Qualquer um pode estar em uma situação em que você tem que usar os punhos para se proteger ou um ente querido. Você precisa saber como bloqueá-lo, como se mover no duelo, porque o resultado da batalha pode depender de um movimento errado.
Stand direito
Levante-se em frente ao seu oponente, ligeiramente virar lateralmente, lado esquerdo (se você for deixado, então, respectivamente, certo) para uma pessoa com quem você luta. Não vira completamente perpendicular ao corpo, apenas siga seu pé e quadris não dominantes. Isso faz de você um objetivo menos conveniente e lhe dá a oportunidade de investir mais no golpe.
- Salve uma posição estável. Não se esqueça do centro de gravidade (se você é destro, o apoio principal deve estar na perna direita, se canhoto, depois à esquerda).
- Levante as mãos até a cabeça, sua mão injusta deve estar perto do olho e sua mão dominante (a que você vai atacar) - ao lado do queixo. As mãos devem ser comprimidas em um punho para que você possa atacar rapidamente ou ir em defesa.
Especifique o punho
As pontas dos dedos descansam nas almofadas padinas. Comece a espremer o punho não é com a mãe (como instintivamente ocorre na vida habitual), mas do dedo indicador. Então o punho será suave, o que elimina a possibilidade de lesão nos dedos. O polegar reside nas articulações do índice e dos dedos médios.
Claro, em uma emergência, você não pensará mais em como espremer o punho, por isso é melhor praticar com antecedência para trazer esse movimento ao automatismo. Não espremer o punho demais, a tensão excessiva agravará a circulação sanguínea e desacelerará.
Aplique golpes retos
Pessoas inexperientes, como regra, tente aplicar golpes desordenados, sem controlar sua direção. Vale a pena aprender a aplicar um golpe direto, bem entre você e seu oponente, e não o lado da batida "rodada".
- O poder do impacto depende do movimento do seu corpo, tanto quanto na força de sua mão. Se você se colocar em um golpe, isso tornará isso muito mais poderoso. Pratique no ginásio com uma pêra de boxe para aprender a atacar com todo o corpo, colocando em cada golpe.
Esforce-se para bater em lugares vulneráveis \u200b\u200bno corpo do inimigo
Se você tentar quebrar as juntas dos dedos sobre a mandíbula ou a bochecha do seu adversário, você pode aplicar mais danos a si mesmo. É melhor bater o centro do rosto - o nariz, em particular, é o lugar mais suave e doloroso para atacar. Ainda mais eficientemente sopra na garganta e virilha (mas se você amadureceu com um amigo, é melhor não usar técnicas cruéis "sujas", mas em uma situação perigosa, em uma verdadeira luta de rua, tais técnicas podem salvar sua vida) .
Aplicar golpes rápidos e nítidos
Determine o objetivo e aplique golpes agudos rápidos por meio de exatamente no alvo. O vencedor da batalha não é aquele que tenta aplicar tanto quanto possível, mas aquele que causa o maior número de golpes com a maior força.
- Não se esqueça de rastrear o movimento da greve. Imagine que você está marcando o que é realmente cerca de cinco centímetros por trás do objetivo e o que você quer romper.
Para ganhar em um combate do punho, você pode usar não apenas punhos
Cabeça de botas - a técnica de combate mais subvalorizada. O passeio da parte mais sólida do seu corpo - testa - na parte mais suave da face do seu adversário - o nariz - termine rapidamente a luta.
- Em batalhas formais esportivas, como boxe, bandas são ilegais, mas se você se defender, não perder tempo jogando pelas regras do esporte.
Estar na forma
Por via de regra, a batalha na vida real, ao contrário dos filmes, dura muito tempo, mas se a luta for arrastada, bem, se você puder segurar por alguns minutos sem extinguir. Se você tiver problemas com excesso de peso, a fraqueza dos músculos ou a deficiência de resistência, é difícil ganhar uma luta.
- Uma opção ideal será a ocupação das artes marciais, então você adquirirá a técnica certa e a forma e a autoconfiança.
- Se você não tiver tempo ou desejo de se envolver em qualquer tipo de artes marciais, inscreva-se no clube de fitness ou faça exercícios em casa. Executar completamente agachamentos e flexões.
Desculpa medo
Quando você entra em batalha, o medo é um fator número um entre vitória e espancamento. Não tenha medo da dor. A adrenalina durante a batalha, então salta que é improvável que você sinta uma dor forte até que a luta acabe. Se você pensa em quanto um golpe pesado você tem, então a dor será mais afiada, então não pense sobre essas coisas enquanto luta. Apenas lute.
Mesmo possuindo as habilidades necessárias de um combate de punho, é sempre melhor evitar uma situação perigosa. Se você está pensando se deveria lutar, a resposta quase sempre será negativa. Lute apenas quando é realmente necessário (por exemplo, para se proteger ou outra pessoa). Tente resolver a situação antes de levar a uma luta.
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