Uważa się, że skromność jest najlepszą dekoracją człowieka. Istnieje wiele przysłów, powiedzeń i historie na temat kreatywności ludowej na ten temat. Ale nadmierna skromność i nieśmiałość nie tylko nie dekoruje, ale często po prostu komplikuje życie w społeczeństwie. Przypomnijmy przynajmniej banalny strach, aby porozmawiać z nieznaną osobą lub o tej kompresji w nieznanej firmie.
Skąd rosną nogi?
Dlaczego jedna osoba czuje się publicznie jako ryba w wodzie i może uroknąć nawet zła Cerper, a dla innych - poprosić kierowcę Minibusa, aby zatrzymać się na żądanym przystanku, jest wyczyny całego życia?
Przyczyny są tak różne jak różne osoby. Ale najczęściej korzenie niepotrzebnej nieśmiałości idą daleko w dzieciństwie. A szczegóły są już wyróżnione: lub rodzice byli zbyt surowi i kontrolowali każdy krok dziecka, lub między rodzicami a dzieckiem nie było połączeń emocjonalnych, ani na przykład, rodzice zwrócił uwagę tylko wtedy, gdy przyniósł pięć ze szkoły. Nieśmiały rodzice częściej uprawiają nieśmiały dzieci, ponieważ są rodzicami - przykład naśladowania.
Jest to ogromny krok w kierunku rozwiązywania problemu. Czasami nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli wspomnienia towarzyszą nieprzyjemne emocje. Ale takie środki są potrzebne, aby pozbyć się niepotrzebnej nieśmiałości, aby zrozumieć, w którym kluczu poruszy się w rozwiązaniu problemu.
Dowiedz się powodów nieśmiały
Innym ważnym ruchem w kierunku przezwyciężenia obaw jest przeanalizowanie sytuacji i dowiedzieć się, co precyzyjnie myliwa. Jeśli jesteś nieśmiały, aby zadzwonić do nieznanych ludzi przez telefon lub poczuć się zawstydzony w nowej firmie, co dokładnie powoduje to uczucie? Jeśli na przykład strach nie jest znalezienie niezbędnych słów, ma zamiar wybrać numer (można nawet napisać ważne elementy, aby prawdopodobnie ich omówić) lub wymyślić kilka uniwersalnych tematów do rozmów lub dowcipów, które pomogą uniknąć żenująca milczenie.
Jeśli strach jest spowodowany czynnikami zewnętrznymi (na przykład, boimy się niewłaściwej reakcji od Interlatoutora), to trudniej sobie z tym poradzimy. Konieczne jest zrozumienie, że wszystko jest niemożliwe, aby zadowolić wszystkich, ale jeszcze bardziej perfovely planując cały proces komunikacji. A jeśli coś poszło nie tak, jak chciałem, co? Tak, nieprzyjemny moment (być może tylko w twojej głowie), z którym się nie dzieje. Życie z tego powodu nie kończy się i nawet nie psuje. Dlaczego więc doświadczenie?
Oglądać strach
Być może jest to jedna z najbardziej banalnych rad, które mogą być tylko jednym z najbardziej skutecznych. Bez względu na to, jak przeszukałeś magiczną pigułkę, która pomoże wyzwolić, nie doktor nie napisze go. Ty sam będziesz musiał być ta pigułka. Tak, ten sam telefon wezwanie do nieznanego subskrybenta będzie torturować po raz pierwszy, ale już dwudzieste wychodzące połączenie stanie się tak zwykłą rzeczą, że będziesz zaskoczony tylko w twoim byłym strachem.
Jeden psycholog dał świetną radę na ten temat: "Udawaj, dopóki nie staniesz". Chcesz zostać firmą duszą? Oglądaj się tak, jakbyś już był. Narysuj model zachowania osoby, która chce być i śledzić. Możesz zacząć od szczegółów, stopniowo dodawanie nowych zmian, możesz drastycznie zmienić obraz, jak chcesz. Następnie zachowanie będzie miało nawyk, ale oczywiście niemożliwe jest powiedzieć, że całkowicie bezbolesne i łatwo.
Zmień osobiste instalacje
Myślenie osoby bezpośrednio określa jego zachowanie. Jeśli uważasz, że całe moje życie będzie przegranym, a potem będziesz. Ponownie, banalne frazy, ale rower nie ma tu na miejscu. Nie lekceważ siebie z góry i znajdź się na porażkę. Jeśli sam nie wierzysz w swoją siłę i sukces, to dlaczego inni muszą w ciebie wierzyć?
351
