რა ხილი შეიძლება მეძუძური დედა

ყველა მშობლებს სურთ, მათი შვილი გაიზარდოს ჯანმრთელი. ამისათვის, მეძუძური დედები უნდა ჭამა სწორად. პირველი კვირის, დედის რძეში ითვლება ყველაზე ძვირფასი. მაგრამ კვების პროცესი მოიცავს ბევრი აკრძალვები და შეზღუდვები დედა დიეტა, რადგან საკვები პროდუქტების გავლენა რძის სხვადასხვა გზები. აქედან რომ მეძუძური moms უნდა დაიცვას მათი კვების და სასარგებლო პროდუქტი, მათ შორის, ხილი.

1

ხილის გამოყენება მეძუძური დედა

დედებო, რომლებიც ძუძუთი უნდა ჭამა ხილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი საწყობი სასარგებლო ნივთიერებები. ერთადერთი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, რომელიც სახეობის სასარგებლოა, და რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის და bloating.

ძირითადად, შეგიძლიათ ჭამა ყველა ხილი, მაგრამ დოზით. გახსოვდეთ, რომ ციტრუსის ძალიან ხშირად გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, ასე რომ პირველად უმჯობესია უარი თქვას მათ.

ქლიავის და გარგრის შეიძლება გამოიწვიოს coliks არა მხოლოდ დედა და ბავშვი. მათი გამოყენება უნდა შემოიფარგლოს მინიმალური.

იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით ვიტამინების ზემოთ ხილი, ისინი არ არის საჭირო, რათა გამოირიცხოს დიეტა.

2

შერჩევა ხილი თვისებები მეძუძური დედა

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი არ აღინიშნება ერთი თვის განმავლობაში, თქვენ უნდა აირჩიოს შემდეგი მეთოდები:

• გამოვრიცხავთ ფერის. წითელი და ნარინჯისფერი ხილი შეიცავს პიგმენტს ფერი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ლაქები. თუ თქვენ ამოიღონ კანი წითელი ვაშლი, შეგიძლიათ ჭამა მას.
• ნახეთ ხილი. მიზანშეწონილია აირჩიოს ადგილობრივი ხილი. Citrus შეიცავს ვიტამინ C, რომელიც ძლიერი allergen.
• By გავლენა ნაწლავის მიკროფლორას. მსხალი, ყურძენი გამოიწვიოს მეტეორიზმი, და ქლიავის აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. თუ ბავშვს აქვს constipated, მაშინ ეს ხილი შეიძლება დაეხმაროს.

3

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - ვაშლი

მეძუძური, მწვანე და ყვითელი ვაშლი იდეალური. არსებობს უამრავი რკინის, კალციუმის, იოდის, და ისინი გამოიწვიოს მადას. უმჯობესია დაიწყოს გამომცხვარი ვაშლი, და სუფთა უნდა დაინერგოს მცირე ნაწილი. იმ შემთხვევაში, გამონაყარი და დისკომფორტი ნაწლავის, შეგიძლიათ დოზის გაზრდა.

4

რა ხილი შეიძლება მეძუძური დედა - მსხალი

ისინი მდიდარია ფოლიუმის მჟავა, პექტინი, ბოჭკოვანი, კალიუმის და სხვადასხვა ვიტამინები. თუ ჭამა ძალიან დიდი დოზით, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ. მათი შემადგენლობა, პრაქტიკულად არ არსებობს ალერგენებს საზიანო crumbs. იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ისინი პირველი 3 თვის განმავლობაში.

5

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - ატამი

ეს ხილი დასაშვებია, როდესაც კვების, იმიტომ, რომ, როგორც ნაწილი ბევრი მაგნიუმის. ხილის შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, გააძლიეროს სტრესი წინააღმდეგობის და ფსიქიკის და ასევე დადებითად იმოქმედებს განვითარების ცოტა ტვინი.

6

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - საზამთრო

Wattime გაძლევთ საშუალებას გაზრდის ლაქტაცია, მაგრამ რადგან ისინი ახლა გაიზარდა დამატებით ქიმიურ დანამატებს, მაშინ უმჯობესია, უარი თქვას მათ.

7

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - ხურმა

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ხილი თუ ბავშვი თავს კარგად გრძნობს. როდესაც პრობლემები ნაწლავები და დიათეზი, მიზანშეწონილია, უარი თქვას ამ ხილის. ხურმა ამარაგებს იოდით ორგანიზმის, და ასევე ეხმარება ასეთი პრობლემა, როგორც ანემია. დედებო, ვინც ჭამა ამ ხილის შესანიშნავად დაძლევა დაღლილობის ან სისუსტე. გარდა ამისა, მწიფე ხურმა ნორმალიზებას ნაწლავის საქმიანობაში. დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეძუძური დედა, ამიტომ ითვლება დიეტური პროდუქტი. ბავშვი შთანთქავს სასარგებლო კომპონენტების რძით.

8

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - ქლიავი

ეს ხილი აქვს საფაღარათო მოქმედება, ამ მიზეზის გამო, შეიძლება დაემატოს, რომ ბავშვი, რომელსაც აქვს შეკრულობა. მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ არ overdo, რადგან თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაწლავის ლორწოვან. შემადგენლობის ბავშვის საკვები, ეს კომპონენტი ძალიან ხშირად იმყოფება.

9

რა ხილი შეიძლება იყოს მეძუძური დედა - ბანანის

ნაყოფი მდიდარია კალიუმით, რომელიც აწარმოებს სეროტონინი. აქედან გამომდინარე, moms მიიღოს დიდი რაოდენობით ენერგია ჭამა ბანანი. ეს არის calorie ხილი, რომელსაც აქვს მინიმალური ცხიმი. Banana არის შესანიშნავი ვარიანტია snack, რადგან ის ავსებს ენერგია.

ჭამის შემდეგ ცოტა ხილის, აუცილებელია მოუსმინოს თქვენი სხეულის და უყურებს რეაქცია crumbs. მიუხედავად იმისა, რომ სარგებლობა ხილი, თქვენ უნდა იცოდეს, ღონისძიება.