ითვლება, რომ მოკრძალება კაცს საუკეთესო გაფორმებაა. არსებობს ბევრი იგავები, გამონათქვამები და ისტორიები ხალხური შემოქმედებით ამ თემაზე. მაგრამ გადაჭარბებული მოკრძალება და shyness არა მხოლოდ არ დაამშვენებს, მაგრამ ხშირად უბრალოდ ართულებს ცხოვრებაში საზოგადოებაში. გავიხსენოთ მინიმუმ ბანალური შიში საუბარი უცნობ პიროვნებასთან ან ამ შეკუმშვის შესახებ უცნობ კომპანიაში.
სად იზრდება ფეხები?
რატომ არის ერთი ადამიანი, როგორც თევზი წყალში, და შეიძლება charm კი ბოროტი cerper, და მეორე - სთხოვოს მძღოლი მიკროავტობუსები შეჩერება სასურველი გაჩერება არის feat მთელი ცხოვრება?
მიზეზები განსხვავებულია, როგორც განსხვავებული ადამიანები. მაგრამ ყველაზე ხშირად ფესვები არასასურველი shyness წასვლა შორს ბავშვობაში. დეტალები უკვე გამოირჩევა: ან მშობლები ძალიან მკაცრი და კონტროლირებადი ბავშვის ყოველი ნაბიჯი, ან მათ მშობლებსა და შვილს შორის არ იყო ემოციური კავშირები, ან, მაგალითად, მშობლებმა ყურადღება გაამახვილეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მან სკოლა მოიტანა. Shy მშობლები უფრო სავარაუდოა, რომ გაიზარდოს shy ბავშვები, რადგან ეს არის მშობლები - მაგალითი იმიტაცია.
ეს არის უზარმაზარი ნაბიჯი პრობლემის გადაჭრის მიმართ. ზოგჯერ ეს არ არის ადვილი, მით უმეტეს, თუ მოგონებები თან ახლავს უსიამოვნო ემოციებს. მაგრამ ასეთი ღონისძიებები საჭიროა იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი shyness რომ გავიგოთ, სადაც გასაღები გადაადგილება პრობლემის მოგვარებაში.
ვისწავლოთ მიზეზები shyness
შიშის გადალახვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მოძრაობა არის სიტუაციის ანალიზი და გაირკვეს, თუ რა ზუსტად დაბნებები. თუ თქვენ ერიდებიან, რომ ტელეფონით გაურკვეველი ადამიანების მოვუწოდებთ ან ახალ კომპანიაში გაბრაზებული, რა იწვევს ამ განცდას? მაგალითად, ეს არის ის, რომ შიში არ არის საჭირო სიტყვების მოძიება, ეს არის ნომრის აკრიფეთ (თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ მნიშვნელოვანი ნივთები, ალბათ, განიხილონ ისინი) ან გამოგონება რამდენიმე უნივერსალური თემა საუბრებისთვის ან ხუმრობით, რაც ხელს შეუწყობს უხერხულ დუმილი.
თუ შიში გამოწვეულია გარე ფაქტორებით (მაგალითად, ჩვენ ეშინია არასწორი რეაგირება თანამოსაუბრეს), მაშინ უფრო რთულია, რომ გაუმკლავდეს ამას. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ყველაფერი შეუძლებელია ყველასთვის, მაგრამ კიდევ უფრო პერფორულად დაგეგმვა მთელი საკომუნიკაციო პროცესს. და თუ რამე არასწორი იყო, როგორც მინდოდა, რაც შეეხება? დიახ, უსიამოვნო მომენტი (ალბათ მხოლოდ თქვენს თავზე), რომელიც არ ხდება. სიცოცხლე იმის გამო, რომ ეს არ დასრულდება და არც კი გააფუჭებს. რატომ არის გამოცდილება?
Watch შიში
ალბათ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ბანალური საბჭო, რომელიც შეიძლება იყოს მხოლოდ, არამედ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ეძებდით ჯადოსნური აბი, რომელიც ხელს შეუწყობს გათავისუფლებას, არ ექიმი დაწერს. თქვენ საკუთარ თავს უნდა იყოს ეს აბი. დიახ, იმავე სატელეფონო ზარი უცნობი აბონენტისთვის პირველად წამება იქნება, მაგრამ უკვე მეოცე გამავალი ზარი იმდენად ჩვეულებრივი გახდება, რომ თქვენ მხოლოდ ყოფილ შიშს გაოცდებით.
ერთი ფსიქოლოგმა დიდი რჩევა მისცა: "პრეტენზია სანამ არ გახდება". გინდა რომ გახდეს სულიერი კომპანია? ნახეთ, თითქოს უკვე ხარ. მიაპყრო პიროვნების ქცევის მოდელი, რომელსაც სურს, და დაიცვას იგი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დეტალები, თანდათანობით ახალი ცვლილებების დამატება, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გამოსახულება, როგორც გსურთ. შემდეგი, ეს ქცევა იქნება ჩვევა, მაგრამ, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია იმის თქმა, რომ სრულიად უმტკივნეულო და მარტივად.
პირადი დანადგარების შეცვლა
პიროვნების აზროვნება პირდაპირ განსაზღვრავს მის ქცევას. თუ ფიქრობთ, რომ ყველა ჩემი ცხოვრება იქნება დამარცხებული, მაშინ იქნება. კიდევ ერთხელ, ბანალური ფრაზები, მაგრამ ველოსიპედით არ არის ამუშავება აქ. ნუ შეაფასებ საკუთარ თავს წინასწარ და აღმოჩნდეთ მარცხი. თუ საკუთარ თავს არ სჯერა საკუთარი ძალა და წარმატება, მაშინ რატომ სხვები გჯერათ?
351
