Basen podlega niemal wszystkich grup ludności. Nauka pływania nie jest tak trudne, jak się wydaje. Głównym zalecenie nie bój się nauczyć. Po pierwsze, materiał charakteryzuje teoretycznej, a dopiero potem w praktyce. W artykule przedstawiono jeden z kilku podstawowych typów pływania nazwie „Brasss”, czyli „mieszania” w języku francuskim. Ten styl różni się od innych pływania w wodzie bez wychodzenia kończyny powyżej powierzchni wody. Pływak rzędy pod wodą, wychwytujące powietrze pomiędzy opakowany.
Jak pływać przez wywaru - start
- Możesz zaczynać rake-start lub początek toru. Rake-start - Jest to technika, która polega na wychwytywaniu z szafkami. W celu osiągnięcia wysokich wskaźników konkurencyjne, należy prawidłowo wykonać technikę startu. Miecze pływaka znajduje się na brzegu kanapy, ciało jest nachylona bliżej kolan, odgrywają one rolę wiosnę i są w zgiętej pozycji. Podczas pochylania do przodu waga pływak idzie na skarpetki, a nie na korku. Ważne jest, aby zachować równowagę przed wejściem do wody, do tego potrzebna jest dobra elastyczność ciała. Po gwizdku pływak unosi ręce i pędy do wody. Radinga z nocnym stoliku przy pomocy rąk i nóg daje Brasserist zdecydowana przewaga w skróceniu czasu rozruchu.
- początek toru bardziej stabilny. Można unieść ciężar do przodu i do tyłu. Przy uruchamianiu z przeniesieniem ciężaru tyłu jest szansa do mocniejszego szarpnięcia. Fundacja początek toru: Jedną nogą jest podniesiony na krawędzi obudowy, drugi z tyłu. Nogi w pewnej odległości od siebie, co najmniej 15 cm, ale nie więcej niż 30 cm. Szef patrzy, gdy gwizdek rośnie i wysłał przed sobą.
Jak pływać przez zaparzania - ruch z rąk
Po starcie, pływak zaczyna się poruszać. Na początku ruchu z rąk - dwa symetryczne Rowes na zewnątrz, wewnątrz i na powrót w ręce w punkcie wyjścia, aby powtórzyć czynność.
- Wiosłowanie out - ręce głęboko wejść do wody, wyhodowany dookoła, palmy patrzeć. Ręce nie zginać się w wodzie, ale są równoległe do płaskiej powierzchni.
- Wioślarstwo wewnątrz - szczotki ręczne są hodowane, palmy patrzeć w dół, wodoodporny występuje. Ruch idzie na ramionach, a potem dłonie przejść do punktu kontaktowego w klatce piersiowej, łokcie są hodowane na bokach ciała i nowych uderzeń zaczyna się.
- Powrót - punkt przejścia rąk w okolicy klatki piersiowej. Wioślarstwo wewnątrz, czyli odpychania jest najbardziej szybki częścią ruchu rąk w mosiądzu.
Jak pływać przez hodowli - ruchy nóg
Podczas wioślarstwo ręce zaczyna ruch nóg. Stopy zginać w kolanach, więc podjeżdżaniu do miednicy. Stopa stopy są hodowane przez skarpet wokół. W tym momencie, etap nogi z wody występuje. Po pływak jest szybownictwo wzdłuż wody, wyciągając ciało na lepsze przejścia. 
Jak pływać przez hodowli - oddychanie
Pływak zaczyna złapać powietrze w momencie, gdy jego ciało jest podniesiony powyżej skoku wody. Wdech jest głęboko przez usta. Chwila pojawiały nad wodą następuje po podjeżdżaniu łokcie do ciała i odpychania od wody. Fazę wydech pływak występuje podczas wsuwania. 
Jak pływać przez wywaru - ruch przypadku
Podczas pływania w tej technice, brassist jest pod wodą leżącego na klatce piersiowej. Wadą jest to, że pływanie parzenia kończyn poruszać się pod wodą trochę wolniej niż w innych technikach. Ale parzenia Brasssum daje pewne korzyści, to jest spokojny ruch i możliwość przeglądu. Ciało praktycznie nie ma żadnych ruchów i mało pomaga pływanie. Rozwój prędkości następuje na skutek odpychania przez ręce i nogi z wody. Ciało pomaga trochę podczas dynamus pływaka za powiew powietrza, dając przesuwanie ramion. Szef patrzy w dół i do przodu podczas pływania podczas nurkowania. Powrót równolegle do wody. 
Jak pływać przez wywaru - zakręty
Obrót odbywa się w przedniej części boku. W rzeczywistości, trzeba dotknąć obie ręce o lotach i sprawdzenia, osiągając pozycję poziomą dla dalszego ruchu. Przed komisją, jedna ręka idzie do przodu, sprawia, że \u200b\u200bdotyk, drugi catchies jeden. Istnieje grupa nóg, odpychanie z poślizgu na piersiach, a kontynuacja ruchu z karetkę za powietrze.
Kiedy wyciągnąć rękę na piersi trzeba opuścić nogi na chwilę zapisany Wygodnej pozycji. Pas barkowy odgrywa ważną rolę, jej wahania muszą być ograniczone do minimum. Im bardziej bragsist ciągnie pięty papieżowi, tym okazuje się, że długość amortyzatora z wody. Stopy muszą być warzone przy dokręcaniu. Skarpety powinny patrzeć w dół. Szerszy nogi będą rozwiedziony, tym więcej wody będzie zrobione, tym silniejszy będzie remis.
362
