როგორ დაამყაროს თავმჯდომარე?

რა გვხვდება აფთიაქებში, შეგიძლიათ ნახოთ დიდი ოდენობით ნარკოტიკების წინააღმდეგ ბრძოლის კუჭ პრობლემები. თუ თქვენ დავაღწიოთ ტოქსიკური ნარჩენების, ის ვერ ბუნებრივია, ხალხი მიმართო დახმარებისთვის ნარკოტიკები. თქვენ შეუძლია შექმნას ნაწლავის სამუშაო შეცვლით თქვენი ცხოვრების წესი.

1

მეთოდები საქმე სტაგნაციის

შეკრულობა იწვევს სპაზმები, ტკივილი და დისკომფორტი. არასაკმარისი დაცლა იწვევს ფორმირების თიაქარი მუცლის ღრუს, მისი გამოტოვება და, შედეგად, სადეპოზიტო სწორ ნაწლავში. გარდა ამისა, რისკის განვითარებადი hemorrhoids იზრდება. შედეგები დაქვეითებული ნაწლავის პერისტალტიკას იწვევს რკინადეფიციტური და დაღლილობის, აუარესებს მდგომარეობას კანის. ამ მიზეზის გამო, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას თავმჯდომარე. მაგრამ სანამ არჩევის მკურნალობის მეთოდი, თქვენ უნდა გაირკვეს მიზეზი შეკრულობა:

• POPPS მოხდეს იმის გამო, მუცლის ღრუს ოპერაციები, რომელიც ჩამოყალიბდა ნაწიბურების და spikes შემდეგ თავს.
• მას შემდეგ, რაც ანთებითი და ინფექციური დაავადებების ნაწლავის (მაგალითად, წყლულოვანი კოლიტი).
• ონკოლოგიური დაავადება.

გასარკვევად იმყოფება მიზეზის გამო, თქვენ უნდა ჩართოთ გასტროენტეროლოგის და coloproktologist, გაივლის ულტრაბგერითი და კოლონოსკოპია.

2

სასმელი ბევრი

უზრუნველყოს ნორმალური მონელების და მუდმივი თავმჯდომარე თქვენ უნდა ვსვავ ჭიქა წყალი ჭამის წინ. გარდა ამისა, სხეულის არ უნდა იგრძნოს, უწყლობის მთელი დღის განმავლობაში. ეს მნიშვნელოვანია, რომ გამოვთვალოთ საჭირო ყოველდღიური კურსი: 1 კგ უნდა 30 მლ წყალი. ეს გამომდინარეობს ეს, რომ ყველა ცნობილი ნორმა 2 ლიტრი წყალი ლუქსი ადამიანი, რომელიც იწონის 70 კგ.

3

გამყარებაში დიეტა

• ბოჭკოვანი ეხმარება ბრძოლა შეკრულობა. ეს ელემენტი შეიცავს ბოსტნეული და ხილი, პური პროდუქციის უხეში სახეხი.
• კომბოსტო, ჭარხალი, პომიდორი, ვაშლი, შავი ქლიავი ასევე დადებითად იმოქმედებს თავმჯდომარე.
• თანაბარი რძის პროდუქტები, მცენარეული და კარაქი.
• აუცილებელია უარი თქვას ასეთი ნაწარმის, როგორც ბრინჯი, თეთრი პური, ტკბილეული, შავი ყავა, blueberries, იმიტომ, რომ ისინი სავალდებულო თვისებები, ჩატარების ქვემოთ ნაწლავის პერისტალტიკას.

პრევენციის შეკრულობა არის სწორი რეჟიმი იმ დღეს და კვება გარკვეულ დროს. ეს საშუალებას მისცემს განავითაროს უნარი უნდა დაიცალა გრაფიკი.

4

თამაში სპორტის და დასვენება

სავარჯიშო აძლიერებს გულის, მაგრამ გარდა ამისა, მათ დაეხმარება შექმნას ნაწლავთა. აქტიური მოძრაობები გაუმკლავდეს ინერტული ნაწლავის.

• დადებითი ეფექტი ფეხით, საცურაო, squats.
• ყოველ დილით უნდა დაიწყოს ამ ტანვარჯიშისა განხორციელება: დავდგეთ სწორი, დააყენოს თქვენი იარაღის ზემოთ თქვენი უფროსი და ნელა დასხდნენ.
• იგი ასევე დაეხმარება თვითმმართველობის მასაჟი დილით, რასაც მოჰყვა სასმელი წყალი. სავარჯიშო ასეთია: თითების მარჯვენა სამი წუთის, მასაჟი ფართობი მარცხენა groin.

ყაბზობა - ეს არის შედეგი სტრესი, ტანჯვა კაცი. აქედან გამომდინარე, სხეულის მოდუნება იწვევს ნაწლავის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ამისათვის, თქვენ უნდა მიიღოს არომატული, მცენარეული აბაზანები. იგივე ეფექტი აქვს თაფლი.

5

ცხოვრების წესის შეცვლა,

ბრძოლა შეკრულობა არ შეიძლება უკონტროლო გამოყენების საფაღარათო - შეცვლის ჩვევები. ნორმალიზება ნაწლავის ფუნქცია შეიძლება გამოყენებით ეს რჩევები:

• სანამ ჭამა დილით სვამს ჭიქა მინერალური წყალი. ამ მონელების პროცესი იწყება.
• საუზმე უნდა შედგებოდეს მარცვლეული. ქერი, წიწიბურა და შვრიის მარცვლეული და მცენარეული ზეთი ჭამა ბოსტნეული და გამხმარი ხილი.
• სუპები, მარცვლეული და იოგურტი ქატო. ეს კომბინაცია არის წყარო მცენარეული ბოჭკოები, და ეხმარება ბრძოლა მიზეზი შეკრულობა. Bran შეიძლება არიან ქოლესტერინის სხეულიდან. მაგრამ კოლიტი და გასტრიტის უკუნაჩვენებია.
• Ახალი ბოსტნეული. ისინი შეიცავს უამრავი ბოჭკოვანი, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავთა პერისტალტიკას. როგორც refueling რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი. ასეთი პროდუქტის კომბინაცია არის შესანიშნავი პრევენცია.
• Baked ხილი. მათ აქვთ მომგებიანი ეფექტი ნაწლავის.
• აღმოფხვრა overeating. თქვენ უნდა ჭამა 5 ან 6 ჯერ ცოტა.
• აღმოფხვრა ცხიმოვანი, მარილიანი და ცხარე საკვები.
• არ ჭამა ცივი და ცხელი საკვები, რადგან ფერმენტების ვიმუშაოთ ამ ტემპერატურა.
• ყურადღებით საღეჭი საკვები.
• არ დაწვა საკვები წყლით. ეს dilutes მომნელებელი წვენების ხელშეწყობის მონელების პროცესს.
• გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა.

6

ტრადიციული რეცეპტები

• კამის თესლი, სელის connect buckthorn ქერქი იმავე პროპორციით. დაასხით ერთი ჭიქა ადუღებულ წყალში კოლექცია კოვზი და დააყენა წყლის აბაზანა. 2 კვირის განმავლობაში უნდა მიიღოს რამდენიმე tablespoons ძილის წინ.
• ლიტრი მწვავე რძე, მიიღოს spoonful of kefir, აურიეთ ინგრედიენტები და ამოიღონ ბნელ ადგილას. ერთი დღის შემდეგ, ნარევი მზად არის. გამოიყენეთ ყოველ 2 საათში. ბოსტნეულ ზეთს აქვს დასასვენებელი ეფექტი.
• სანამ ჭამა, სასმელი spoonful of lineseed ზეთი, მას შემდეგ, რაც სასმელი წყალი. თეთრეული შეიძლება შეიცვალოს გოგრა ნავთობით. სანამ საძილე, სასმელი იოგურტი თაფლით და კარაქით.

7

მედიკამენტები

თუ ზემოთ აღნიშნული მეთოდები არ მოჰყვება ნებისმიერ შედეგს, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სამედიცინო მოწყობილობებს. ყველაზე უსაფრთხო მათგეტით მათი ბოსტნეულის კომპონენტები - Senade, Castor Oil, Bisacodil. სანამ ყიდულობთ სააფთიაქო ნარკოტიკების, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმთან. ყოველივე ამის შემდეგ, პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სერიოზული, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

ნაწლავის მუშაობა გავლენას ახდენს მთელი სხეულის ფუნქციონირებაზე და, შესაბამისად, კანის გამოჩენა, განწყობა და მდგომარეობა! თუ ყაბზობა იშვიათად ხდება, მაშინ ეს ნორმალურია. მაგრამ თუ ეს პრობლემა მუდმივია, სხეულისთვის საშიშია.