როგორ წონაში cheeks

დაწყებამდე ეტაპზე ცვლილება სახე ფორმა, თქვენ უნდა გაეცნოთ ძირითადი მიზეზები წონაში. სახე გამოიყურება სრულყოფილი იმის გამო, რომ ადვილი კასეტური კანქვეშა ცხიმის სფეროში cheekbones. საერთო კომპლექტი მასები ვრცელდება ხელები, კისრის და cheeks. გარდა ამისა, კანის გაუფასურების დამოკიდებული ვინმე, მოწევა, მემკვიდრეობა ფაქტორები, painful სახელმწიფოების (შეშუპება). არსებობს უამრავი მარტივი და ხელმისაწვდომი გზები, რათა გააუმჯობესოს კანის სახე.

1

როგორ წონაში cheeks - დენის რეგულირება

დიეტა უნდა იყოს ნათელი და დაბალანსებული. ადამიანის სხეულის შეიძლება დაგროვება ცხიმის ჭარბი. Overeating მოსდევს საერთო წონის მომატება, განაწილების კანქვეშა ცხიმი სხეულის. შეძენილი პირი ადვილად გაირკვეს სახე. ამიტომ, თავი დაეღწია brush ტომი, თქვენ უნდა ხასიათი თქვენი მადა, იჟღინთება დიეტა ჯანსაღი პროდუქტების და საკმარისი სასმელი. წყალი გამოიყენება თანხის 2 ლ დღეში.

მაგალითი დაბალანსებული კვების ერთი დღე კვირაში.

საუზმე ნომერი 1:

• შვრიის, grade № 1 - 120 გ. The მკვრივი შვრიის მარცვალი, მაღალი ინტენსივობის.
• Omelet კვერცხი - 1 - 2 კვერცხი.
• მწვანე ჩაი რძით.

საუზმე NO 2:

• Equaliferous ხაჭო - 110 გ
• Banana - 1 pc.

ვახშამი:

• თევზი - Mintai 300 გრ მოხარშული რამდენიმე.
• ბრინჯის ფაფა კარაქით კრემი - 150 გ
• ვაშლის წვენი - 1 ჭიქა.

Afternoon პირი:

• ბოსტნეულის წვენი - 1 ჭიქა. სასმელი მზადდება რამდენიმე სახის ბოსტნეული. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სტაფილო, კიტრი და სალათი წიწაკა.
• პურის მარცვალი - 2 pcs. მიზანშეწონილია ღუმელის საკუთარი ხელებით, რადგან დიდი რაოდენობით მარილი ხშირად შეიცავს მაღაზიაში პროდუქტი. Wheel პარამეტრები: ქერის, წიწიბურას, შვრიის. რეცეპტი დაამატოთ სეზამის თესლი, კვლიავი, ყაყაჩო.

ვახშამი:

• მოხარშული ქათმის ფილე - 150 გ
• ბოსტნეულის სალათი - 200 გრ. შემადგენლობა სალათი: პომიდორი, ბოლოკი, მამალი, პეკინის კომბოსტო, მცენარეული ზეთი.

2

როგორ წონაში cheeks - ყოველდღიური საჰაერო წვრთნები

მანიპულაციები საჰაერო, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში და არ საჭიროებს დიდი ფიზიკური ძალისხმევა. პირში ყოველთვის უნდა დახურულია და ტუჩები მკაცრად შეკუმშული.

• პირველი ეტაპი - ჰაერის დარეკვა ქვეშ ზედა ტუჩის და მართავს რამდენიმე წამში. პირში არ დაუშვას ჰაერში.
• მეორე ეტაპი - ჰაერის ნაკადის მიმართულია ქვეშ უფლება cheek და ტარდება რამდენიმე წამში. საჭიროების შემთხვევაში, ის ამოსუნთქული და inhale.
• მესამე ეტაპი - ჰაერის დარეკვა ქვეშ ქვედა ტუჩის და ტარდება ძაბვის რამდენიმე წამში.
• მეოთხე ეტაპი - საჰაერო მიმართულია ქვეშ მარცხენა cheek, ფლობს, შემდეგნაირად მთავრდება exhalation.

სავარჯიშო კეთდება სამი მიდგომები. ერთ-ერთი მიდგომა მოიცავს ოთხ ეტაპად ხორციელდება დროს. სამუშაო გარემოს უნდა განიცდიან ძლიერი დაძაბულობა. დასრულების შემდეგ განხორციელება შესაძლებელია ტკივილი სახის კუნთების. ეს არ უნდა შეგეშინდეთ, რადგან ტკივილი არის საუკეთესო ნიშანია მუშაობის cheek კუნთების.

3

როგორ წონაში cheeks - ცუდი ჩვევები

სია ცუდი ჩვევები, რა თქმა უნდა მოიცავს მოწევა, ალკოჰოლიზმი, ისევე როგორც overeating. მოწევა ცუდად აისახება კანის სახე. დააყენა flabbiness და სიმშრალე. გარდა ამისა, თამბაქოს პროდუქცია ხშირ შემთხვევაში გავლენას ახდენს ზრდა მადას. შეუზღუდავი ალკოჰოლური სასმელების იზრდება endlessness. სხეულის გაფუჭდა თავად შიგნიდან, შესაბამისად, მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი გამოყენება ალკოჰოლური სასმელების, შეშუპება ფართობი jubule არის შესაძლებელი. ღირს, მიტოვებას მათი ცუდი ჩვევები და პრობლემა სფეროებში აღარ იქნება პრობლემატური.

4

როგორ წონაში cheeks - სახის ნიღბები

არჩევის სახე ნიღაბი, მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოს ინგრედიენტები ისე, რომ არ გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. პროდუქტები აუცილებლად ბუნებრივი და სუფთა. კომპონენტები შერეული სპეციალურად მომზადებული კონტეინერი. ნიღაბი rubs შევიდა კანის წრიული მოძრაობები. ქმედებები - 20 წთ. ძლიერი დისკომფორტი, ნიღაბი უკეთესი გარეცხილი.

შემადგენლობა ნიღაბი scarlet:

• Scarlet წვენი - 6 teaspoons.
• ვიტამინი A - 10 წვეთი.
• არაჟანი უცხიმო - 1 \u200b\u200bსუფრის კოვზი.
• ბუნებრივი ლიმონის წვენი - 2 teaspoons.

წონის დაკარგვა სფეროში ლოყაზე ძლიერ არის დამოკიდებული, სწორი კვების, მეტაბოლური პროცესების ადამიანის სხეულის. ყველა დაავადება, რომელიც გალღობის ორგანიზმში ნაჩვენები სახე. უბედურება შეიძლება დროებით იმალება მაკიაჟი და ნიღბები, მაგრამ საბოლოო ჯამში, უნდა დაფიქსირდა, რომ სახელმწიფო, გადახედოს თავის კვების. იმ შემთხვევაში, თუ რაღაც უშლიდა, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმი და კოსმეტოლოგი. ეს ხელს შეუწყობს აღმოფხვრას ყველა პრობლემა. ამდენად, კანის სახე დაიწყება აღდგენის პროცესი. სიახლე დაეცემა, თუ ისინი დაკავშირებულია წარუმატებლობის ადამიანის სხეულის.