Meranie arteriálny tlak je povinný postup pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek, pohlavie a ďalších príznakov. Aj zdravý človek musí skontrolovať svoj tlak čas od času nielen na stenách zdravotníckeho zariadenia v Komisii, ale aj doma. Je nutné poznať svoje normálny tlak, pretože je mierne odlišná od všetkých ľudí. Musíte si uvedomiť, ako je tlak na vás, to znamená, že v kľude sa dobrému zdraviu, a čo je zvýšená, napríklad s vzrušenie, po cvičení. Zapíšte si tieto ukazovatele, a kedykoľvek aktualizovať, aby boli stále v strehu. Niektorí ľudia boli menej šťastia, a sú nútení neustále kontrolovať hladinu krvného tlaku. Nech je to nutné správne. Dozvedieť sa o detailoch v tomto článku.
Keď môžete merať krvný tlak
K tomu, aby vás vidieť svoju pravú tlak nepodliehajúci rôznych faktorov, musíte zvoliť správny čas a miesto merania. Postupujte podľa nasledujúcich správne vykonávať meranie podľa tipov:
- Najprv je nutné si uvedomiť, že pred meraním tlaku, ktoré potrebujete k odpočinku. Len tak sedieť na stoličke a sedieť tak 5-10 minút, upokoj sa. Je dôležité myslieť na zlé a nestarať. Je už dlho známe, za to, že keď je človek strach, jeho tlak skoky, a pulz je drahá. A tak, aj zlé správy alebo skúsenosti sú schopní ovplyvniť váš tlak, plynule, rovnako ako príliš zvýšenej nálady.
- Je nemožné, aby fajčiť hodinu pred meraním.
- Okrem odpočinku, je potrebné, aby sa zdržali použitia čaju, kávy, nápoje sýtené oxidom uhličitým najmenej pol hodiny pred meraním. Kofeín silne ovplyvňuje tlak, a je obsiahnutý ako v čaji a káve, v mnohých sýtených nápojov podľa druhu "Cola".
- Pred meraním tlaku nejedia čokoládu a príliš sladké dezerty, pečenie, aj pol hodiny. Hladina cukru v krvi je schopný meniť pulz a tlaku.
- Ďalší dôležitý okamih - nemali by ste počas merania chcieť ísť na toaletu. Navštívte toaletu vopred.
Dokončením týchto jednoduchých pravidiel budete pripravení vidieť vaše presné indikátory impulzov a krvných tlakov.
Ako merať krvný tlak
Akonáhle ste sa posadili na stôl a vzal tonometra vo svojich rukách, čakáte na niekoľko nových pravidiel, pre ktoré potrebujete konať.
- Počas merania tlaku nemôžete napríklad prejsť nohy, rovnako ako hodiť jednu nohu na druhú.
- Je zakázané druhou rukou, aby sa dotkli ruky, na ktorej sa meria tlak. Ruka je lepšie relaxovať a vynechať na stoličke alebo nohe, nestláčajte ho a nepohybujte sa.
- Nerozprávaj. Aj keď ste živý s osobou, ktorý pomáha merať tlak, je lepšie zastaviť konverzáciu na niekoľko sekúnd, pričom merania prichádzajú.
- Sledujte manžety tonometra, aby boli nad lakťom na 2 alebo 3 centimetre, nedotkli sa zatvorenia lakťa.
- Na rozdiel od častých vyhlásení, ktoré môžete merať tlak cez oblečenie, nie je pravda. Oblečenie, je pod manžetou, rovnako ako stláčanie s rukávmi - to všetko je plnené pravdivosťou vašich indikátorov.
- Tonométre prstov sú menej účinné, je lepšie používať elektronické zariadenie s manžetami pre predlaktie alebo ohýbanie ramena.
V ideálnom prípade by váš stav mal vyzerať takto: ste uvoľnení, odpočívali, nerušte nič zvonku. Nohy stoja na podlahe rovno, uvoľnene, ručne ohnuté v lakte a leží na stole, nevytlačí oblečenie. Druhá ruka je tiež uvoľnená a je na nohách. Nehovorte s asistentom a nebránite mu vyrábať merania.
Napíšte svoj výkon a udržujte notebook s údajmi po ruke. V budúcnosti môže prísť v šikovnej a zohrávať dôležitú úlohu.
362
