Jak grać gumę

Gry na zewnątrz są użyteczne dla zdrowia, lista jest dość duża. Niegdyś popularna gra w ruinę przyciąga głównie dziewczęta, chociaż chłopcom grać. Zasady gry do rubberry są teraz trochę subtelna, więc dalsze wskazówki pomogą zapamiętać grę lub nauczyć się grać w gumę do tych, którzy nie wiedzieli wcześniej.

1
Jak grać w gumę - podstawowe zasady

Do gry trzeba co najmniej trzy. Guma musi być związany z kręgiem, długości - od dwóch do czterech metrów. Guma rozciąganie na nogi dwóch graczy. Na trzecie wykonuje pewne ćwiczeń. Jeśli są one wypełnione poprawnie, gra toczy się dalej. Dwóch uczestników podciągnąć gumę nad każdym czasie powyżej, komplikując poziom. Jeśli gracz potknął się i zrobił źle ćwiczeń, musi zamienić się miejscami z graczem, który posiada gumę. Często grać w tę grę w parach 2 * 2. W tym przypadku chłodzenia łatwo pomogą partnera, zrobiwszy ćwiczenia zamiast. Wygrywa ten, kto będzie szybko przejść wszystkie poziomy.

2
Jak grać gumką - poziomy gry

Poziomy te nazywane również konie.

Pierwszy - guma na kostkach grania, nogi stoją na szerokość barków.
Drugi - rubberry odcinki na poziomie kolan.
Trzeci - guma znajduje się w przybliżeniu na poziomie bioder graczy.
Czwarty jest gumka na pasie grania.
Po piąte - gumka jest rozciągnięta w okolicy klatki piersiowej.
Szósty - guma znajduje się w okolicy pach.
Po siódme - gumowy umieszczony na szyjce graczy.

Istnieją również skomplikowane poziomy.

Najbardziej skomplikowane Pierwszy - guma powinna być na poziomie kostką tylko uczestnicy odczuwalne w gumie nie dwa nogi i jeden.
Kompletna sekund - gumka jest na poziomie kolan, uczestnicy zrobić każdą jedną nogę do gumy.
To był inny poziom ósmy gdy guma znajdował się na poziomie uszu, ale to wymaga pewnej umiejętności, więc poziom ten jest nieco późniejsza.

3
Jak grać elastyczny - ćwiczenia

Jest to świetny zestaw ćwiczeń. Rozważmy podstawowe, najczęściej.

Brzoza - stać się elastycznym bokiem. Następnie spróbuj przemianowo przez obie części skoku rubego, i powinno być w tym czasie między nogami.

Piesi - stojąca twarz do gumy, skocz na nim, aby nadejdzie na pół, wskakuj i zmienić nogi.
Bow - obracając się do gumy prosto, wskocz na pierwszą połowę, naciśnij go jedną stopą na podłogę i umieść kolejną nogę pod gumą. Wskakuj na drugą połowę, nie pozwalając gumy, a następnie zostaw to ograniczenia.
Cukierki - przekręć rubę, aby jego forma była w formie cukierków, a następnie stać w środku. Skacz i wstań z obu nóg na dwóch częściach gumy.
Szalik stoi twarzą do gumy, przeskakując do dalekiego końca, zaczepiając nogi do bliska. Istnieje druga opcja wykonania tego ćwiczenia, gdzie konieczne jest, aby skakać z góry na gumę i przeskocz nad nim.