Pozostać w dobrej formie i rozwijać mięśnie w ogóle, nie jest konieczne regularne odwiedzanie siłowni, ponieważ możesz wybrać aktywną rekreację dla siebie. Różne skorupy, bary, horyzonty i szwedzkie ściany są dobre dla tego odpowiedniego. Ich głównym plusem jest mobilność. Takie pociski można zainstalować na swoim podwórku lub w przestronnym pokoju w domu. Dzieci będą szczególnie podobne do poziomego paska, ponieważ może być zawieszony, upadający i kołyszący się. Horyzontalny pasek jest dla dorosłych: Dowiedz się, jak podciągnąć lub odpoczywać kręgosłup, po prostu wisząc na poprzeczce. W tym artykule znajdziesz instrukcje dotyczące utworzenia poziomego paska w domu i na ulicy.
Gdzie lepiej zainstalować poziomy pasek
Idealnie, poziomy pasek jest umieszczony na podwórku w odległym miejscu, gdzie nie ma żadnych przedmiotów w promieniu trzech metrów. Ze względów bezpieczeństwa lepiej myśleć z góry, czy kot czy pies może tam biegać - może zakończyć obrażenia dla zwierzaka.
Pod nogami nie powinieneś mieć ziemi, w przeciwnym razie z czasem zobaczy poziom między poprzeczką a podłogą stanie się więcej. Idealnie, gdy trawnik znajduje się pod poziomym barem z małą trawą lub sztuczną powierzchnią z gumowym okruchiem. Więc nie poślizgną się i nie zmniejszymy ryzyka obrażeń.
Jeśli mieszkasz w mieszkaniu i nie można umieścić poziomego paska, a następnie idealnym rozwiązaniem będzie drewniane drzwi. Mogą być wstawiane przez poprzeczkę, która będzie również poziomym paskiem. Można go zaostrzyć, a dzieci będą mogły się rozłączyć, aby usunąć obciążenie na kręgosłupie.
Jak zrobić pasek poziomy ściany
Kolejną odmianą paska poziomego do mieszkania lub ściany domu jest ściana poziomy pasek z prętami. Jeśli z góry dbasz o siłę metalową, taki poziomy pasek służy przez długi czas. Co więcej, może być skręcony i powiesić w innym miejscu, kiedy go potrzebujesz.
Rysunek pokazuje cztery typy paska poziomy ze wszystkich stron i liczby niezbędnych rur. Wystarczy zebrać wszystkie niezbędne komponenty i spawać je w czerwonych szwachach. Spawanie utrzymuje się mocno, optymalna średnica poprzeczki dla całej rodziny wynosi 27 milimetrów. Jest to standard olimpijski i jest używany wszędzie.
Rysunek jest podobny do poprzedniego, ale spełnić taki poziomy pasek. Wykonany jest ze stali Chromonichel, spawanie takich szwów znacznie trudniej i prawie niemożliwe, jeśli nie masz doświadczenia spawacza. Jednak projekt jest bardziej niezawodny i serwuje Ci około siedmiu lat bez problemów.
Jak zrobić poziomy bar na ulicy
Street Horyzontalny pasek wymaga znacznie więcej kłopotów:
- Musisz zarzucić bazę pod rurą, dodając do niego mały żwir.
- Gleba w pobliżu dołu do obsługi kompozycji antykorozyjnej.
- Dla większej niezawodności stosuje się betonowe zworki, które są spawane z metalu. Jeśli pasek poziomy, który robisz dla osób o wadze mniejszej niż sto kilogramów, zworka nie może tego zrobić. Dużo zależy od gleby. Luźna ziemia będzie miękka i nie staną się betonu.
- Pasek poziomy jest przyspawany ze stalowych rur, których grubość ściany powinna wynosić co najmniej trzy milimetry.
- Odległość od rury do rury powinna być równa długości poprzeczki.
Najpierw kopaluj otwory z głębokości 70 centymetrów pod rurą. Traktuj ziemię kompozycją i idź dobrze rury. Lepiej pochowić je do piasku, a następnie wlać beton z małym żwirem w kompozycji. Poziomy budynku, sprawdź, jak dokładnie znajdują się rury. Muszą być bardzo pionowe.
Cienkie, ale silne kołki są zainstalowane w rurach, a następnie wszystko jest przyspawane poprzeczką. Średnica poprzeczki, jak już wspomniano, najlepiej jest 27 milimetrów.
Projekt będzie suszyć dwa dni, aż beton utrudnia.
Rury powinny być z grubymi ścianami, ponieważ podczas wykonywania niektórych ćwiczeń obciążenie na poziomym pasku wzrasta trzy razy.
352
