Como medir a pressão corretamente

A medição de pressão arterial é um procedimento obrigatório para todas as pessoas, independentemente da idade, gênero e outros sinais. Mesmo uma pessoa saudável tem que verificar sua pressão de tempos em tempos não apenas nas paredes da instituição médica na Comissão, mas também em casa. É necessário conhecer sua pressão normal, pois é ligeiramente diferente de todas as pessoas. Você deve se lembrar de como a pressão é para você, isto é, em repouso com boa saúde, e o que é um aumento, por exemplo, com excitação, após o exercício. Anote esses indicadores e sempre os atualize para sempre estar alerta. Algumas pessoas eram menos afortunadas, e são forçadas a controlar constantemente seu nível de pressão arterial. Torná-lo necessário corretamente. Aprenda sobre os detalhes neste artigo.

1

Quando você pode medir a pressão arterial

Para que você veja sua verdadeira pressão, não sujeita a vários fatores, você precisa escolher o tempo certo e o local de medição. Siga as pontas abaixo para executar corretamente medições:

• Primeiro, você precisa lembrar que antes de medir a pressão que você precisa para relaxar. Apenas sente-se em uma cadeira e sente-se de 5 a 10 minutos, acalme-se. É importante não pensar sobre o mal e não se preocupar. Há muito se conhecido pelo fato de que quando uma pessoa está preocupada, sua pressão salta, e o pulso é caro. Assim, até mesmo más notícias ou experiências são capazes de afetar sua pressão, suavemente, bem como humor demasiado elevado.
• É impossível fumar uma hora antes das medições.
• Além de descansar, você precisa se abster do uso de chá, café, bebidas carbonatadas pelo menos meia hora antes das medições. A cafeína afeta fortemente a sua pressão, e é contida tanto no chá e café, em muitas bebidas carbonatadas por tipo "cola".
• Não coma chocolate e sobremesas muito doces, cozimento também, meia hora antes da medição de pressão. O nível de açúcar no sangue é capaz de mudar o pulso e a pressão.
• Outro momento importante - você não deve querer ir ao banheiro durante as medições. Visite o banheiro com antecedência.

Ao completar essas regras simples, você estará pronto para ver seus indicadores precisos de pulso e pressão arterial.

2

Como medir a pressão arterial

Assim que você se sentou na mesa e tomou um tonômetro em suas mãos, você está esperando por uma série de novas regras para as quais você precisa agir.

• Por exemplo, você não pode atravessar as pernas durante a medição de pressão, bem como jogar uma perna para outra.
• É proibido pelo segundo lado para tocar na mão em que a pressão é medida. A mão é melhor relaxar e omitir na cadeira ou pé, não comprime e não se mova.
• Não fale. Mesmo se você é animado conversando com uma pessoa que ajuda a medir a pressão, é melhor parar a conversa por alguns segundos, enquanto as medições estão chegando.
• Assista aos punhos do tonômetro a ser acima do cotovelo para 2 ou 3 centímetros, não tocou o cotovelo fechado.

• Ao contrário das declarações frequentes que você pode medir a pressão através de roupas não é verdadeira. Vestuário, está sob o manguito, bem como apertar com mangas - tudo isso é repleto da veracidade de seus indicadores.
• Os tonometros de dedos são menos eficazes, é melhor usar um dispositivo eletrônico com punhos para o antebraço ou flexão de ombro.

Idealmente, sua condição deve ficar assim: você é relaxado, descansado, você não perturba nada do lado de fora. Os pés estão no chão, descontraído, a mão dobrada no cotovelo e encontra-se na mesa, não aperta roupas. A segunda mão também é relaxada e está de pé. Você não fala com o assistente e não o impede de produzir medições.

Escreva seu desempenho e mantenha o notebook com os dados em mãos. Ela pode ser útil e desempenhar um papel importante no futuro.