A morte de um ente querido é um dos testes mais difíceis da vida, com quem é impossível aceitar. A perda de uma pessoa nativa e amada é um choque espiritual incrivelmente profundo e choque emocional. Como lidar com a dor insuportável da perda e sobreviver à morte de um ente querido?
Como sobreviver tristeza: 4 estágios
Cada pessoa do seu jeito está experimentando a dor da perda de um ente querido. A duração e a profundidade das experiências emocionais dependem do conjunto de fatores: sexo, idade, saúde e comunicação emocional com o falecido. Os psicólogos alocam 4 etapas do estado psicológico de uma pessoa que perderam os entes queridos:
- Choque e choque. Estes são os primeiros sentimentos que alguém experimenta após a notícia da morte dos entes queridos. Por via de regra, uma pessoa não está plenamente consciente da tragédia e não quer acreditar no que aconteceu. O estado de choque pode se manifestar em duas formas: estupor ou atividade excessiva, chorar, fussiness.
- Falha e negação completa da tragédia. Depois de choque experiente, que é uma reação protetora do corpo, uma pessoa não quer aceitar o que aconteceu com ele. Ele tenta esquecer, evite falar de perda para esquecer o que aconteceu. Às vezes, um estágio de rejeição da dor é expresso em fumos e atividade aumentados.
- Consciência de perda. Após o estágio de dedicação da perda trágica dos parentes, a inevitabilidade da perda ocorre. Uma pessoa entende que sua vida agora não será a mesma, muitas vezes se lembra do falecido e aqueles eventos da vida que estavam conectados a ele. Este é o estágio mais difícil que pode ser acompanhado por surtos de raiva, insultos, uma sensação de culpa, consciência do que tais infortúnios poderiam acontecer. Uma pessoa geralmente se fecha em si mesmo, evita a comunicação, se recusa a ajudar, tentando sobreviver à dor sozinha, caindo em uma profunda depressão.
- Tendo sofrimento. A adoção e compreensão da perda de entes queridos, como regra, ocorre alguns meses após a tragédia. Gradualmente, uma pessoa se torna mais fácil em um plano psicológico, ele gradualmente "se acostuma" a uma nova vida. A dor da perda é embotada, mas não é esquecida. Períodos de tristeza e saudade surgem nas memórias da pessoa fechada falecida.
Como sobreviver a montanha: dicas do psicólogo
- Ajuda e apoiar pessoas próximas. A dor da perda é impossível expressar em palavras. Por via de regra, uma pessoa que não perdeu seus parentes e um homem próximo se fecha em si mesmo, se recusa a apoiar e ajudar de amigos e parentes. Não empurre as pessoas que procuram ajudá-lo a lidar com a dor da perda. Compartilhe suas experiências, pensamentos, memórias, deixe a vontade com emoções e sentimentos. A comunicação com o mundo exterior ajudará a retornar à sua vida antiga.
- Cuidar de si mesmo. Durante a experiência das experiências, muitos esquecem de si mesmos, não prestando atenção à aparência, saúde. Atividade física fácil, passeios, conformidade com o modo de dia ajuda a lidar com o estado e depressão deprimido.
- Carta de despedida. Muitos psicólogos aconselham que você jogue fora todos os sentimentos e palavras não especificadas à pessoa falecida no jornal, escrevendo-o com uma carta.
Quando a assistência profissional é necessária
Em casos especialmente difíceis, quando uma pessoa não é capaz de lidar de forma independente com seu estado psicológico sério, será necessária uma assistência profissional de um psicólogo. Aulas com um psicólogo Eles ajudarão a sobreviver a um período difícil da vida e evitar complicações sérias na saúde psicológica do paciente.
Sinais explícitos de que uma pessoa precisa de um especialista ajudando, são:
- pensamentos obsessivos de suicídio, morte, sobre a falta de sentido da vida;
- depressão, evitando a comunicação por um longo período;
- avaria emocional frequente, ações inadequadas, riso malicioso ou choro;
- comprometimento do sono, perda de peso.
A morte de uma pessoa nativa e amada é a perda errada com a qual você pode lidar. Como você sabe, o tempo cura, desliga a dor da perda. Deve ser lembrado que a vida continua e precisa fazer todos os esforços para continuar a viver, deixando na alma as lembranças mais brilhantes de uma pessoa cara.
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