Pomiar ciśnienia tętniczego jest obowiązkową procedurą dla wszystkich ludzi, niezależnie od wieku, płci i innych znaków. Nawet zdrowa osoba musi sprawdzić jego presję od czasu do czasu nie tylko w ścianach instytucji medycznej w Komisji, ale także w domu. Należy poznać normalne ciśnienie, ponieważ nieco różni się od wszystkich ludzi. Musisz pamiętać, jak ciśnienie jest dla Ciebie, czyli w spoczynku z dobrym zdrowiem, a co jest zwiększone, na przykład, z podniecenia, po wysiłku. Zapisz te wskaźniki i zawsze zaktualizuj ich, aby zawsze być czujnym. Niektórzy ludzie byli mniej szczęśliwi, i są zmuszeni stale kontrolować swój poziom ciśnienia krwi. Sprawić, że koniecznie jest konieczne. Dowiedz się o szczegółach w tym artykule.
Kiedy możesz zmierzyć ciśnienie krwi
Aby zobaczyć swoje prawdziwe ciśnienie, a nie podlegać różnym czynnikom, musisz wybrać odpowiedni czas i miejsce pomiaru. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby poprawnie wykonać pomiary:
- Po pierwsze, musisz pamiętać, że przed pomiarem ciśnienia musisz się zrelaksować. Po prostu usiądź na krześle i usiądź 5-10 minut, uspokój się. Ważne jest, aby nie myśleć o złym i nie martwym się. Od dawna wiadomo, że kiedy osoba się martwi, jego presja skoki, a puls jest drogi. W ten sposób nawet złe wiadomości lub doświadczenia są w stanie wpłynąć na ciśnienie, płynnie, jak również zbyt podniesiony nastrój.
- Niemożliwe jest palić godzinę przed pomiarami.
- Oprócz odpoczynku, musisz powstrzymać się od korzystania z herbaty, kawy, napojów gazowanych co najmniej pół godziny przed pomiarami. Kofeina silnie wpływa na presję i jest zawarta zarówno w herbacie, jak i kawy, w wielu napojach gazowanych według typu "coli".
- Nie jeść czekoladę i zbyt słodkich deserów, pieczenia, zbyt, na pół godziny przed pomiarem ciśnienia. Poziom cukru we krwi jest zdolny do zmiany tętno i ciśnienie.
- Kolejny ważny moment - nie powinieneś chcieć iść do toalety podczas pomiarów. Z góry odwiedź toaletę.
Ukończając te proste zasady, będziesz gotowy zobaczyć dokładne wskaźniki pulsu i ciśnienia krwi.
Jak zmierzyć ciśnienie krwi
Gdy tylko usiadłeś przy stole i wziąłeś tonometr w twoich rękach, czekasz na szereg nowych zasad, dla których musisz działać.
- Na przykład nie można przekroczyć nóg podczas pomiaru ciśnienia, a także rzucić jedną nogę do drugiej.
- Jest zabroniony przez drugą rękę, aby dotknąć ręki, na której mierzy się ciśnienie. Ręka jest lepsza, aby się zrelaksować i pominąć na krześle lub stopie, nie śpiąc go i nie ruszaj się.
- Nie mów. Nawet jeśli żyjesz do osoby, która pomaga mierzyć ciśnienie, lepiej powstrzymać rozmowę przez kilka sekund, podczas gdy pomiary nadchodzą.
- Obserwuj mankiety Tonometru, które mają być powyżej łokcia do 2 lub 3 centymetrów, nie dotykał łokcia blisko.
- W przeciwieństwie do częstych stwierdzeń, które można zmierzyć ciśnienie przez ubrania, nie jest prawdą. Odzież, jest pod mankietem, a także ściskając rękawy - wszystko to jest obfite z prawdziwościami wskaźników.
- Tonometry palców są mniej skuteczne, lepiej korzystać z urządzenia elektronicznego z mankietami do odiędzenia przedramienia lub gięcia barku.
Idealnie, twój stan powinien wyglądać tak: jesteś zrelaksowany, odpoczywał, niczego nie przeszkadzasz z zewnątrz. Stopy stoją na podłodze prosto, zrelaksowany, ręka wygięta w łokciu i leży na stole, nie ściska ubrań. Druga ręka jest również odprężona i jest na nogach. Nie rozmawiasz z asystentem i nie uniemożliwiasz mu wytwarzania pomiarów.
Napisz swoją wydajność i trzymaj notebook z danymi pod ręką. Ona może się przydać i odegrać ważną rolę w przyszłości.
362
