Hai già giocato a sport per un periodo piuttosto lungo, ma il tuo obiettivo non sta supportando il fisico sportivo, ma di più? Ad esempio, alcune persone perseguiscono gli obiettivi: scuotere un bilanciere, il cui peso sarà sufficientemente impressionante, qualcuno vuole migliorare i loro tassi in esecuzione, e qualcuno vuole solo raggiungere il fisico, la percentuale e la qualità muscolare in cui avrebbero causato il ammirazione circostante. Tutti questi obiettivi sono abbastanza realizzabili, specialmente se si aggiungono adeguati additivi e additivi sportivi adeguati all'allenamento zelante, e in particolare gli aminoacidi.
Quali sono gli amminoacidi
Vale la pena iniziare con il fatto che gli aminoacidi sono il prodotto a cui in qualsiasi sport viene dato il valore dovuto, perché possono aiutare a frolic in qualsiasi direzione, sia nel potere che in estetico. È da aminoacidi consistono in proteine. Di conseguenza, gli aminoacidi sono utili da separare perché hanno un effetto rigenerante sul corpo, contribuendo al suo rafforzamento dopo l'allenamento, aiutare la corretta produzione di ormoni ed enzimi. A seconda del tipo di amminoacidi, possono essere accentati a qualcosa o nell'altro.
Indubbiamente, dopo quanto sopra, è chiaro che gli amminoacidi hanno un effetto positivo sul corpo di un atleta. Ma come prenderli per ottenere il massimo risultato? Proviamo a trovare una risposta a questa domanda.
Vale la pena notare che gli aminoacidi non sono necessari per prendere la sua forma pura, possono essere ottenuti da cibo semplice e utile. Qui ci sono solo alcuni aminoacidi in esso in volumi molto piccoli. Prendere, ad esempio, creatina, che è prevalentemente disponibile nella carne. Contribuisce all'aumento essenziale delle forze dell'atleta, un set di massa. È solo se cerchi di ottenere una dose giornaliera di carne, allora avrai circa 7-8 kg. al giorno. Ecco perché alcuni aminoacidi dovrebbero essere presi come additivo sportivo.
Le regole per ricevere aminoacidi
Durante l'allenamento, anche l'intensità media, il corpo spende circa l'80% degli aminoacidi nel corpo. Al fine di estrarre la massima efficienza dalla ricezione degli aminoacidi, è necessario innanzitutto capire quale tipo è la sostanza.
La sfumatura è che ci sono aminoacidi che darà una persona all'effetto massimo della loro ammissione dalla mattina al Toshk, ci sono quelli che dovrebbero essere presi prima o dopo l'allenamento, alcuni dovrebbero essere presi in entrambi i casi, e alcuni prima ora di andare a letto o per tutto il giorno. Prima di dare la risposta finale alla questione dell'ammissione di aminoacidi, vale prima di capire cosa sono.
Quali amminoacidi sono necessari dall'esterno
Il fatto è che il nostro corpo può produrre indipendentemente alcuni aminoacidi. Ma con il secondo gruppo più complicato - devono essere ottenuti dall'esterno. Ci sono circa 20 tipi principali di aminoacidi, 9 dei quali sono indispensabili. Questi amminoacidi e devono essere ottenuti dall'esterno, ma il nome di loro BCAA.
Questo è un complesso costituito da aminoacidi essenziali. Probabilmente hai già sentito parlare di BCAA. E non è sorprendente, perché il loro favore non può essere sovrastimato. La maggior parte degli atleti professionisti prende questi aminoacidi tutto l'anno.
Miglior tempo per gli aminoacidi
- Per accelerare il processo dimagrante, si consiglia di prendere complessi aminoacidi al mattino, prima e dopo la formazione.
- Se hai una massa muscolare prioritaria di dimensioni impressionanti, allora BCAA ti aiuterà a svilupparlo quando prendi 2 volte al giorno: prima e dopo l'allenamento.
- Per quanto riguarda la ricezione di singoli aminoacidi, come L-carnitina, creatina, e così via, è necessario controllare con il tuo allenatore.
Importante! Alcuni aminoacidi non dovrebbero essere presi insieme, possono neutralizzare l'azione dell'altro. BCAA Compatibile con tutti: proteine, Heiner, Barra dell'energia.
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