Como nadar cerveja

A natação é sujeita a quase todos os grupos da população. Aprender a nadar não é tão difícil como parece. A principal recomendação não vai ter medo de aprender. Em primeiro lugar, o material teórico distingue-se, e só então usado na prática. O artigo apresenta um dos vários tipos básicos de natação chamado "Brasss", isto é, "mexendo" do francês. Este modelo é diferente de outros natação em água sem sair membros acima da superfície da água. linhas nadador sob a água, capturando o ar entre os envoltórios.

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Como nadar bebida - início

• Você pode começar rake-start ou início da trilha. Rake-start - Esta é uma técnica que se encontra na captura das mesas de cabeceira. Para atingir altos índices competitivos, você deve executar corretamente a técnica de partida. As espadas do nadador estão localizados na borda do sofá, o corpo é inclinado mais perto dos joelhos, que desempenham o papel da primavera e está em uma posição dobrada. Ao inclinar para a frente o peso do nadador passa as meias, e não sobre os calcanhares. É importante para manter o equilíbrio antes de entrar na água, para isso você precisa de uma boa flexibilidade do corpo. Após o apito, o nadador levanta os braços e brotos para a água. Rading da mesa de cabeceira com a ajuda de mãos e pernas dá o Brasserist definitivamente uma vantagem na redução do horário de início.
• início da trilha mais estável. Você pode carregar o peso para frente e para trás. Ao iniciar com a transferência de volta peso há uma chance de fazer um empurrão mais forte. A Fundação início da trilha: Um pé é apresentada na borda do gabinete, o segundo é para trás. Pernas, a uma distância um do outro, pelo menos 15 cm, mas não mais de 30 cm. A cabeça olha para baixo, quando o apito está a aumentar e enviado na frente deles.

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Como nadar bebida - movimento com as mãos

Após o início, o nadador começa a se mover. O início do movimento com as mãos - dois rowes simétricas para fora, dentro e retornar as mãos no ponto de partida para repetir a ação.

• Remar para fora - mãos entram profundamente na água, criados ao redor, palmeiras olhar para fora. Mãos não se dobram em água, eles são paralelos à superfície horizontal.
• Remo no interior - escovas manuais são criados, palmas olhar para baixo, repelente de água ocorre. O movimento vai para os ombros, as palmas das mãos ir para o ponto de contato no peito, cotovelos são criados nas laterais do corpo e as novas batidas começa fora.
• Retorno - o ponto de transição das mãos na região do peito. Remar para dentro, isto é, a repulsão é a parte mais rápida do movimento das mãos em Brass.

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Como a nadar pela criação de animais - move as pernas

Durante as mãos remo começa o movimento das pernas. Pés dobrar nos joelhos, puxando assim até a pélvis. pé pés são criados por meias ao redor. Neste momento, o passo das pernas da água ocorre. Depois do nadador está sendo deslizando ao longo da água, que puxa o corpo para melhor passagem.

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Como a nadar pela criação de animais - respiração

O nadador começa a agarrar o ar no momento em que seu corpo é levantada acima do curso de água. Inhale é feita profundamente pela boca. O momento de avançar sobre a água ocorre depois puxando para cima os cotovelos ao corpo e repulsão da água. Fase de exalação de nadador ocorre quando deslizante.

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Como nadar bebida - o movimento do caso

Durante nadando nesta técnica, o brassist está debaixo de água deitada no peito. As desvantagens de nadar fabricação de cerveja são de que membros se movem debaixo de água um pouco mais lento do que em outras técnicas. Mas cervejeira Brasssum dá algumas vantagens, é um movimento silencioso e a possibilidade de revisão. O corpo praticamente não fazer quaisquer movimentos e dificilmente ajuda a natação. O desenvolvimento da velocidade ocorre devido à repulsa à mão e pernas de água. O corpo ajuda um pouco durante o dynamus do nadador atrás do sopro do ar, dando empurrando os ombros. A cabeça está olhando para baixo e à frente durante a natação durante o mergulho. Voltar paralela à água.

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Como nadar bebida - voltas

Rotação ocorre em frente do lado. Na verdade, você precisa tocar as duas mãos sobre voos e verificação, alcançando uma posição horizontal para mais movimento. Antes da placa, uma mão vai para a frente, faz toque, o segundo catchies um. Há um grupo de pernas, repulsão, com um deslize no peito, e a continuação do movimento com uma ambulância para trás o ar.

Quando desenhado à mão sobre o peito que você precisa para deixar as pernas por um tempo salvou posição relaxada. O cinto de ombro desempenha um papel importante, suas oscilações deve ser minimizada. Quanto mais o bragsist puxa os saltos para a papa, a mais verifica-se o comprimento do choque a partir da água. Pés precisa ser fabricado ao apertar. Meias devem olhar para baixo. Quanto maior as pernas vão ser divorciada, mais água será capturado, mais forte será o empurrão.