ჯანმრთელი ძილი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის, თუ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის ძილის ავტომობილის მართვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იძინოთ სამუდამოდ. საუკეთესო გზა არ არის იძინებს საჭესთან - უბრალოდ არ არის მოგზაურობის გაკეთება, როდესაც არ დაიძინებ, დაღლილი ან უბრალოდ ძილი. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ღამით მუშაობენ და უშუალოდ მანქანების საჭესთან, ტაქსის მძღოლებს, სატვირთო მანქანებს და მოგზაურებს, რომლებიც ღამით დაიჭირეს. ამ შემთხვევაში, არსებობს მცირე წესები, თუ თქვენ დაიცვას, შეგიძლიათ მინიმუმამდე საფრთხე, რომ იძინოს ყველაზე inopportune მომენტში.
1
თუ თქვენ იცით, რომ მომდევნო დღეს (ან) ღამით თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი მოგზაურობა, აუცილებელია დაისვენოთ და ძილი. ძილი ხელს უწყობს ორგანიზმს ძალების აღსადგენად. ჩადება შესვენებები მართვის დროს, თუ თქვენ უნდოდა ძილის, უმჯობესია დარჩენა და დაისვენოთ პატარა, თუნდაც ძილის - მხოლოდ 15-20 წუთი ძილის დაგეხმარებათ აღდგენა დაკარგული ძალები.
2
მოგზაურობისას, სხეულის საბურავები ასევე იმ ფაქტს, რომ სხეულის გადაადგილება არ შეიძლება. ცოტა ხნის შემდეგ, ისინი აღარ დაიწყებენ იარაღს, ფეხებს ფეხებს, ავადმყოფებს. თუ ეს სიმპტომები იგრძნობთ, გაჩერდი, მანქანას გასვლა და რამდენიმე მარტივი მოძრაობა გააკეთე - მოკლე ჯოჯოხეთი, რამდენიმე squats, pushups, ფერდობებზე. ასე რომ თქვენ გამორთეთ სისხლი, გაქრება, გაახარეთ და დაღლილობა, როგორც ხელი.
3
თუ ფიქრობთ, რომ დაიწყებთ იძინებს, გამორთეთ ღუმელი, გახსენით ფანჯრები და სუფთა ჰაერის შესუსტებას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იძინოთ, თუ სუფთა ქარი შენს სახეში გაანადგურებს. თუ ეს არ არის ძნელად დახმარება, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ და წავიდეთ ქუჩაში. კარგი იქნებოდა, რომ ცივი წყალი დაიბანოთ ერთდროულად - თუ არ არის მიმდებარე ადგილი მიმდებარე ტერიტორიაზე, მაშინ უბრალოდ უყურებს წყალს ბოთლიდან თქვენს ხელში და გადაიზარდებს სახე - ის ცოტა ხანს განაახლებს.
4
ძილის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და პოპულარული სახსრები არის გამამხნევებელი სასმელები. ეს შეიძლება იყოს ძლიერი ჩაი ან ყავა. მაგრამ ენერგია უკეთესია, რომ არ გამოიყენოთ - ისინი ძალიან საზიანოა სხეულისთვის. უმჯობესია შეცვალოს მათ ბუნებრივი ენერგეტიკული საშუალებებით, მაგალითად, lemongrass სიროფი. ერთი კოვზი დაემატა ჩაის ან ყავას, მოგცემთ ძალას და მიცემულ ძარცვას. მართალია, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, lemongrass ან სხვა ბუნებრივი ენერგიის საჭიროება სიფრთხილით, თუმცა ეს ეხება ყავას.
5
პროფესიონალი მძღოლები, რომლებიც ხშირად ღამით მართავდნენ, ურჩევნიათ, რომ გაეცნოთ რაღაცას, თუ ძილი გადაფარავს. ეს შეიძლება იყოს მწარე შოკოლადის ფილა, მარმელადი, თესლი. მჭიდრო snack, პირიქით, climbs თქვენ კიდევ უფრო. ასე რომ დატოვეთ ავტოსადგომზე.
6
შეიქმნა რადიოსადგური, ან მუსიკის ზრუნვა წინასწარ - ჩაწერეთ რიტმული მუსიკის კოლექცია სხვადასხვა სტილისა და მიმართულებით. განათავსეთ მომღერლები, ის დაგეხმარებათ დასაძინებლად სურვილის დამარცხება. უბრალოდ არ განადგურდეს გზაზე. თუ მგზავრობით მგზავრობთ, გაატარებ მასთან საუბარში, და ზოგადად მონიტორინგი თქვენი მდგომარეობა, როგორც თქვენ შეგიძლიათ დაეცემა ოცნება, თქვენ ვერ აცვიათ.
7
ახლა არსებობს სხვადასხვა მოწყობილობები, რომელიც ასევე არ მისცემს მძღოლს ძილის კონტროლის გზით. მაგალითად, სპეციალური ბეჭედი, რომელიც ზომავს პულსი, და როდესაც ის ანელებს, ხმამაღლა სიგნალი, რომელიც ხელს უწყობს გამოღვიძებას. სხვა აპარატი მსგავსია ყურსასმენის ან აუდიტორული აპარატის მსგავსად - ის ყურისა და რეაგირებს ხელმძღვანელის უფროსის შეცვლას. როგორც კი მძღოლი იწყებს თავის გაფიცვას, მოწყობილობა ქმნის მკვეთრი ხმას.
სხდომაზე საჭესთან ერთად დაღლილი მდგომარეობა, გახსოვდეთ სერიოზული შედეგები ძილის მამოძრავებელი. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავს და ახლობლებს, არამედ სხვა მონაწილეებს გზაზე. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ მოგზაურობა, და თუ შეუძლებელია, ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ კონტროლი სიტუაციის გზაზე.
მე ვფიქრობ, რომ არ დაიძინოს საჭესთან, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დაიღალა და დაღლილი და წვრილმანი. სხვათა შორის, ეს არ მუშაობს, როდესაც უძილობა განიცადა. ძალიან აწუხებს ამის შესახებ. მაგრამ ახლა ყველაფერი არის იმისათვის, რომ Pah Pah, ფორმულა მშვიდი tryptophan მიიღოს და ჩაის soothing- ძილის კარგად, და საჭე ახლა მე არ მეშინია დასხდნენ)
მე ახლა მაქვს ისეთი ძალების ჩამორჩენა, იმუშაო იმით, რომ მე დაღლილი ვარ, რომ იდეა, თუ როგორ არ იძინებს საჭესთან მუდმივად ჩემს თავზე. სად უნდა მიიღოს ძალები და შეცვალონ წელი?
Cyrus, შეიძლება შვებულება? მიუხედავად იმისა, რომ ახალი წლის წინ, ყველას არ არის ხელმისაწვდომი სამუშაო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ საზ Mildronat, მე ვარ ასეთ შემთხვევებში, როდესაც ძალები ნულოვანი და არ მინდა არაფერი, მე ვიყიდო. ათი დღის განმავლობაში, თქვენ თავს იგრძნობთ შედეგს, რამდენი ძალა და ენერგია გამოჩნდება!
0
1461
მე ვფიქრობ, რომ არ დაიძინოს საჭესთან, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დაიღალა და დაღლილი და წვრილმანი. სხვათა შორის, ეს არ მუშაობს, როდესაც უძილობა განიცადა. ძალიან აწუხებს ამის შესახებ. მაგრამ ახლა ყველაფერი არის იმისათვის, რომ Pah Pah, ფორმულა მშვიდი tryptophan მიიღოს და ჩაის soothing- ძილის კარგად, და საჭე ახლა მე არ მეშინია დასხდნენ)
მე ახლა მაქვს ისეთი ძალების ჩამორჩენა, იმუშაო იმით, რომ მე დაღლილი ვარ, რომ იდეა, თუ როგორ არ იძინებს საჭესთან მუდმივად ჩემს თავზე. სად უნდა მიიღოს ძალები და შეცვალონ წელი?
Cyrus, შეიძლება შვებულება? მიუხედავად იმისა, რომ ახალი წლის წინ, ყველას არ არის ხელმისაწვდომი სამუშაო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ საზ Mildronat, მე ვარ ასეთ შემთხვევებში, როდესაც ძალები ნულოვანი და არ მინდა არაფერი, მე ვიყიდო. ათი დღის განმავლობაში, თქვენ თავს იგრძნობთ შედეგს, რამდენი ძალა და ენერგია გამოჩნდება!