O que ele se relaciona com proteínas?

Proteínas, gorduras, bem como os carboidratos são os principais componentes de quase qualquer produto da dieta diária de uma pessoa moderna. Cada um dos compostos atribuído o seu próprio papel no corpo humano. Quais os produtos que pertencem ao grupo de proteínas, esta substância precisa de uma pessoa?

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Proteínas - o que é e o que eles são necessários para a?

Proteínas (ou proteínas) são um componente integral da dieta humana. É sua presença que determina o crescimento de tecidos. Especialmente agudo a falta de proteína "sentir" fibras musculares, que também perdem a sua elasticidade. Em relação percentual, este composto deve representar pelo menos 30% (e mais até 50%) de toda a dieta. Não se esqueça que o overaffect de proteína também é prejudicial como a sua desvantagem. O corpo humano terá exatamente como número um do composto que ele precisa. A proteína restante permanecerá no intestino apenas a apodrecer, que não é mais útil para uma pessoa.

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alimentos de proteína - Que produtos entrei nessa categoria?

As fontes naturais de proteínas são os dois representantes de comida vegetal e animal.

• O primeiro grupo inclui porcas (nozes, amêndoas, avelãs, amendoim), sementes de girassol, feijão, soja, milho, lentilhas e trigo mourisco.
• Proteínas de origem animal homem recebe de carnes (bovina, suína, de peru, coelho, cordeiro, frango), ovos de galinha e produtos lácteos (queijo cottage e queijo), frutos do mar (camarão, caranguejos, caranguejos), peixe (especialmente atum, kats, jubartes) e seu caviar.

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Quais são as proteínas?

compostos proteicos, caindo para dentro do corpo humano, para dividir amino ácidos. É este último que são o principal material de construção das fibras musculares. O principal problema é que, independentemente, amino ácidos não pode ser inserção. Precisa "Transportes". projecta-se de insulina no papel deste último, a produção das quais é impossível sem a presença de hidratos de carbono.

É por isso que o consumo de proteínas deve ser paralelo com compostos de carboidratos (e complexos, e não carboidratos rápidos). Carboidratos complexos "darão" produtos como:

• Prostokvash e iogurtes não gordos.
• Feijão.
• Nozes.
• Grãos integrais.
• Legumes.
• Sementes.
• Bagas e frutas.
• Pão integral integral.
• Massa.

A combinação competente de produtos garante uma nutrição equilibrada, como resultado do qual seu corpo não apenas receberá a quantidade necessária de elementos úteis, mas também contribui para a máxima absorção total deste último.