Jak poprawnie wziąć hekser

Geiner. - Jest to suplement diety, jest konkretnie dla sportowców. Odżywianie sportów pomaga wielu kulturystom rosnąć Masa. Ale aby nie zaszkodzić jej ciała, powinieneś zapoznać się z pewnymi zasadami przyjmującymi. Główna obsada heiner. - to jest szerokość Węglowodany do 75% i białek do 50%. Również dodatki witaminowe, elementy kreatynowe i śladowe. Efektywność dodatków jest dość wysoka. Badania wykazały, że sportowcy mogą osiągnąć dobre wyniki w zestawie masy.

1

Jak używać geiner. - podstawowe zasady

• Przyjęcie heiner. Bardzo wygodne, ponieważ nie musisz niczego przygotować. Dodatek uzupełnia dobrze naturalne odżywianie, ale należy pamiętać, że nie zastępuje go w żaden sposób. Podczas aktywnego szkolenia organizm wykorzystuje węglowodany i białka. Po zajęciach wskazane jest wypełnienie tych rezerw. Najłatwiej jest odbiór mieszaniny heiner..
• Mieszanina geiner. Jest akceptowany natychmiast na końcu treningu i między głównymi technikami żywności. Można to zrobić w dni między szkolenie, 2 do 3 razy dziennie. Na przykład schemat aplikacji heiner.: śniadanie - lunch №1. –  geiner. – lunch numer 2. - ćwiczyć - geiner. - Obiad - twaróg.
• Geiner. Napój przed lub po szkoleniu fizycznym. Na przykład część pije przed zajęciami heiner.dalej na końcu treningu znajduje się koktajl z białkiem surowicy i glutamina. Lub 1 część suplementu diety natychmiast po treningu, a gdzieś po 1 godzinie wielokomponentowy substytut żywności dla niskiego tłustych mleka jest pijany.
• Jeśli trening wieczorem lub noc i geiner. Jest planowany na noc, wtedy musisz wiedzieć, że metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich. Mianowicie zaleca się ludziom z ciałem. ektomorf., to jest spał. Reszta nie jest twarda, ponieważ zgromadzona organizm Węglowodany z recepcją heiner. Nie spędzaj w nocy i wchodzą w warstwę tłuszczu.
• Geiner. Jest doskonale połączony z kreatynem, ponieważ jest lepiej wchłaniany z powodu węglowodanów i białek w kompozycji. Także S. heiner. Witamina, kompleksy anaboliczne używane są białko.
• Po treningu, musi istnieć jakiś czas przed wypiciem dodatku do żywności. Ciało jest wystarczająco odpocząć przez 30 minut.
  Istnieją dwa rodzaje heiner.Białko I. carbohydrated. Przed ćwiczeniami doradztwo carbohydratedPo - białka.

2

Jak używać geiner. - Adactions

• Te dodatki żywnościowe mają objawów niepożądanych. Głównym kryterium ujemnego sprzężenia zwrotnego jest niska jakość surowców. Na przykład, niektórzy producenci dodaje się więcej niż 50% cukru. Dlatego trzeba uważnie śledzić producentem i przeczytać skład.
• Strona reakcje - wzdęcia, biegunka, wysypka skórna. Także z dodatkami do żywności, dokładność nie boli, ponieważ nadmierne stosowanie zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jest to konieczne w celu obliczenia części heiner. To ze względu na ciężar, liczbę dni ćwiczeń w tygodniu i technik żywności na jeden dzień.
• Jest to niemożliwe, aby użyć więcej dodatków niż powinno być, ponieważ nie da wynik pozytywny, tylko problemy zdrowotne. 200 g mieszanki dawać efektywność Nie więcej niż 100 g, ale może powodować działania niepożądane.

3

Jak zabrać do domu geiner.

Jeśli potraktować geiner. To nie jest możliwe, opcja do domu przychodzi na ratunek heiner. Z dobrymi wskaźnikami wydajności.

Przepis koktajl geiner.

Składniki receptur:

• Mleko - 150 ml.
• Banan - 1/2 godz.
• Lyme sok - 1 łyżka.
• Honey - 1 łyżka.
• Twaróg S. zredukowany % Tłuszczu - 100 g

Proces gotowania:

• Mleczny wlewa się do mieszarki. Banan jest oczyszczana ze skór, wcierać w tarce lub płytko cięcia. sok jest wyciskany z Lyme. W głównym zbiorniku mieszalnika, wszystkie składniki powinny być mieszane aż do uzyskania jednorodności, a pojawienie się małej ilości piany.
• Do takich koktajli o smaku wanilii lub doda? kakao w proszku. Od gęstości domu geiner. Przypomina jogurt.

Jeśli to regularny odbiór w twojej mocy heiner.W rezultacie nie trzeba było długo czekać. Pozytywne zmiany w objętości masy mięśniowej będą widoczne szybko, mięśnie staną się elastyczne i dotknął. Ciało będzie bardziej aktywnie i mniej zmęczony zaczynają pracę. To idzie dobrze z mlekiem, jogurt, sok, woda. Nie można wypełnić geiner. wrzącą wodę jako dodatek traci swe cenne właściwości białka.