Como a perder peso no rosto

Antes de iniciar o estágio de mudar a forma rosto, você precisa se familiarizar com as principais causas do ganho de peso. O rosto parece completa devido ao cluster fácil de gordura subcutânea na área da bochecha. O conjunto total de massa se aplica a mãos, pescoço e rosto. Além disso, o comprometimento da pele depende de envelhecimento, tabagismo, fatores de hereditariedade, estados dolorosos (inchaço). Há muitos simples e acessíveis formas de melhorar a pele do rosto.

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Como a perder peso no rosto - ajuste de potência

A dieta deve ser leve e equilibrada. O corpo humano pode acumular o excesso de gordura. O excesso de comida é seguido por um ganho de peso comum, a distribuição de gordura subcutânea pelo corpo. pessoa compra é fácil descobrir no rosto. Portanto, para se livrar dos volumes de pincel, você precisa temperamento seu apetite, saturar a dieta com produtos saudáveis \u200b\u200be bebida suficiente. A água é utilizada na quantidade de 2 litros por dia.

Um exemplo de uma nutrição equilibrada para um dia da semana.

número pequeno-almoço 1:

• Aveia, grau No. 1 - 120. O mais denso do grão de farinha de aveia, a maior saturação.
• ovos omelete - 1 - 2 ovos.
• O chá verde com leite.

Pequeno-almoço NO 2:

• queijo cottage leite igual - 110 g
• Banana - 1 pc.

Jantar:

• Peixes - Mixtai 300 g, preparados para um par.
• mingau de arroz com creme de manteiga - 150 g
• Suco de maçã - 1 xícara.

Tarde pessoa:

• suco de vegetais - 1 xícara. A bebida é preparada a partir de vários tipos de legumes. Por exemplo, pode ser cenoura, pepino e pimenta salada.
• grãos de pão - 2 pcs. O forno é recomendado, já que o produto loja frequentemente contém uma grande quantidade de sal. pão opções: cevada, trigo mourisco, farinha de aveia. O gergelim receita add, sementes, cominho, papoula na receita.

Jantar:

• Fervida filé de frango - 150 g
• Salada de legumes - 200 g Ingredientes para a salada: tomate, rabanete, galo, repolho de Pequim, óleo vegetal..

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Como a perder peso no rosto - exercícios aéreos diários

manipulações de ar que podem ser realizadas em casa e não requerem grandes esforços físicos. A boca deve ser sempre fechada, e os lábios são fortemente comprimidas.

• O primeiro estágio - o ar está disificando sob o lábio superior e mantém lá por alguns segundos. A boca não passa pelo ar.
• A segunda etapa - o fluxo de ar é direcionado sob a bochecha direita e é mantida por alguns segundos. Se necessário, é exalado e inalar.
• A terceira etapa - o ar está discando sob o lábio inferior e é mantido em tensão alguns segundos.
• A quarta fase - o ar é dirigido sob a bochecha esquerda, é realizada, segue a expiração final.

O exercício é feito em três abordagens. Uma abordagem inclui quatro etapas realizadas de cada vez. O espaço de trabalho deve experimentar uma forte tensão. Após o final do exercício é possível dor nos músculos faciais. Isso não precisa ter medo, pois a dor é o melhor sinal do trabalho dos músculos da bochecha.

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Como perder peso em bochechas - maus hábitos

A lista de maus hábitos pode certamente incluir fumar, alcoolismo, além de excessos. Fumar mal afeta a pele do rosto. Declaração e secura levantadas. Também usando produtos de tabaco em muitos casos afeta o aumento do apetite. O uso ilimitado de bebidas alcoólicas aumenta a infinidade. O corpo estraga-se de dentro, então depois de um longo uso de bebidas alcoólicas, o inchaço é possível na área do júbulo. Vale a pena abandonar seus maus hábitos, e as áreas problemáticas deixarão de ser problemáticas.

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Como perder peso em bochechas - máscaras faciais

Ao escolher uma máscara facial, é importante escolher os ingredientes para não causar uma reação alérgica. Os produtos são necessariamente naturais e frescos. Os componentes são misturados em um recipiente especialmente preparado. A máscara esfrega na pele com movimentos circulares. Ações de tempo - 20 min. Com forte desconforto, a máscara é melhor apressada.

Ingredientes para máscara com escarlate:

• Scarlet Suco - 6 colheres de chá.
• Vitamina A - 10 gotas.
• Creme azedo baixo - 1 colher de sopa.
• Suco de limão natural - 2 colheres de chá.

A perda de peso na área da bochecha depende fortemente da nutrição adequada, processos metabólicos no corpo humano. Todas as doenças que são descongeladas no corpo são exibidas no rosto. O problema pode ser temporariamente escondido com maquiagem e máscaras, mas, em última análise, precisa ser observado para o estado, reconsiderar sua nutrição. No caso de algo ser perturbado, você deve consultar um médico e uma esteticista. Isso ajudará a eliminar todos os problemas. Assim, a pele do rosto começará o processo de recuperação. A frequência cairá se estiverem associadas a falhas no corpo humano.