Infračervená sauna je moderná alternatíva k saunym a kúpeľom, ktoré sú nám už známe. V rovnakej dobe, okrem liečebnej funkcie, má množstvo praktických výhod. Napríklad kompaktnosť a vlastnosti práce IR sauny vám umožňujú inštalovať ho aj v byte, pripojenie k obvyklej elektrárni. A pre pocity, zasadnutia v takejto saune sa prenesú oveľa jednoduchšie. Pozrime sa podrobnejšie, aké výhody IR sauny a ako často ju môžete vziať.
1
Základným rozdielom IR sauny z iných postupov kúpeľa je, že v dôsledku infračerveného žiarenia telo sa zahrieva bez "sprostredkovateľov". To znamená, že IK-lúče prenikajú okamžite do ľudského tela, obchádzanie fázy vykurovania vzduchu a do väčšej hĺbky (až 4-4,5 cm). V dôsledku toho existuje intenzívne zahrievanie tkanív a orgánov, aktivácia metabolizmu, zrýchlenia prietoku krvi a lymfaticky, vystužené potenie.
2
Účinky vyššie opísaných IR sa môžu zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému v dôsledku posilnenia stien ciev, znížiť hladinu cholesterolu a stabilizáciu krvného tlaku. Takéto stretnutia slúžia ako vynikajúca prevencia a liečba prechladnutí a ochorení nosohlačstva, zmierniť bolesť (periodická, svalnatá, traumatická, hlava, artikulárne), nespavosť a stres. Hojné potenie pri návšteve IR sauny pomáha čistiť pokožku a telo ako celok, resetovať dodatočné kilogramy. Existujú dôkazy, že IR žiarenie je aktívne vo vzťahu k mnohým kožným ochoreniam (ekzém, dermatitída, nahnevaná vyrážka), celulitída, rany, modriny a dokonca aj jazvy.
3
Ak chcete cítiť vyššie uvedené vlastnosti IR sauny, trvanie relácie by malo byť najmenej pol hodiny. Vzhľadom na to, že optimálna teplota v ňom je v 50 stupňoch a odparovanie sa nevyskytuje - je pohodlné sedieť toľko času nebude ťažké. V rovnakej dobe, odporúčaná pozícia sedí s rovným chrbtom a zníženými nohami, najlepšie nie pasívnym (Urobte si masáž nôh, ruky, golier, problémové oblasti). Predtým, než sa relácia výhodne nie (najmenej 1,5 hodiny) a vyberte si horúcu sprchu (na prípravu pórov na potenie) a piť zelený čaj alebo minerálnu vodu (ako kompenzácia za nadchádzajúce stratu tekutiny). Po saune je to dosť na umývanie potu s teplou sprchou a opäť dopĺňať rezervy kvapaliny s rovnakým čajom alebo minerálnou vodou. Ak je účelom vašej návštevy IR sauny, chudnutie alebo kozmetické účinky - špeciálne prostriedky (krémy, lotiony) budú obzvlášť účinné po relácii na štíhlej koži.
4
Existuje názor, že bezpečnosť IR žiarenia vám umožní denne navštíviť takúto saunu. Zameriavame sa však na ďalšie racionálne odporúčania týkajúce sa toho, ako často môžu byť takéto zdravotné stretnutia vykonávať. Takže, pre všeobecné posilnenie a zlepšenie tela, musíte prejsť 10-12 IR sauny relácie nie viac ako 2 krát týždenne. Niekedy je povolené častejšie návštevy - dvaja alebo dva, ale záleží na stave zdravia a cieľov. Napríklad, aby ste schudli, keď sa odporúča pariť v IR saune každé 2 dni najmenej 8 zasadnutí. V tomto prípade, na dosiahnutie maximálnych výsledkov, navštívte saunu po cvičení, dodržiavajte pravidlá zdravej výživy a používajte iné metódy chudnutia (balenie, masáž).
Ako vidíte, infračervená sauna má mnoho výhod a prospešných vlastností. Potrebujem však opatrenie, najmä ak máte kardiovaskulárny problém. V tomto prípade vám lekár pomôže nájsť svoj "zlatý stred", pokiaľ ide o frekvenciu IR sauny. Na nasledujúcom videu môžete zistiť lekársky výhľad na to, ako navštíviť infračervenú saunu za účelom straty hmotnosti.
Zdieľanie poradenstva:"Ako často navštíviť infračervenú saunu"
2
5411
