Come prendere correttamente un Heiner

Geiner - Si tratta di un integratore alimentare, è fatto appositamente per gli atleti. nutrizione sportiva aiuta molti bodybuilders crescere Messa. Ma al fine di non danneggiare il suo corpo, si dovrebbe familiarizzare con alcune regole di ricezione. Cast principale heiner - questo è larghezza Carboidrati fino al 75% e le proteine \u200b\u200bfino al 50%. Anche elementi additivi vitaminici, creatina e tracce. L'efficienza degli additivi è abbastanza elevato. Studi hanno dimostrato che gli atleti possono ottenere buoni risultati nel set di massa.

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Come usare geiner - regole fondamentali

• Ricezione heiner Molto comodo, perché non c'è bisogno di preparare qualcosa. L'additivo integra la nutrizione naturale, bene, ma va ricordato che essa non sostituisce in alcun modo. Nel corso di una formazione attiva, l'organismo utilizza carboidrati e proteine. Dopo le lezioni, si consiglia di riempire queste riserve. Il modo più semplice è la ricezione della miscela heiner.
• Miscela geiner E 'accettato immediatamente alla fine del programma di allenamento e tra le principali tecniche di cibo. Questo può essere fatto nei giorni tra addestramento, Da 2 a 3 volte al giorno. Ad esempio, lo schema di applicazione heiner: colazione - pranzo №1 –  geiner – pranzo numero 2. - allenamento - geiner - Cena - ricotta.
• Geiner Drink prima o dopo l'allenamento fisico. Ad esempio, una porzione è bere prima classi heinerulteriormente alla fine dell'allenamento c'è un cocktail con proteine \u200b\u200bdel siero e glutammina. O 1 porzione di integratore alimentare immediatamente dopo l'allenamento, e da qualche parte dopo 1 ora un sostituto alimentare multicomponente per un latte grasso basso è ubriaco.
• Se serata di formazione o della notte e geiner Si prevede per la notte, allora avete bisogno di sapere che il metodo non è adatto a tutti. Vale a dire, si raccomanda alle persone con il corpo. ektomorph, questo è dormito. Il resto non è la siccità dura, in quanto accumulato nel organismo Carboidrati con reception heiner Non spendere la sera e andare in uno strato di grasso.
• Geiner E 'perfettamente combinato con la creatina, come è meglio assorbito a causa di carboidrati e proteine \u200b\u200bnella composizione. Anche S. heiner La vitamina, complessi anabolizzanti, proteine \u200b\u200bvengono utilizzati.
• Dopo l'allenamento, ci deve essere un po 'di tempo prima di bere l'additivo del cibo. Il corpo è sufficiente per riposare per 30 minuti.
  Ci sono due tipi heiner: Protein I. carboidrato. Prima che gli esercizi consigliano carboidratoDopo - proteine.

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Come usare geiner - ADRACTIONS.

• Questi additivi alimentari hanno reazioni avverse. Il criterio principale per il feedback negativo è la bassa qualità delle materie prime. Ad esempio, alcuni produttori vengono aggiunti a più del 50% di zucchero. Pertanto, è necessario tracciare attentamente il produttore e leggere la composizione.
• Lato reazioni - Globating, diarrea, eruzione cutanea. Anche con additivi alimentari, la precisione non fa male, perché l'uso eccessivo aumenta il rischio di calcoli renali. È necessario calcolare le porzioni heiner È per il suo peso, il numero di giorni di allenamenti a settimana e tecniche alimentari per un giorno.
• È impossibile utilizzare più additivi di quanto dovrebbe essere, poiché non darà un risultato positivo, solo problemi di salute. 200 G. miscele dare efficienza Non più di 100 g, ma possono causare reazioni avverse.

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Come portare a casa geiner

Se preso geiner Non è possibile, l'opzione Home arriva in soccorso heiner Con buoni indicatori di prestazione.

Ricetta cocktail di casa geiner

Ingredienti ricetti:

• Latte - 150 ml.
• Banana - 1/2 h.
• Succo di Lyme - 1 cucchiaio.
• Miele - 1 cucchiaio.
• Ricotta S. ridotto % grasso - 100 g

Processo di cottura:

• Latte versato in un mixer. La banana viene pulita dalle pelli, strofinata sulla grattugia o tagliata superficialmente. Il succo di Lyme è spremuto. Nel contenitore principale del mixer, tutti gli ingredienti dovrebbero essere mescolati per l'omogeneità e l'aspetto di una piccola quantità di schiuma.
• A tali cocktail per il gusto aggiungere vaniglia o polvere di cacao. Sulla densità di casa geiner Ricorda allo yogurt.

Se includi la ricezione regolare nel tuo potere heinerIl risultato non deve aspettare a lungo. I cambiamenti positivi nel volume della massa muscolare saranno visibili rapidamente, i muscoli diventano elastici e toccati. Il corpo inizierà a lavorare più attivamente e meno stanco. Va bene con latte, yogurt, succo, acqua. Non puoi riempire geiner Acqua bollente come additivo perde le sue preziose proprietà della proteina.