Per rimanere in forma e sviluppare affatto i muscoli, non è necessario visitare regolarmente la palestra, perché puoi scegliere una ricreazione attiva per te. Vari gusci, barre, barre orizzontali e pareti svedesi sono buone per questo adatto. Il principale Plus è la mobilità. Tali proiettili possono essere installati nel loro cortile o in una camera spaziosa in casa. I bambini apprezzano appositamente il bar orizzontale, perché può essere appeso, ruzzolando e ondeggiando. I benefici dell'ostello sono per gli adulti: impara come tirarlo su o rilassare la colonna vertebrale, semplicemente appesa alla traversa. In questo articolo troverai le istruzioni per creare la barra orizzontale a casa e per strada.
Dove è meglio installare la barra orizzontale
Idealmente, il bar orizzontale viene messo sul tuo cortile in un luogo remoto, dove non ci sono oggetti all'interno di un raggio di tre metri. Per motivi di sicurezza, è meglio pensare in anticipo se un gatto o un cane possono correre lì - può terminare la lesione per un animale domestico.
Sotto le gambe, non dovresti avere terra, altrimenti nel tempo vedrà il livello tra la barra della traversa e il pavimento diventerà di più. Idealmente, quando un prato è sotto la barra orizzontale con una piccola erba o una superficie artificiale con una briciola di gomma. Quindi non scivoli e riduci il rischio di prendere lesioni.
Se vivi in \u200b\u200bun appartamento e non puoi mettere il bar orizzontale, allora per te la soluzione ideale sarà porta di legno. Possono essere inseriti dalla traversa, che sarà anche un bar orizzontale. Può essere serrato e i bambini potranno riagganciare per rimuovere il carico sulla colonna vertebrale.
Come fare una barra orizzontale muro
Un'altra variazione del bar orizzontale per un appartamento o un muro della casa è una barra orizzontale a muro con barre. Se ti prendi cura della forza del metallo in anticipo, allora un tale bar orizzontale ti serve per molto tempo. Inoltre, può essere contorto e appendere in un altro posto quando sarà necessario.
Il disegno mostra quattro tipi di barra orizzontale da tutti i lati e il numero di tubi necessari. Basta per raccogliere tutti i componenti necessari e saldarli in cuciture rosse. La saldatura si tiene stretta, il diametro ottimale della traversa per tutta la famiglia è di 27 millimetri. Questo è lo standard olimpico e viene utilizzato ovunque.
Il disegno è simile a quello precedente, ma per adempiere una tale barra orizzontale. È realizzato in acciaio cromonichel, saldando tali cuciture molto più difficili e quasi impossibili se non si dispone di un'esperienza del saldatore. Tuttavia, il design è più affidabile e ti serve circa sette anni senza problemi.
Come fare un bar orizzontale per strada
La barra orizzontale di strada richiede molto più problemi:
- È necessario uccidere la base sotto il tubo aggiungendo una piccola ghiaia in esso.
- Il terreno vicino alla fossa è trattato con composizione anti-corrosione.
- Per una maggiore affidabilità, vengono utilizzati i ponticelli in calcestruzzo, che sono saldati dal metallo. Se la barra orizzontale si fa per le persone con peso inferiore a cento chilogrammi, il ponticello non può essere fatto. Molto dipende dal terreno. Il terreno sciolto diventerà morbido e non resterà concreto.
- Il bar orizzontale stesso è saldato da tubi in acciaio, il cui spessore della parete dovrebbe essere di almeno tre millimetri.
- La distanza dal tubo al tubo dovrebbe essere uguale alla lunghezza della traversa.
Primo scavare i fori con una profondità di 70 centimetri sotto il tubo. Trattare il terreno con la composizione e i tubi saltanti. È meglio seppellirli a sabbia, e poi versare il calcestruzzo con una piccola ghiaia nella composizione. Livelli di costruzione, controllare come si trovano esattamente i tubi. Devono essere estremamente verticali.
I pipistici sottili, ma forti sono installati nei tubi, quindi tutto è saldato con la traversa. Il diametro della traversa, come già accennato, idealmente è 27 millimetri.
Il design si asciugherà due giorni fino a quando il cemento si indurisce.
I tubi devono essere con pareti spesse, poiché durante l'esecuzione di alcuni esercizi, il carico sulla barra orizzontale aumenta tre volte.
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