თუ თქვენ დაიწყო აქტიური ბრძოლა ზედმეტი კილოგრამი, და თქვენი არჩევანი დაეცა შვრიის ქატო - თქვენ არ დაკარგავს. ეს პროდუქტი ეხმარება გაუმკლავდეს overweight, და ასევე ასუფთავებს ორგანოს. თუმცა, ყველაფერს აქვს თავისი მინუსები და დადებითი, აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა წაიკითხოთ სრული აღწერა Bran, სანამ არ დაიწყება. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენი ჯანმრთელობის თქვენს ხელშია.
გამოყენება შვრიის ქატო
თქვენ შეიძლება ითვალისწინებდეს ერთი მთავარი დადებითი თვისებები შვრიის ქატო:
- დიდი კომპლექტი ვიტამინების, განსაკუთრებით: A, E და ვ მათგან ძლიერდება ფრჩხილების, ხარისხის კანის და თმის აუმჯობესებს;
- საჭირო კვალი ელემენტები, თუთიის და კალიუმს. კომბინაციაში ვიტამინების, ამ ნივთიერებების კარგად შეიწოვება;
- ერთი მარცვალი ქატო არსებობს თითქმის 90% სრულად აქტიური ნივთიერებები;
- ქატო არ digestively ორგანოს, მათი მთავარი უხეში ნაწილი მომდინარეობს ნაწლავის, რომელიც ხელს უწყობს მისი გაწმენდა, ექსკრეცია წიდები და ტოქსინები;
- შვრიის ქატო ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, ხელს უწყობს სამუხრუჭე მისი წყობა. ბევრი დიაბეტით ნახოთ გამოყენების ქატო;
- დააჩქაროს ცვლის და მისი ხარისხი. მადლობა ამ ქონებაზე, შეგიძლიათ წონაში სწრაფად;
- თქვენი მადა ხდება ზომიერი.
სარგებელი Bran ნათელია, ისინი არა მხოლოდ დაგეხმაროთ დაეღწია ჭარბი წონა, არამედ გააუმჯობესებს მუშაობის კუჭის და ნაწლავების, დააჩქაროს ცვლის, ნორმალიზება ნაწლავის ტრაქტის.
ზიანის შვრიის ქატო
თითოეული პროდუქტი აქვს საკუთარი უკუჩვენებები, და ქატო არსებობს გამონაკლისი:
- ზოგიერთი დაავადებების კუჭის და ნაწლავების გამორიცხავს გამოყენების ქატო გამო უხეში ტექსტურა. ამ დაავადებების მოიცავს გაიზარდა მგრძნობელობის mucousa;
- როდესაც გასტრიტი, გამოყენების ქატო უნდა იყოს კოორდინირებული თქვენი ექიმი;
- წყლული. ეს დაავადება, ნებისმიერი ქატო აკრძალულია;
- ოსტეოპოროზი;
- კოლიტი.
თუ თქვენ გაქვთ სხვა ნაწლავის დაავადებების, უმჯობესია კონსულტაციები ექიმს გარდამტეხ ქატო თქვენს დიეტა.
როგორ მიიღოს ქატო
როგორც წესი, შვრიის ქატო იყიდება დიდი პაკეტები სააფთიაქო. თქვენ ნახავთ მათ სუპერმარკეტი დიაბეტური საქონელი დეპარტამენტი. მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ზომის პაკეტი, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები მიღება ქატო.
- იმ დღეს, შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ოცდაათი გრამი ქატო - ამ სამი სრული tablespoons.
- თუ თქვენ გაქვთ დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, დოზა მცირდება ორი tablespoons.
ეს არის იმის გამო, რომ უხეში ტექსტურა და დიდი მოცულობის კვალი ელემენტები შვრიის ქატო - ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერი.
თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ქატო პირდაპირ შეფუთვა, ან დაამატოთ ისინი სალათები, ცხელი კერძები და desserts. ადამიანები, რომლებიც არ მოსწონთ ქატო გემოვნების რეკომენდირებულია დაამატოთ ისინი იოგურტი ან სხვა საყვარელი დესერტი, მაგრამ არ მისცეს ქატო არ არბილებენ.
არის თუ არა რაიმე განსხვავება ქატო
გარდა ამისა, შვრიის ქატო არსებობს კიდევ რამდენიმე სახის: ჭვავის, წიწიბურა, ბრინჯი და ქერის. ნებისმიერი ტიპის მარცვლეულის make ქატო. ისინი დაახლოებით იგივე მათი ტექსტურა, თუმცა განსხვავდება შემადგენლობით.
თითოეული მარცვალი აქვს საკუთარი კომპლექტი ვიტამინების და კვალი ელემენტებს. შესანარჩუნებლად სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებების ორგანოს, რაღაცის შეცვლა თქვენი ქატო ჯერ თვეში. ახლა თუ თქვენს დიეტა შვრიის ქატო, მიიღოს შემდეგი ჭვავის.
იმ შემთხვევაში, უკუჩვენებები, ქატო ხდება შეუცვლელი წყარო ბოჭკოვანი და მარეგულირებელი ოპერაციის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. ჭამა მხოლოდ სამი კოვზი ქატო დღეში, შეგიძლიათ თავს კარგად გრძნობენ, იმისათვის, რომ გარკვეული დამატებითი კილო და სუფთა თქვენი სხეულის. არ უნდა აღემატებოდეს მითითებული დოზა შემოვლითი მხარეს უსიამოვნო შედეგები და გვერდითი მოვლენები.
348
