Koktajl bananowy przynosi ogromne korzyści dla organizmu człowieka. Smaczne napój może zastąpić pełne śniadanie, i nadaje się również zdrową przekąskę. Koktajl uwzględnić w diecie matki w przyszłości. Codzienne korzystanie z przydatnych napoju poprawia trawienie, normalizuje funkcjonowanie układu krążenia, poprawia stan mięśni i kości, wzmacnia system odpornościowy.
klasyczny koktajl
Przygotować ten koktajl jest bardzo proste. Aby zapisać wszystkie użyteczne właściwości napoju, powinny być spożywane natychmiast po ugotowaniu. Przygotować koktajl z blendera.
Potrzebne składniki:
- mleko 2,5% tłuszczu - 0,5 l;.
- dojrzałe banany - 2 szt.;
- lody (bez aromatów) - 100 g;
- cukier waniliowy - 5 g
W ciągu 5 minut od prostego przygotowywania koktajli, będziesz cieszyć się jego znakomity smak.
- Etap 1 - mleko schłodzone wlewa się do miski mieszalnika;
- Etap 2 - skórki bananów i pocięte na małe kółka;
- Etap 3 - dodać mleko wytwarza banany, lody i cukier waniliowy;
- Etap 4 - 2 min ubijania. do piany.
Koktail Banana „przyjemność”
Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości niezwykłego napoju alkoholowego, wtedy zaleca się gotować pyszny koktajl bananowy z koniakiem.
Potrzebne składniki:
- dojrzały banan - 2 szt;.
- koniak (co najmniej 3 gwiazdka) - 200 ml i.
- odtłuszczonego mleka (mleko można zastąpić minimalny procent tłuszczu) - 200 ml.;
- lodów (lody lub lody bez owoców jagodowych lub wypełnienia) - 100 g;
- sproszkowany cynamon - do smaku.
Także brandy może być zastąpiony przez koktajl z wódki, lub połączyć je ze sobą w równych proporcjach.
- Etap 1 - banan obrane, cięte w kręgi i połączyć się z mleka;
- Etap 2 - batem w mikserze przez 30 sekund.
- Etap 3 - Dodaj lody i obrócić Blender przez kolejne 30 sekund,.
- Etap 4 - otrzymana masa cienkim strumieniem wlać brandy;
- Krok 5 - Zaczynamy pokonać koktajl na tryb słabego blendera i stopniowo zwiększając moc.
- Etap 6 - gotowy koktajl wylano do okularów i nad ziemią z cynamonem gruntu.
Czekoladowy koktajl bananowy „Good Mood”
Taki napój można spożywać na gorąco lub schłodzone. Dietetycy zapewniam, że czekolada-banan koktajl poprawia nastrój, zwiększa urabialność i skutecznie walczy z objawami depresji sezonowej.
Potrzebne składniki:
- mleko 2,5% tłuszczu - 200 ml .;
- napój kakaowy szybkie gotowanie (idealnie odpowiednie "NEMKEK") - CH 3 L .;.
- dojrzałe banany (wielkości średnie) - 1 szt .;
- bita śmietana - 50 g;
- gorzka czekolada - 20 g;
- wanilina - 2-3 g
Mleko można zastąpić konwencjonalne czekoladę, zakupione w sklepie. Pozwoli to na zwiększenie smaku czekoladowego koktajlu.
- Etap 1 - lekkie ogrzanie mleka i rozpuścić w nim napoju kakaowego, dobrze wymieszać;
- 2 etap - banan Czyste i cięcie, przygotowane mleko wlać do misy mieszalnika;
- 3 etap - Połączyć z mlekiem banana pokonać 1 minutę przed utworzeniem małego piany;
- Etap 4 - dodać wanilinę i pokonać koktajl przez kolejne 20 sek .;
- 5 krok - gorzka czekolada czarna tarcie na drobnej tarce;
- Etap 6 - koktajl wlać do przygotowanych pojemników umieścić trochę bitej śmietany z góry;
- 7 krok - starta warstwa powłoki krem \u200b\u200bczekoladowy i zastosować gotowy napój do stołu.
Lekki koktajl „Precz z dodatkowych kilogramów”
Pomimo faktu, że banan jest raczej kaloryczności produktów, przyczynia się do efektywnego, a co najważniejsze, zdrowego odchudzania. Kobiety, które codziennie spożywali napój użyteczny w połączeniu z umiarkowanym wysiłku fizycznego grabieży 5 kg. W ciągu zaledwie 2 tygodni.
Potrzebne składniki:
- banany średniej dojrzałości - 1 szt .;
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (bez dodatków smakowych) - 250 ml .;
- owsiane - 50 g;
- imbir podłoże - 10 g;
- gałka - 3 g
Ten koktajl jest przygotowany bez dodatku cukru, jeśli chcesz ją osłodzić trochę, to zaleca się stosowanie 0,5 cl. płynny miód.
- 1 etap - jeśli to możliwe, płatki owsiane są rozdrabniane w młynku do kawy do stanu proszku;
- Dwuetapowym - w misce mieszalnika, aby połączyć jogurt i płatki pokonać 1 min. średni poziom mocy;
- Krok 3 - Banany Jasne i cięte, dodać do ubitych składników, wprowadzenie przyprawy;
- Krok 4 - Nadal pokonał kolejną 1 minutę.
Taki koktajl poprawi trawienie i przyspieszają przemianę materii. Aby zwiększyć efekt, pić musi zastąpić kolację.
351
