktivity.

6

Ľudové recepty

• Semená kôpru a ľanu, aby sa spojil s krustou havárie v rovnakom pomere. Naliať pohár vriacej vody lyžicu zbierku a dať na vodnom kúpeli. Po dobu 2 týždňov, trvať niekoľko lyžičiek pred spaním.
• Na liter horúceho mlieka, vziať lyžicu kefír, zamiešajte suroviny a odstrániť do temného miesta. O deň neskôr sa zmes pripravená. Použiť každé 2 hodiny. Capeter s rastlinným olejom má relaxačný účinok.
• Pred jedlom, pitím lyžice ľanového oleja, po vypití ho vodou. Bielizeň môže byť nahradené tekvicovým olejom. Pred spaním, pitím jogurt s medom a maslom.

7

lieky

Ak vyššie uvedené metódy sa neviedlo k žiadnym výsledkom, mali by ste sa obrátiť na zdravotnícke pomôcky. Najbezpečnejšie nich sú svojimi rastlinné zložky - Senad, ricínový olej, bisacodylovými. Než si kúpite lekáreň liek, je potrebné sa poradiť s lekárom. Koniec koncov, príčinou problému môže byť oveľa vážnejšie, než by sa mohlo zdať na prvý pohľad.

Črevné práca má vplyv na fungovanie celého tela, a tým aj vzhľad, náladu a stav pleti! V prípade, že zápcha je zriedka deje, potom je to normálne. Ale ak tento problém je konštantná, to je nebezpečné pre telo.