Como estabelecer uma cadeira?

Tendo se deparar com farmácias, você pode ver uma enorme quantidade de drogas para combater problemas digestivos. Se você se livrar de resíduos tóxicos, ele falhar, naturalmente, em seguida, as pessoas recorrem a ajuda de drogas. Você pode estabelecer um trabalho intestino, mudando seu estilo de vida.

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Métodos de lidar com a estagnação

A constipação provoca espasmos, dor e desconforto. Insuficientes esvaziamento leva à formação de hérnia da cavidade abdominal, a sua omitindo e, como resultado, o depósito do recto. Além disso, o risco de desenvolver hemorróidas aumenta. As consequências da motilidade intestinal deficiente provoca deficiência de ferro e fadiga, piora a condição da pele. Por esta razão, é muito importante para estabelecer uma cadeira. Mas antes de escolher um método de tratamento, você precisa descobrir a razão para a constipação:

• Popps ocorrer devido a operações abdominais, que formam cicatrizes e picos de si próprias.
• Depois da doença inflamatória e infecciosas do intestino (por exemplo, colite ulcerativa).
• doença oncológica.

Para descobrir o presente razão, você precisa virar para um gastroenterologista e um coloproktologist, passar um ultra-som e colonoscopia.

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Beba muita

Para fornecer uma digestão normal e uma cadeira permanente que você precisa para beber um copo de água antes das refeições. Além disso, o corpo não deve sentir a falta de água durante todo o dia. É importante para calcular a taxa diária necessária: 1 kg precisa de 30 mL de água. Daqui resulta que toda a norma bem conhecida em 2 litros de água ternos pessoas que pesa 70 kg.

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Manter uma dieta

• A fibra ajuda a constipação luta. Este elemento está presente em vegetais e frutas, pão produtos de moagem grossa.
• Repolho, beterraba, tomate, maçãs, ameixas também influenciar favoravelmente a cadeira.
• produtos lácteos iguais, vegetal e manteiga.
• É necessário recusar a partir de produtos como arroz, pão branco, doces, café preto, mirtilos, porque eles têm propriedades de ligação, mantendo o peristaltismo intestinal.

Prevenção de mentiras constipação no modo certo do dia e nutrição em um determinado momento. Isto irá permitir-lhe desenvolver a capacidade de esvaziar a programação.

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Praticar esportes e relaxar

aulas de desporto fortalecer o coração, mas além disso, eles ajudam a estabelecer a obra intestinal. movimentos ativos lidar com estagnada no intestino.

• exposição favorável para caminhada, natação, agachamentos.
• Cada manhã deve começar com um exercício tal ginástica:-se em linha reta, levante as mãos sobre a sua cabeça e, lentamente, sente-se.
• Ele também irá ajudar a auto-tomada de manhã, depois que a água deve ser servido. O exercício é a seguinte: a mão direita para três minutos para massagear a área paha esquerda.

Popps são uma consequência do stress transferido pelo homem. Portanto, o relaxamento do corpo vai ajudar a trazer o intestino ao normal. Para isso, você precisa tomar aromáticos, banhos de ervas. A mesma ação tem mel.

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mudança de estilo de vida

Você pode combater a constipação sem métodos descontrolados de laxantes - esta é uma mudança de hábitos. É possível normalizar as funções intestinais usando essas dicas:

• Antes de comer na parte da manhã beber um copo de água mineral. Devido a isso, o processo de digestão é iniciado.
• Pequeno-almoço deve consistir de um mingau. Barneed, trigo sarraceno e aveia com óleo vegetal a usar matérias-primas vegetais e frutas secas.
• Sopas, cereais e kefir com farelo. Uma tal combinação é uma fonte de fibras de plantas, e também ajuda a tratar a causa da constipação. Bran pode remover o colesterol do corpo. Mas quando colite e gastrite, eles são contra-indicados.
• Vegetais frescos. Existem muitos fibra na sua composição que melhora a motocicleta intestinal. Como um reabastecimento, é recomendado o uso de azeite de oliva. combinação tal de produtos é excelente prevenção.
• frutas cozidas. Eles têm um efeito benéfico sobre os intestinos.
• Eliminar excessos. É necessário para comer 5 ou 6 vezes em um pouco.
• Eliminar gorduroso, salgado e produtos cortantes.
• Não use alimentos quentes e frios, porque as enzimas trabalham duro em tal temperatura.
• Cuidadosamente mastigar os alimentos.
• Não grave alimentos com água. Dilui os sucos digestivos que facilitam o processo de digestão.
• Aumentar a actividade física.

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receitas populares

• Sementes de endro e linho para se conectar com a crosta do acidente na mesma proporção. Despeje um copo de água fervente uma coleção colher e colocar em banho-maria. Durante 2 semanas, levar várias colheres antes de deitar.
• Por litro de leite aquecido, tomar uma colher de kefir, agita-se os ingredientes e remover para o local escuro. Um dia mais tarde, a mistura está pronta. Use a cada 2 horas. A capeter com óleo vegetal tem um efeito relaxante.
• Antes de comer, beber uma colher de óleo de linhaça, depois de beber-lo com água. Roupa pode ser substituído com abóbora óleo. Antes de dormir, beber iogurte com mel e manteiga.

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medicamentos

Se os métodos acima não conduziram a qualquer resultado, você deve entrar em contato com dispositivos médicos. O mais seguro deles são feitos por seus componentes vegetais - Senade, óleo de rícino, bisacodil. Antes de comprar uma droga farmácia, você precisa consultar com o seu médico. Afinal, a causa do problema pode ser muito mais grave do que pode parecer à primeira vista.

O trabalho intestinal afeta o funcionamento de todo o corpo, e, consequentemente, a aparência, humor e condição da pele! Se a constipação é raramente acontecendo, então isso é normal. Mas se esse problema é constante, é perigoso para o corpo.