Śmierć bliskiej osoby jest jednym z najtrudniejszych testów w życiu, z którymi nie jest możliwe do zaakceptowania. Utrata osoby ukochanej rodzimej i jest niezwykle głęboki duchowy wstrząs i szok emocjonalny. Jak poradzić sobie z bólem nie do zniesienia straty i przeżyć śmierć bliskiej osoby?
Jak przeżyć smutek: 4 etapy
Każdy na swój sposób przeżywa ból utraty bliskiej osoby. Czas trwania i głębia przeżyć emocjonalnych zależy od zestawu czynników: płci, wieku, zdrowia i komunikacji emocjonalnej ze zmarłym. Psychologowie przeznaczyć 4 etapy stanu psychicznego osoby, która straciła swoich bliskich:
- Wstrząsy i uderzenia. Są to pierwsze uczucie, że każdy doświadczenia po wiadomości o śmierci bliskich. Co do zasady, osoba nie jest w pełni świadomy tragedii i nie chce mi się wierzyć w to, co się stało. Stan wstrząs może przejawiać się w dwóch postaciach: otępienie lub nadmierna aktywność, płacz, fussiness.
- Awaria i kompletne zaprzeczenie tragedii. Po doświadczonego uderzenia, która jest reakcją ochronną organizmu, osoba nie chce wziąć to, co się z nim stało. Próbuje zapomnieć, unikać mówienia o stracie, by zapomnieć o tym, co się stało. Czasami etap odrzucenia żalu wyraża się zwiększeniem oparów i aktywności.
- Świadomość strat. Po etapie poświęcenie tragicznej utraty bliskich, nieuchronność strat odbywa. Osoba rozumie, że jego życie nie będzie już takie same, często wspomina zmarłego i te wydarzenia z życia, które zostały połączone ze sobą. To jest najtrudniejsza faza, która może towarzyszyć wybuchów gniewu, obelg, poczucie winy, świadomość tego, co może się zdarzyć takie nieszczęścia. Osoba często zamyka się w sobie, unika komunikację, odmawia pomocy, próbując przeżyć smutek na własną rękę, spadając w głęboką depresję.
- Biorąc żal. Przyjęcie i zrozumienie utraty bliskich, z reguły występuje kilka miesięcy po tragedii. Stopniowo osoba staje się łatwiejsza w planie psychologicznym, stopniowo "przyzwyczaić się do" nowego życia. Ból straty jest stępiony, ale nie jest zapomniany. Okresy smutku i tęsknoty powstają w wspomnienia zmarłej bliskiej osobie.
Jak przetrwać góry: Wskazówki psychologa
- Pomóż i wspierać bliskich ludzi. Ból straty jest niemożliwy do wyrażania słów. Z reguły osoba, która nie straciła krewnych, a bliski człowiek zamyka się w sobie, odmówi wsparcia i pomocy od przyjaciół i krewnych. Nie popychaj ludzi, którzy starają się pomóc ci radzić sobie z bólem straty. Podziel się przeżyciami, myślami, wspomnieniami, niech wola z emocjami i uczuciami. Komunikacja ze światem zewnętrznym pomoże wrócić do swojego starego życia.
- Dbanie o siebie. Podczas doświadczenia doświadczeń wiele wielu zapomina o sobie, nie zwracając uwagi na wygląd, zdrowie. Łatwa aktywność fizyczna, spacery, zgodność z trybem dziennym pomaga radzić sobie z depresją stanem i depresją.
- List pożegnalny. Wielu psychologów radzi ci wyrzucić wszystkie uczucia i nieokreślone słowa do zmarłej osoby na papierze, pisząc go z listem.
Gdy wymagana jest profesjonalna pomoc
W szczególnie trudnych przypadkach, gdy osoba nie jest w stanie niezależnie poradzić sobie z jego poważnym stanem psychologicznym, będzie wymagana profesjonalna pomoc psychologa. Zajęcia z psychologiem. Pomogą przetrwać trudny okres w życiu i uniknąć poważnych powikłań w psychologicznym zdrowiu pacjenta.
Wyraźne oznaki, że osoba potrzebuje specjalisty, to:
- obsesyjne myśli samobójstwa, śmierci, o bezsensowności życia;
- depresja, unikanie komunikacji przez długi okres;
- częste awarie emocjonalne, nieodpowiednie działania, złośliwy śmiech lub płacz;
- utrata utratywania snu, utrata wagi.
Śmierć rodzimej i ukochanej osoby jest niewłaściwą stratą, z którą możesz poradzić sobie. Jak wiesz, czas leczy, tępić ból straty. Należy pamiętać, że życie kontynuuje i musi dołożyć wszelkich starań, aby nadal żyć, pozostawiając w duszy najjaśniejsze wspomnienia z drogiej osoby.
362
