Jak założyć krzesło?

Po natknąć aptekach można zobaczyć ogromną ilość leków do zwalczania problemów trawiennych. Jeśli pozbyć się toksycznych odpadów, nie jest on w sposób naturalny, to ludzie uciekają się do pomocy leków. Można ustanowić pracę jelit poprzez zmianę stylu życia.

1

Sposoby radzenia sobie ze stagnacji

Zaparcia powoduje skurcze, ból i dyskomfort. Niewystarczające opróżniania prowadzi do powstawania przepukliny jamy brzusznej, jego pominięto i, w rezultacie, po złożeniu odbytnicy. Ponadto, ryzyko zachorowania na hemoroidy wzrasta. Konsekwencje zaburzenia perystaltyki jelit powoduje niedobór żelaza i zmęczenie, pogarsza stan skóry. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby ustalić krzesło. Ale przed wyborem metody leczenia, trzeba dowiedzieć się, że powodem zaparć:

• Popps wystąpić w wyniku operacji brzusznej, który utworzonych blizn i impulsy po sobie.
• Po zapalnych i zakaźnych chorób jelit (na przykład, wrzodziejące zapalenie jelita grubego).
• choroby onkologiczne.

Aby dowiedzieć się obecny powód, trzeba zwrócić się do gastroenterologa i coloproktologist przechodzą USG i kolonoskopii.

2

Dużo pić

Aby zapewnić normalne trawienie i trwałe krzesło trzeba wypić szklankę wody przed posiłkiem. Ponadto, organizm nie powinien odczuwać brak wody w ciągu dnia. Jest to ważne w celu obliczenia koniecznej dzienny wskaźnik: 1 kg potrzebne 30 ml wody. Wynika z tego, że wszystko dobrze znany normą w 2 litrach wody garnitury ludzi, którzy ważą 70 kg.

3

Trzymać się diety

• Błonnik pomaga zwalczać zaparcia. Ten element jest obecny w warzywach i owocach, produktach chleb z grubej szlifowanie.
• Kapusta, buraki, pomidory, jabłka, śliwki również korzystnie wpływać na krzesło.
• Równe produktów mlecznych, warzyw i masła.
• Należy zrezygnować z produktów takich jak ryż, biały chleb, słodycze, borówki czarnej kawy, ponieważ mają one właściwości wiążące, przytrzymując perystaltykę jelit.

Profilaktyka zaparć jest w prawidłowym trybie dnia i żywienia w określonych porach. Pozwoli to rozwijać umiejętność być opróżniany z harmonogramem.

4

Uprawiać sport i relaks

Ćwiczenie wzmacnia serce, ale dodatkowo, pomagają ustalić jelit. Aktywne ruchy sprostać stagnacji w jelicie.

• Mają korzystny wpływ spacery, pływanie, przysiady.
• Każdego ranka należy rozpocząć ćwiczenia gimnastyczne tym: stanąć prosto, unieś ramiona nad głową i powoli usiadł.
• To przyczyni się również do samodzielnego masażu rano, a następnie wody pitnej. Ćwiczenie jest w następujący sposób: palce prawej ręki na trzy minuty masować powierzchnię lewej pachwinie.

Zaparcia - to konsekwencją stresu, cierpienia człowieka. Dlatego relaks organizmu spowoduje jelita do normalnego funkcjonowania. Aby to zrobić, trzeba wziąć aromatyczne, ziołowe łaźnie. Ten sam efekt ma miód.

5

zmiany stylu życia

Walka z zaparciami mogą być niekontrolowane stosowanie środków przeczyszczających - zmiana nawyków. Normalizacja funkcji jelit może korzystać z tych wskazówek:

• Przed jedzeniem rano wypić szklankę wody mineralnej. Przez ten rozpoczyna się proces trawienia.
• Śniadanie powinno składać się z zbóż. Jęczmienia, owsa i gryki zboża i olej roślinny jeść surowych warzyw i owoców suszonych.
• Zupy, płatki i jogurt z otrębami. Kombinacja ta jest źródłem włókien roślinnych, a także pomaga zwalczyć przyczynę zaparcia. Otręby można wyświetlać cholesterolu z organizmu. Ale w okrężnicy i nieżyt żołądka są przeciwwskazane.
• Świeże warzywa. Zawierają wiele włókien, które zwiększa ruchliwość jelit. Jak tankowania zaleca się stosowanie oliwy z oliwek. Taka kombinacja produkt ma doskonałe zapobiegania.
• Pieczone owoce. Mają korzystny wpływ na jelita.
• Wyeliminować przejadanie się. Trzeba jeść 5 lub 6 razy trochę.
• Wyeliminować tłuszczowy, słone i pikantne potrawy.
• Nie jeść gorące i zimne jedzenie, ponieważ enzymy ciężko pracować w tej temperaturze.
• Starannie żuć jedzenie.
• Nie palić żywności wodą. To osłabia soki trawienne ułatwiające proces trawienia.
• Zwiększenie aktywności fizycznej.

6

tradycyjne przepisy

• Nasiona kopru włoskiego, lnu connect kora kruszyny w tej samej proporcji. Wlać szklankę przegotowanej wody kolekcji łyżką i umieścić w łaźni wodnej. Przez 2 tygodnie, aby wziąć kilka łyżek przed snem.
• Na litrze ogrzewanego mleka, weź łyżkę kefir, wymieszaj składniki i usuń w ciemnym miejscu. Dzień później mieszanina jest gotowa. Używaj co 2 godziny. Kapeter z olejem roślinnym ma relaksujący efekt.
• Przed jedzeniem pić łyżkę oleju lnianego, po wypiciu go wodą. Pościel można zastąpić olejem dyni. Przed snem, pije jogurt z miodem i masłem.

7

Leki

Jeśli powyższe metody nie doprowadziły do \u200b\u200bżadnych wyników, należy skontaktować się z urządzeniami medycznymi. Najbardziej bezpieczne są wykonane przez ich składniki warzywne - Senade, olej rycynowy, bisacodil. Zanim kupisz lek apteki, musisz skonsultować się z lekarzem. W końcu przyczyną problemu może być znacznie poważniejsza niż może wydawać się na pierwszy rzut oka.

Prace jelit wpływa na funkcjonowanie całego ciała, aw konsekwencji, wygląd, nastrój i stan skóry! Jeśli zaparcia rzadko się dzieje, to jest normalne. Ale jeśli ten problem jest stały, jest niebezpieczne dla ciała.