Come fare manubri?

La palestra è popolare a causa della presenza di una varietà di inventario. Ma cosa fare se non c'è tempo o denaro per visitare la sala, e voglio davvero fare sport? Certo, da fare a casa. In questo caso, l'attrezzatura sportiva fatta in casa creata da sola è molto utile. I manubri sono più popolari ed è per questo che ci sono molti modi per creare molto.

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Da bottiglie di plastica

Le bottiglie di plastica sono praticamente in ogni casa. Con il loro aiuto, quando si utilizza il più semplice miscelatore, è possibile creare manubri funzionali per gli atleti principianti.
Per l'assemblaggio sarà utile:

• 2 bottiglie di plastica 2 l
• Nastro isolante
• Peso - sabbia o acqua
• Forbici

Processo di creazione:

1. Il collo e il fondo della bottiglia sono tagliati, separati la parte centrale. Gli elementi scolpiti sono fissati con colla e in cima alla ferita diversi strati del ritmo. È necessario che nel futuro riempitivo non si siedesse e "dannazione" i manubri non cadevano a pezzi.
2. Questo contenitore attraverso il collo è versato o addormentato. Per il peso ridotto, il cemento è adatto, mescolato con sabbia in azioni uguali. Se i dumbbells devono essere fatti più pesanti, quindi parte dell'agente di ponderazione viene sostituito con parti metalliche - rondelle, cuscinetti e altre parti metalliche che si infrangono nel foro nella bottiglia.
3. Quando "Pancakes" sono riempiti, inserire un segmento di un tubo di plastica o un bastone nel collo, abbastanza a lungo da tenerlo comodamente per questo. Il sito di connessione viene prima sigillato per eliminare la possibilità di riempirlo per cadere, e dopo la ferita con un nastro. La maniglia è anche avvolta con un nastro in modo che non scivoli in mano. I manubri comodi di peso di piccole dimensioni sono ottenuti per la formazione.

In molti modi, il peso dei manubri risultante dipende dal riempitivo. Ad esempio, una banca a due litri può pesare un numero diverso di chilogrammi:

• Con acqua fino a 2 kg
• Con sabbia e cemento - 3.500
• Con sabbia idratato - 3.800
• Con arenaria - 2.500
• Con riempimento di piombo - 22. 900

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Manubri di calcestruzzo

Quando si creano manubri di plastica, il limite sarà limitato l'affidabilità del nastro e colla, quindi, non sarà alto. manubri più pesanti, che, inoltre, guardano anche solido e spaventoso, possono essere ottenuti da cemento. La loro unica pecca sarà fissato il peso - sarà limitare il loro uso.
Per creare è necessario:

• Bulloni.
• PVA-Gley
• segmento 2 metallo della lunghezza desiderata
• Malta cementizia
• Forme per la fusione

Processo di creazione:

1. Il tubo è forato da quattro lati da un trapano. Viti vengono inserite nei fori risultanti, estremamente saldamente fissandole alle estremità e formando loro la croce. Questa è la base su cui il cemento terrà.
2. Come una forma, essi raccogliere una lattina da sotto maionese o vernice. La cosa più importante che il volume selezionato ha dato il peso, che è necessario per essere impegnati in esso. La forma in 2 litri è in grado di dare come risultato di "pancake" del peso di 5 kg. Poi il cemento viene allevato ed adesivo o vernice vengono aggiunti ad esso. E 'necessario che il proiettile può stare sul pavimento durante l'esercizio al fallimento.
3. La miscela viene posta nella miscela e fissato in modo che sia esattamente nel mezzo. Poi lasciare per 24 ore. O più in modo che la soluzione grabbing. Poi lo stesso avviene con il secondo lato. Mentre la soluzione è costante, preparare il supporto ed i manubri risultanti sospendere o mettere sul sostegno per 4 giorni.
   Poi il proiettile è ancora circa un paio di volte immersi in acqua per aumento di peso.

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manubri metallo

Con una formazione frequente, invece di manubri a peso fisso, sono necessari altri, quelli su cui è possibile scegliere un peso o di sottoscrivere in base alle esigenze. Ecco perché i manubri in metallo creano. Sono simili alla fabbrica, solo molto più economico e più conveniente, dal momento che tutti i particolari sono selezionati per le preferenze individuali di un atleta.
Per creare è necessario:

• asta metallica per griff
• metallico diametro del tubo inferiore a collo
• in lamiera d'acciaio
• castelli Stopper

Processo di creazione:

1. Per manubri maniglia, esso deve essere più ampia larghezza di 5-10 cm. Per questo, da una barra metallica con un raggio di 1,5 cm, un collo è tagliato lungo nel 30 o così centimetri. Quindi il tubo viene tagliato alla lunghezza di 15 cm. Si è messo sul collo come una maniglia. In futuro, sarà avvolto con un rilievo del nastro o fare in modo che la mano non scivoli.
2. Con l'aiuto di autogen di un pezzo di lamiera di acciaio, cerchi sono tagliati - frittelle future. Uno del genere con un raggio di 9 cm e un centimetro spesso pesa circa 2 kg. Ciò contribuisce alla corretta calcolo del numero desiderato di frittelle, anch'essi tagliati fuori dello stesso pezzo di acciaio. dimensioni relativamente compatto di frittelle rendono possibile aumentare facilmente il loro numero sul jiff.
3. In modo che le frittelle non scivolano sul collo per i tappi maniglia di chiusura. Per fare questo, dal tubo con meno nella griglia, un anello di 3 cm di larghezza è tagliato con un diametro. Essi sono perforati lungo un foro con un diametro in un centimetro. Attraverso di loro avvitare le viti che suggeriscono questi anelli per l'avvoltoio. È importante che siano fissati più affidabile possibile. In alcuni casi, i tappi sono saldati alla maniglia stessa, e le foglie esterne sono liberi.

Resta da manubri Raccogliere. Per fare questo, le frittelle sono messi sul collo e al di fuori applaudono con staps in modo che essi non sculp.

Realizzato con le proprie mani sportivi conchiglie non solo più economico, ma a volte meglio in fabbrica, in quanto permette di scegliere un peso di lavoro non standard.