Dacă ați stabilit obiectivul de a învăța să dansați pauza, atunci sunteți gata să vă antrenați și să lucrați din greu pe corpul vostru. Ce aptitudini și abilități sunt necesare pentru a îndeplini elementele de bază ale pauza de dans - învăța în acest articol.
1
Dansul superior, cu alte cuvinte, roca de sus este "Ranger" înainte de a efectua trucurile principale. Mișcările trebuie să fie „lumină“ și de primăvară, pentru acest sprijin piciorul ar trebui să fie pe șosete, și umeri atunci când efectuează exerciții avansate. O varietate de mișcări ale rocii de sus nu este limitat la un fel de cadre. Vezi video pentru a desena idei și freestyle la muzica ca sufletul face. Relaxați-vă și nu vă ștergeți mișcările.
2
Jocul de picioare - jogging picioare în jurul valorii de mâini. Principala sarcină în exercitarea constă într-o aterizare și constantă de echilibrare corectă a corpului navei. Stați jos "Squat", sprijinul pe degetele picioarelor, tocurile podelei nu ating, genunchii "arata" înainte. Acum, păstrează un picior îndreptat deoparte și contrazic mâna opusă deoparte deoparte și înapoi, dar nu-l începe imediat. În caz contrar, capturați echilibrul și întoarcerea la poziția de plecare va fi mult mai complicată. În același timp, centrul de greutate este transferat, încercați să nu echilibru pierde și salva stabilitatea, apoi a reveni la poziția sa inițială. Se repetă mișcarea pe cealaltă parte. Libertatea de a fi libertatea de a fi libertate: orice mișcare pentru podea, a făcut elegantă și clar și există o ceapătoare.
3
Efectuarea Freeze, ingheata dansator într-o singură poză - câteva secunde. Cel mai important lucru în aceste exerciții este de a pune mâinile în mod corect și să nu se relaxeze pentru o secundă în timpul rack, în caz contrar există o șansă de a obține leziuni. Pentru început, lăsați afară abilitatea de a seta mana: o perie la un unghi de 90 ° la mână, degetele sunt îndreptate spre partea, cotul se va îndoi, de asemenea, la unghiuri drepte, aceasta trebuie să fie atașat la abdomen ca posibil la centrul abdomenului, picioarele sunt larg răspândite. Acesta este modul în care este recomandat să păstrați mâna pe podea. Acum, să învețe cum să prindă echilibrul, dar nu și scăderea capul pe podea! Puteți să vă păstrați cu o mână a doua, încercați să se rupă în sus ambele picioare de la podea, datorită tensiunii întregului corp. Picioare poate fi îndoit un pic. De îndată ce vă simțiți că rack este suficient de stabil, încercați să ridice mâna de întreținere la doar unul dintre susținerea ta de o parte, atarnau în stomac.
4
Pentru tranziții Freeze, capacitatea de a efectua rafturi pe două mâini vor fi utile. Ele trebuie să fie reduse în coate, periile la un unghi de 90 °, degetele sunt îndreptate în direcții diferite (nu în paralel!). Instalați mâinile pe podea ca un suport, ridicați picioarele în aer. Acum, ia alternativ o singură mână pentru a sprijini, în timp ce suportul este transferat la mâna a doua, apoi a reveni la poziția sa inițială și făcut o altă mână. Picioarele nu cad pe podea. De îndată ce se poate efectua în mod liber principalele poziții ale friză, încercați să stăpânească Freeze Bebeluși și aer pentru copii, și apoi alte frezele.
5
Putere Mutare - Elemente de rotație de putere, acrobație, aceasta este cea mai spectaculoasă parte a pauzei de dans. Acest lucru necesită stretching, flexibilitate, puterea de formare. Trucuri de bază: Gelik, baril, lumânare, muște și glisări sunt prezentate în clipul video de mai jos. Asigurați-vă că pentru a urmări tehnica de exercițiu, deoarece acestea sunt traumatice.
Desigur, mai rapid și mai corect, va fi învățat să învețe Break dans la școala de dans, cu un instructor experimentat, cu toate acestea, dacă nu aveți o astfel de oportunitate - nu contează. Răsfoiți video, în cazul în care literalmente „pe degete“, a explicat tehnica de realizare a elementelor complexe.
0
746
