Como economizar na nutrição

Em conexão com a prolongada crise mundial, muitas pessoas estão cada vez mais pensando em como economizar na comida. Esta questão é relevante não apenas para estudantes que vivem em um albergue, mas também para famílias comuns. Neste artigo, tentaremos descobrir como economizar nutrição sem se privar.

Para começar, faça uma dieta aproximada por você por uma semana, levando em consideração o conteúdo adequado de proteínas, gorduras e carboidratos. Certifique -se de levar em consideração as necessidades do corpo (para vegetarianos, queijo cottage, leite, ovos podem servir como vegetarianos); caso contrário, você gastará mais em medicamentos do que economizar em produtos. Agora calcule a quantidade que sua boa nutrição custará. Nunca exceda esse limite (é mais conveniente colocar essa quantia na carteira toda semana, para que não haja tentações e você entenda o que pode contar).

Compre produtos sazonais quando estiverem em abundância. Portanto, fica mais barato e mais útil. Mesmo que em julho você realmente queira uma melancia, tolere até meados de agosto - os preços cairão por isso, e você definitivamente saberá que é natural.

Coma exclusivamente em casa, leve jantares para casa para trabalhar ou estudar. Prepare uma variedade de pratos baratos em casa, há muitas receitas na internet, seu inconsciente assumirá que a comida está em abundância e não o levará a despesas extras.

Muitas frutas, vegetais e verdes variam de preço. Compre os produtos que são atualmente mais baratos. Se hoje as uvas custarem 20 rublos, e os pêssegos são 80 p., Melhor comprar mais uvas, porque amanhã pode crescer em preço e deixar os pêssegos para mais tarde. Procure as ofertas mais baratas dos produtos necessários no mercado, mas considere sua qualidade! Sinta -se à vontade para barganhar, muitos vendedores (especialmente comerciantes particulares) são inferiores. Preços completos o tempo todo, às vezes produtos mais baratos são vendidos no mercado do que nos supermercados. Fique atualizado.

Recusar lanches constantes. As pessoas geralmente substituem os alimentos pela falta de experiências brilhantes e intimidade mental. Substitua o hábito de estresse que traz seu prazer.

Mel, leite, queijo cottage, ovos e muitos outros produtos podem ser comprados muito mais baratos de comerciantes particulares. Pergunte a amigos que na sua área compram produtos, eventualmente encontram um fornecedor adequado.

Se as dimensões do apartamento permitirem, alguns vegetais e ervas podem ser cultivados em casa. A vantagem é que ele será muito mais barato e você terá certeza da qualidade deles.

Como você sabe, a comida deve ser tomada como remédio. Economize na nutrição, você não precisa tomar medicamentos como alimentos. Cuide -se e seja saudável!