Come perdere peso nelle guance

Prima di iniziare la fase di cambiare la forma del viso, è necessario familiarizzare con le principali cause del guadagno di peso. Il viso sembra completo a causa del facile cluster di grasso sottocutaneo nell'area dello zigomo. Il set totale di massa si applica a mani, collo e guance. Inoltre, la menomazione della pelle dipende dall'invecchiamento, dal fumo, dai fattori di ereditaria, dagli stati dolorosi (gonfiore). Ci sono molti modi semplici e convenienti per migliorare la pelle del viso.

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Come perdere peso nelle guance - Regolazione dell'alimentazione

La dieta dovrebbe essere leggera ed equilibrata. Il corpo umano può accumulare eccesso di grasso. Il cibo eccessivo è seguito da un aumento di peso comune, la distribuzione del grasso sottocutaneo da parte del corpo. La persona acquistata è facile da scoprire in faccia. Pertanto, per sbarazzarsi dei volumi del pennello, è necessario temperare il tuo appetito, saturare la dieta con prodotti sani e una bevanda sufficiente. L'acqua viene utilizzata nella quantità di 2 litri al giorno.

Un esempio di una nutrizione equilibrata per un giorno della settimana.

Colazione Numero 1:

• Farina d'avena, Grado n. 1 - 120. La densa del grano di farina d'avena, la saturazione più alta.
• Uova di frittata - 1 - 2 uova.
• Tè verde con latte.

Colazione n. 2:

• Formaggio a base di latte uguale - 110 g
• Banana - 1 pz.

Cena:

• Pesce - Mixtai 300 G, cotto per una coppia.
• Porridge di riso con crema di burro - 150 g
• Succo di mela - 1 tazza.

Pomeriggio Persona:

• Succo di verdure - 1 tazza. La bevanda è preparata da diversi tipi di verdure. Ad esempio, può essere carota, cetriolo e pepe di insalata.
• Chicchi di pane - 2 pezzi. Si consiglia il forno, dal momento che il prodotto del negozio spesso contiene una grande quantità di sale. Opzioni del pane: orzo, grano saraceno, farina d'avena. La ricetta aggiunge sesamo, semi, cumino, papavero nella ricetta.

Cena:

• Filletto di pollo bollito - 150 g
• Insalata di verdure - 200 g. Ingredienti per insalata: pomodori, ravanello, galletto, cavolo di pechino, olio vegetale.

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Come perdere peso nelle guance - Esercizi d'aria giornalieri

Manipolazioni d'aria che possono essere eseguite a casa e non richiedono grandi sforzi fisici. La bocca dovrebbe essere sempre chiusa e le labbra sono strettamente compresse.

• La prima fase - l'aria sta componendo sotto il labbro superiore e tiene lì per qualche secondo. La bocca non passa l'aria.
• La seconda fase - il flusso d'aria è diretto sotto la guancia destra e viene mantenuta per alcuni secondi. Se necessario, è esalato e inspirazione.
• La terza fase - l'aria viene componendo sotto il labbro inferiore ed è tenuto in tensione pochi secondi.
• La quarta fase - l'aria è diretto sotto la guancia sinistra, si svolge, segue l'espirazione finale.

Esercizio è fatto in tre approcci. Un approccio comprende quattro fasi eseguite in un momento. L'area di lavoro dovrebbe sperimentare una forte tensione. Dopo la fine dell'esercizio è possibile il dolore nei muscoli facciali. Questo non ha bisogno di avere paura, come il dolore è il miglior segno del lavoro dei muscoli delle guance.

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Come perdere peso in guance - cattive abitudini

La lista delle cattive abitudini può certamente includono il fumo, l'alcolismo, così come l'eccesso di cibo. Fumo male colpisce la pelle del viso. Cresciuto dichiarazione e secchezza. Anche utilizzando i prodotti del tabacco, in molti casi colpisce l'aumento di appetito. L'uso illimitato di bevande alcoliche bevande aumenta infinito. Il corpo si guasta dall'interno, quindi dopo un lungo uso di bevande alcoliche, gonfiore è possibile nella zona del jubule. Vale la pena di abbandonare le loro cattive abitudini, e le aree problematiche cesserà di essere problematico.

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Come perdere peso in guance - maschere per il viso

Quando si sceglie una maschera, è importante scegliere gli ingredienti in modo da non provocare una reazione allergica. I prodotti sono necessariamente naturali e freschi. I componenti vengono miscelati in un contenitore appositamente preparato. La maschera strofina sulla pelle con movimenti circolari. azioni - 20 min. Con forte disagio, la maschera è meglio affrettata.

Ingredienti per la maschera di porpora:

• succo di Scarlet - 6 cucchiaini.
• Vitamina A - 10 gocce.
• Panna acida basso contenuto di grassi - 1 cucchiaio.
• succo di limone naturale - 2 cucchiaini.

La perdita di peso nella zona della guancia dipende fortemente dalla corretta alimentazione, i processi metabolici nel corpo umano. Tutte le malattie che vengono scongelati nel corpo vengono visualizzati sul viso. Il problema può essere temporaneamente nascosta con il make-up e le maschere, ma alla fine devono essere osservati per lo Stato, riconsiderare la sua nutrizione. Nel caso in cui qualcosa è disturbato, si dovrebbe consultare un medico e un estetista. Esso contribuirà ad eliminare tutti i problemi. Così, la pelle del viso avrà inizio il processo di recupero. Frequenza cadrà se sono associati con fallimenti nel corpo umano.