ფრაქციული წნევის გაზომვა არის სავალდებულო პროცედურა ყველა ადამიანი, განურჩევლად ასაკისა, სქესისა და სხვა ნიშნები. მაშინაც კი, ჯანმრთელ ადამიანს აქვს შეამოწმოს თავისი ზეწოლის დროდადრო არა მხოლოდ კედლები სამედიცინო დაწესებულების კომისიის, არამედ სახლში. აუცილებელია იცოდეს თქვენი ნორმალური წნევა, როგორც ეს ცოტა განსხვავდება ყველა ადამიანი. თქვენ უნდა გვახსოვდეს, თუ როგორ ზეწოლას არის ნორმა, რომ არის, დანარჩენი კარგი ჯანმრთელობის, და რა არის გაზრდილი, მაგალითად, შფოთვა, შემდეგ განხორციელება. დაწერეთ ეს მაჩვენებლები და ყოველთვის განახლება მათ ყოველთვის მზადყოფნაშია მოყვანილი. ზოგიერთი ადამიანი გაგვიმართლა ნაკლები, და ისინი იძულებულნი არიან მუდმივად აკონტროლებს მათი დონე სისხლის წნევა. აუცილებელია სწორად. დეტალებს გაეცნობა ამ სტატიაში.
როდესაც თქვენ შეიძლება გავზომოთ არტერიული წნევის
იმისათვის, რომ ნახოთ თქვენი ნამდვილი ზეწოლა, არ ექვემდებარება სხვადასხვა ფაქტორები, თქვენ უნდა აირჩიოს უფლება დრო და ადგილი გაზომვა. დაიცავით რჩევები ქვემოთ სწორად ასრულებს გაზომვები:
- პირველი, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ადრე საზომი ზეწოლის თქვენ უნდა დაისვენოთ. უბრალოდ იჯდეს სკამზე და იჯდეს ასე-ე 5-10, ცხრება. მნიშვნელოვანია, რომ არ უნდა ვიფიქროთ, ცუდი და არ ინერვიულოთ. ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ის ფაქტი, რომ როდესაც ადამიანს აწუხებს, მისი ზეწოლის გადასვლა, და პულსი არის ძვირი. ამდენად, თუნდაც ცუდი ამბავი და გამოცდილების შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი წნევა, შეუფერხებლად, ისევე როგორც ძალიან გაიზარდა განწყობა.
- შეუძლებელია ვეწევი საათით ადრე გაზომვები.
- გარდა ამისა, დანარჩენი, თქვენ უნდა თავი შეიკავონ გამოყენების ჩაი, ყავა, გაზიანი სასმელების მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე გაზომვები. Caffeine ძლიერ გავლენას ახდენს თქვენი წნევა, და იგი შეიცავს როგორც ჩაი და ყავა, ბევრი გაზიანი სასმელების ტიპის "კოლას".
- არ ჭამა შოკოლადის და ძალიან ტკბილი desserts, pastries, ძალიან, ნახევარი საათით ადრე საზომი ზეწოლა. სისხლში შაქრის დონეზე შეუძლია შეცვლის პულსი და წნევა.
- კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი - თქვენ არ გვინდა, რომ ტუალეტის დროს გაზომვები. ეწვიეთ სველი წინასწარ.
დასრულების მარტივი წესები, თქვენ მზად იქნება, რომ თქვენი ზუსტი პულსი და არტერიული წნევა.
როგორ გავზომოთ არტერიული წნევის
მას შემდეგ, რაც თქვენ დაჯდა მაგიდასთან და აიღო tonometer თქვენს ხელშია, თქვენ ხართ ელოდება მთელი რიგი ახალი წესები, რომელიც თქვენ უნდა იმოქმედოს.
- მაგალითად, შეუძლებელია ჯვარი ფეხები დროს წნევის გაზომვა, ისევე როგორც ჩააგდოს ერთი ფეხი მეორეზე.
- იკრძალება მეორე მხრივ შეეხოთ მხრივ, რომელიც ზეწოლის იზომება. ხელის უკეთესია დაისვენოთ და შეამცირონ თავმჯდომარე ან ფეხით, არ შეკუმშოს და არ მოძრაობს.
- Არ ისაუბრო. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ცოცხალი საუბარი პირი, რომელიც ეხმარება გავზომოთ ზეწოლა, უმჯობესია, რათა შეწყდეს საუბარი რამდენიმე წამში, ხოლო ღონისძიებების მოდიან.
- უყურეთ tonometer ის ბორკილები უნდა იყოს ზემოთ იდაყვის 2 ან 3 სანტიმეტრი, არ შეეხოთ elbow ახლოს.
- ამის საპირისპიროდ, ხშირი განცხადებები, რომ თქვენ შეიძლება გავზომოთ წნევის ტანსაცმელი არ არის ჭეშმარიტი. ტანსაცმელი, ის ფარგლებში cuff, ისევე როგორც squeezing ერთად sleeves - ეს არის სავსე ჭეშმარიტების თქვენი მაჩვენებლები.
- თითის tonometers ნაკლებად ეფექტური, უმჯობესია გამოიყენოთ ელექტრონული მოწყობილობა ხელბორკილებით for წინამხარზე ან მხრის bending.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი მდგომარეობა უნდა გამოიყურებოდეს ასე: თქვენ სიმშვიდეს, ისვენებდა, თქვენ არ აწუხებს არაფერი გარედან. ფეხები დადგეს სართული სწორი, სიმშვიდეს, ხელი მოხრილი შევიდა იდაყვის და ტყუილი მაგიდაზე, ეს არ შესუსტებას ტანსაცმელი. მეორე მხრივ, ასევე სიმშვიდეს და თქვენი ფეხები. თქვენ არ გაიგო, რომ ასისტენტი და ხელს არ უშლის მას მწარმოებელ გაზომვები.
თქვენი შესრულება და შენარჩუნება ნოუთბუქი მონაცემები ხელთ. მას შეუძლია მოდის მოსახერხებელი და მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს მომავალში.
347
