Każdy może być w sytuacji, w której musisz używać pięści do ochrony siebie lub ukochanej osoby. Musisz wiedzieć, jak uderzyć, jak go zablokować, jak poruszać się w pojedynek, ponieważ wynik bitwy może zależeć od jednego złego ruchu.
Właściwy stojak
Wstań naprzeciwko przeciwnika, lekko obracając się bokiem, lewej stronie (jeśli jesteś lewym, odpowiednio, odpowiednio) do osoby, z którą walczysz. Nie obracaj się całkowicie prostopadle do ciała, po prostu podążaj za swoją dominującą stopą i biodrami. To sprawia, że \u200b\u200bjesteś mniejszym wygodnym bramką i daje możliwość inwestowania więcej w cios.
- Zapisz stabilną pozycję. Nie zapomnij o środku ciężkości (jeśli jesteś praworęczny, główne wsparcie powinno znajdować się na prawej nodze, jeśli leworęczne, a następnie po lewej).
- Podnieś ręce do głowy, nieuczciwa ręka powinna być blisko oka, a twoja dominująca ręka (ten, który uderzysz) - obok podbródka. Ręce powinny być ściśnięte w pięści, dzięki czemu można szybko uderzyć lub wejść w obronę.
Określ pięść.
Porady palców odpoczywają w podkładkach Padline. Rozpocząć ściskanie pięść nie jest z matką (jako instynktownie występuje w zwykłym życiu), ale z palca wskazującego. Wtedy pięść będzie gładka, co eliminuje możliwość obrażeń palców. Kciuk leży na stawach indeksu i środkowych palców.
Oczywiście w sytuacji awaryjnej nie będzie już myśleć o tym, jak wycisnąć pięść, więc lepiej jest ćwiczyć z wyprzedzeniem, aby przynieść ten ruch do automatyzmu. Nie ściskaj za dużo pięści, nadmierne napięcie będzie pogorszyć krążenie krwi i spowolnić.
Zastosuj proste wieje
Niedoświadczeni ludzie, z reguły, staraj się stosować nieporządne ciosy, bez kontrolowania ich kierunku. Warto nauczyć się stosować prosty cios, bezpośrednio między tobą a twoim przeciwnikiem, a nie "okrągłym" bokiem.
- Moc uderzenia zależy od ruchu ciała tak samo jak na sile dłoni. Jeśli umieścisz się w uderzeniu, uczyni to znacznie potężniejsze. Praktyka na siłowni z bokserką, aby dowiedzieć się, jak uderzyć całym ciałem, kładąc każdy cios.
Staraj się bić w wrażliwe miejsca na ciele wroga
Jeśli spróbujesz złamać kostki palców o szczęce lub policzku przeciwnika, możesz zastosować więcej obrażeń. Lepiej pokonać centrum twarzy - w szczególności nos, jest najbardziej miękkim i bolesnym miejscem do uderzenia. Jeszcze bardziej efektywnie wieje w gardle i pachwinie (ale jeśli dojrzałeś z przyjacielem, lepiej nie używać okrutnych "brudnych" technik, ale w niebezpiecznej sytuacji, w prawdziwej walce ulicznej, takie techniki mogą uratować swoje życie) .
Nakładaj szybkie, ostre wieje
Określ cel i zastosuj szybkie ostre wieje za pomocą dokładnie w celu. Zwycięzca w bitwie nie jest tym, który stara się stosować tak bardzo, jak to możliwe, ale ten, który powoduje największą liczbę ciosów z największą siłą.
- Nie zapomnij prześledzić ruch uderzenia. Wyobraź sobie, że uderzysz w to, co jest w rzeczywistości około pięciu centymetrów za bramką, a co chcesz przełamać.
Aby wygrać w walce pięści, możesz użyć nie tylko pięści
Głowy butów - najbardziej niedoceniana technika bojowa. Jazda najbardziej solidnej części twojego ciała - czoła - w najbardziej miękkiej części twarzy przeciwnika - nos - szybko zakończyć walkę.
- W formalnych bitwach sportowych, takich jak boks, opaski są nielegalne, ale jeśli się bronisz, nie trać czasu, grając przez zasady sportu.
Być w formie
Z reguły, bitwa w prawdziwym życiu, w przeciwieństwie do filmów, trwa długo, ale jeśli walka jest wciągnięta, cóż, jeśli możesz trzymać się przez kilka minut bez gaszenia. Jeśli masz problemy z nadwagą, słabość mięśni lub niedoboru wytrzymałości, trudno jest wygrać walkę.
- Idealną opcją będzie zawód sztuk walki, więc nabywasz zarówno właściwą technikę, jak i formę i pewność siebie.
- Jeśli nie masz czasu ani pragnienia zaangażowania się w jakiejkolwiek sztuk walki, a następnie zarejestruj się w klubie fitness lub ćwiczenia w domu. Całkowicie wykonuj przysiady i pompki.
Usprawiedliwienie strachu
Kiedy wchodzisz do bitwy, strach jest współczynnikiem jednego między zwycięstwem a biciem. Nie bój się bólu. Adrenalina podczas bitwy, więc skacze, że mało prawdopodobne, abyś miał silny ból, dopóki walka się skończyła. Jeśli myślisz o tym, ile masz ciężkiego ciosu, wtedy ból będzie ostrzejszy, więc nie myśl o tych rzeczach podczas walki. Po prostu walcz.
Nawet posiadający niezbędne umiejętności walki pięści, zawsze lepiej jest uniknąć niebezpiecznej sytuacji. Jeśli myślisz, czy powinieneś walczyć, odpowiedź prawie zawsze będzie negatywna. Walka tylko wtedy, gdy jest naprawdę konieczne (na przykład, aby chronić siebie lub inną osobę). Spróbuj rozwiązać sytuację, zanim prowadzi do walki.
4
873
