Jak schudnąć w policzkach

Przed rozpoczęciem etapu zmiany formy twarz, trzeba zapoznać się z głównych przyczyn nadwagi. Twarz wygląda kompletna ze względu na łatwą klastra podskórnej tkanki tłuszczowej w okolicy kości policzkowych. Całkowita masa zestawu dotyczy rąk, szyi i policzkach. Ponadto, upośledzenie skóry zależy od starzenia się, palenie, czynniki dziedziczności, stanów bólowych (obrzęk). Istnieje wiele prostych i niedrogich sposobów na poprawę skóry twarzy.

1

Jak schudnąć w policzkach - regulacja mocy

Dieta powinna być lekka i zrównoważone. Organizm ludzki może zgromadzić nadmiar tłuszczu. Przejadanie następuje przyrost masy ciała, wspólnej dystrybucji podskórnego tłuszczu przez organizm. Kupione osoba jest łatwo znaleźć się w twarz. Dlatego, aby pozbyć wielkości pędzla, trzeba hartować apetyt, nasycić diety zdrowych produktów i wystarczającej napoju. Wodę stosuje się w ilości 2 litrów dziennie.

Przykładem zrównoważonego odżywiania dla jednego dnia tygodnia.

Śniadanie numer 1:

• Owsiane, gatunek nr 1 - 120. gęstszy ziarna mąka owsiana, wyższe nasycenie.
• Omlet jajka - 1 - 2 jajka.
• Zielona herbata z mlekiem.

Śniadanie nr 2:

• Równe mleka Twaróg - 110 g
• Banan - 1 szt.

Obiad:

• Ryby - Mixtai 300 g, gotowane na parze.
• Ryżowa z kremem maślanym - 150 g
• Sok jabłkowy - 1 filiżanka.

Popołudnie osoba:

• sok warzywny - 1 filiżanka. Napój przygotowuje się z kilku rodzajów warzyw. Na przykład, może to być marchewka, ogórek i sałatka pieprz.
• Chleb ziarna - 2 szt. Zaleca się piekarnik, ponieważ produkt przechowywać często zawiera duże ilości soli. Chleb opcje: jęczmienna, gryczana, płatki owsiane. Przepis dodatek sezamu, nasiona, kminek, mak do receptury.

Obiad:

• Gotowaną kurczak - 150 g
• surówka - 200 g Składniki sałatki: pomidory, rzodkiew, koguta, kapusta Pekin, olej roślinny..

2

Jak schudnąć w policzkach - codzienne ćwiczenia powietrzne

Manipulacje powietrzne, które mogą być wykonywane w domu i nie wymagają wielkich wysiłków fizycznych. Usta powinny być zawsze zamknięte, a usta są mocno ściśnięte.

• Pierwszy etap - powietrze jest wybieranie pod górną wargą i trzyma tam przez kilka sekund. Usta nie przechodzą powietrza.
• Drugi etap - przepływ powietrza jest kierowany pod prawym policzkiem i odbywa się przez kilka sekund. W razie potrzeby jest wydychany i wdychać.
• Trzeci etap - powietrze jest wybieranie pod dolną wargą i jest trzymany w napięciu kilka sekund.
• Czwarty etap - powietrze jest kierowany pod lewym policzkiem, jest utrzymywany, wydechowy wydechowy wydechowy.

Ćwiczenie odbywa się w trzech podejściach. Jedno podejście obejmuje cztery etapy wykonywane na raz. Workspace powinien doświadczyć silnego napięcia. Po zakończeniu ćwiczenia jest możliwy ból mięśni twarzy. To nie musi bać się bać, ponieważ ból jest najlepszym znakiem pracy mięśni policzkowych.

3

Jak schudnąć w policzkach - złe nawyki

Lista złych nawyków może z pewnością obejmować palenie, alkoholizm, a także przejadanie się. Palenie źle wpływa na skórę twarzy. Podniesiona deklaracja i suchość. Również korzystanie z produktów tytoniowych w wielu przypadkach wpływa na wzrost apetytu. Nieograniczone wykorzystanie napojów alkoholowych zwiększa nieskończoność. Ciało psuje się od wewnątrz, więc po długim stosowaniu napojów alkoholowych obrzęk jest możliwy w obszarze jubule. Warto porzucić swoje złe nawyki, a obszary problemowe przestaną być problematyczne.

4

Jak schudnąć w policzkach - maski twarzy

Wybierając maskę na twarz, ważne jest, aby wybrać składniki, aby nie powodować reakcji alergicznej. Produkty są koniecznie naturalne i świeże. Składniki miesza się w specjalnie przygotowanym pojemniku. Maska pociera się w skórę okrągłymi ruchami. Działania czasowe - 20 min. Z silnym dyskomfortem maska \u200b\u200bjest lepsza.

Składniki do maski z szkardem:

• Szkarłatny sok - 6 łyżeczek.
• Witamina A - 10 kropli.
• Kwaśna kremowa niskotłuszczowa - 1 łyżka.
• Naturalny sok z cytryny - 2 łyżeczki.

Utrata masy ciała w obszarze policzku, zależy od właściwego odżywiania, procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Wszystkie choroby rozmrażane w ciele są wyświetlane na twarzy. Problem może być tymczasowo ukryty z makijażami i maskami, ale ostatecznie należy przestrzegać dla państwa, ponownie rozważyć swoje odżywianie. W przypadku, gdy coś jest zakłócone, powinieneś skonsultować się z lekarzem i kosmetyczką. Pomoże to wyeliminować wszystkie problemy. Tak więc skóra twarzy rozpocznie proces odzyskiwania. Częstotliwość spadnie, jeśli są związane z awarami w organizmie człowieka.